Ang tanan naghisgot lamang mahitungod sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi ug hustong nutrisyon. Karon atong hunahunaon kung unsa ang gilakip sa konsepto sa balanse nga himsog nga pagkaon, nga maayo alang sa kababayen-an.
Himsog nga Pagkaon: Kaayohan
Sa dili pa mohimo sa desisyon nga moadto sa usa ka himsog ug himsog nga pagkaon, kinahanglang klaro nga imong masabtan unsa nga matang sa mga kaayohan nga makuha niini. Una sa tanan, kini makaapekto sa panagway. Uban sa usa ka balanse nga pagkaon, ang mga problema sa brittle ug pagtulo sa buhok, collapsing lansang, cellulite ug sobra nga gibug-aton mawala. Dugang pa, ang husto nga nutrisyon makatabang sa pagsulbad sa mga problema sama sa diabetes, hilabihang katambok ug mga sakit sa digestive tract.
Ang himsog nga nutrisyon alang sa mga batang babaye kinahanglan nga mohatag sa lawas sa gikinahanglan nga enerhiya ug kinahanglanon nga mga tambok, busa ang matag adlaw nga pagkaon kinahanglan dili ubos sa 1600 ka kilo. Ang igo nga gidaghanon sa tambok sa lawas dili lamang naghatag sa usa ka pagbati sa pagkatagbaw, apan usab responsable sa normal nga paglihok sa babaye nga hormonal nga sistema.
Ang husto nga nutrisyon sayon
Gikinahanglan nga dili iapil ang alkohol ug daghan nga matam-is. Hapit ang tanang butang gitugot, ang pangunang butang mao nga ang pagkaon kinahanglan nga lutoon nga walay sobra nga tambok. Ang sulundon nga kapilian lutoon ug lutoon sa mga hurno sa oven. Karon, adunay daghan nga mga oportunidad sa pag-andam sa husto ug himsog nga pagkaon.
Kung nakahukom ka nga sundon ang mga prinsipyo sa himsog nga pagkaon, ang imong listahan sa mga produkto alang sa pagpamalit sa tindahan kinahanglan nga adunay mga utanon, utanon, serealia, isda, karne, itlog o uban pang mga tinubdan sa protina. Usab mapuslanon nga mahimong: lana sa oliba , natural nga mga keso, kalidad nga tinapay ug labing ordinaryo, lunsay nga ilimnon nga tubig.