Ang almoranas, sumala sa mga nutrisyonista, usa ka mandatory nga pagkaon nga mohatag sa kinahanglan nga enerhiya alang sa adlaw, ug makatabang usab sa pagsagubang sa kagutom sa dugay nga panahon. Sa pagkakaron, adunay daghan nga mga resipe alang sa dali ug himsog nga pamahaw nga dili makadaut sa imong lawas ug kahimsog. Kon gusto nimo, makapili ka sa mga pagkaon nga makapahimuot sa mga hamtong ug mga bata.
Mga resipe sa himsog nga slimming nga mga pamahaw
Omelette nga adunay manok ug mga uhong.
Aron mahimo ang pamilyar nga omelette nga orihinal ug mas makatagbaw, mahimo ka makadugang sa ubang mga produkto niini.
Sagol:
- mga itlog - 2 ka piraso;
- protina - 5 pcs .;
- champignons - 6 ka piraso;
- kamatis - 5 pcs .;
- spinach - 100 g;
- linuto nga manok - 60 g;
- lana sa oliba, berde nga sibuyas, asin ug paminta.
Pagpangandam
Kon posible, unya gamiton ang usa ka grill pan, nga kinahanglan nga bug-os nga nainit, ug unya, ibutang sa ibabaw niini ang mga hiwa magputol sa champignons ug kamatis. Isablig sa usa ka parisan sa mga kutsara sa lana ug fry sa duha ka kilid alang sa 5 minutos. Paitsa ang mga itlog ug mga squirrels ug idugang ang tinadtad nga sibuyas sa tingpamulak ug spinach ngadto kanila . Diha sa usa ka kutsara, initon ang lana sa oliba ug ibubo sa sinagol nga itlog. Pag-Fry hangtud nga andam, isul-ob ang usa ka plato ug isul-ob ang usa ka piraso sa linuto nga manok, uhong ug kamatis. Sira ang ibabaw sa ikaduha nga bahin sa omelette ug alagaran.
Pagkaon nga keso nga mga tinapay.
Ang resipe alang niining himsog nga pamahaw yano ra kaayo ug bisan ang usa ka novice culinary expert makahimo sa pagsagubang niini. Ang gipresentar nga mga produkto igo alang sa duha ka servings.
Sagol:
- cottage cheese - 200 g;
- itlog - 1 ka piraso;
- bran - 2 tbsp. kutsara;
- pasas - 100 g.
Pagpangandam
Ang resipe alang niining tasty ug himsog nga pamahaw nagsugod sa pag-andam sa cottage cheese, nga kinahanglan nga gamiton sa usa ka tinidor aron walay lumps. Hikapa ang itlog ug pukawa ang maayo. Dayon, ipadala bran ug pre-matumog nga mga pasas sa sagol. Kini nagpabilin lamang sa pagporma sa syrniki ug sa pagpakaon kanila sa usa ka mainit nga frying pan, nga kinahanglan nga lightly oiled sa duha ka kilid.