Ang pag-ski mapuslanon kaayo alang sa panglawas, kini nagtugot kanimo sa pagbansay sa pagkamalahutayon, pagginhawa ug pisikal nga kabaskog sa kinatibuk-an. Alang sa usa ka skier sa beginner sa bisan unsang edad, gikinahanglan nimo ang husto nga pagtino sa luwan, nga nagkonsidera sa gikusgon sa paglihok, gilay-on ug mga kahimtang sa atmospera. Sa temperatura sa hangin nga ubos sa 20 grado, dili ka kinahanglan nga mag-ski. Sa una igo na ang pagpasa sa 5 km alang sa usa ka ehersisyo, kini kinahanglan molungtad nga dili molabaw sa usa ka oras nga may frequency nga 2-3 beses sa usa ka semana. Sa pag-master sa mga kahanas sa pag-ski kinahanglan nimo nga pilion ang mga bakilid nga mga bakilid, nga bisan ang ibabaw ug ang angay nga lebel sa pagpangandam alang sa matang sa paglakaw sa skis.
Unsa ang nagkalainlain nga matang sa skiing?
- Ang panglantaw nga labing angay alang sa lebel sa pagsulod, kung ang usa ka lakang sa tiil usa ka pagduso sa usa ka sungkod.
- Ang sunod nga pamaagi sa paglakaw naglangkob sa usa ka dungan nga lakang sa pag-uros.
- Ang teknik, kung ang usa ka pagduso gihimo sa duha ka mga lakang mas komplikado ug nagkinahanglan og pipila ka mga kasinatian sa pagdala sa skis .
- Ang matang sa ski nga paglakaw nga adunay usa ka variable nga duha ka stroke ug mga sungkod nga giisip nga labing lisud.
- Dungan nga pag-unmoving, kon ang paglihok mahitabo lamang tungod sa pag-ilog sa mga stick.
Naglakaw uban sa skate sa skis
Ang porma sa paglakaw nakuha ang ngalan gikan sa kaamgiran sa mga lihok, nga nagsundog sa usa ka skating course. Kini nga pamaagi sa una gihulagway isip usa ka paagi sa pagkat-on kung unsaon paghimo ang mga lihok sa paglapas ug pagduso sa mga stick sa usa ka dali nga lakang. Apan sa pag-uswag sa plastik nga skis, ang matang sa paglakaw nahimong usa ka teknik nga hingpit, nga nagtugot sa pagpalambo sa usa ka hataas nga gikusgon sa ski.
Adunay ang mosunod nga mga matang sa ridge run:
- dungan nga kurso;
- dungan nga duha-stroke nga operasyon;
- dungan nga single-stroke operation;
Ang pamaagi sa paglakaw mao ang pagduso sa daplin sa sliding ski gawas, pagbalhin sa gibug-aton ngadto sa laing ski. Dayon paghimo sa susama nga kalihukan sa pikas paa. Walay mga higayon sa tunga sa mga lakang sa siklo niini nga pamaagi. Sa diha nga ang turno gipatuman, ang mga kamot aktibo nga nagtrabaho, kon kini gitugot sa pamaagi nga gipili. Ang pagputol sa mga kamot kinahanglan nga himoon nga dungan o us aka alternately, depende sa kaliwat ug dinamika sa mga bitiis.
Dili igsapayan ang lebel sa kahanas ug ang paagi sa pag-ski, ang yawe sa kalampusan mao usab ang takos nga pagpili sa skis, sapatos sa ski ug husto nga pag-andam sa mga ekipo alang sa pagkuha sa snow.