Daghang mga babaye ang nagdamgo sa usa ka baga nga buhok ug mga curl nga dili maputol. Aron ang usa ka damgo mamahimong usa ka kamatuoran, kinahanglan gayud nga kaonon ang mga produkto nga mapuslanon alang sa buhok, tungod kay ang katahom nagsugod "gikan sa sulod", nga nagpasabot nga ang pagkaon importante kaayo.
Unsang mga produkto ang nagpalig-on sa buhok?
Sa pagsugod, atong hinumdoman nga ang mga eksperto mibalikbalik nga nag-ingon nga gikinahanglan lamang ang paghatag sa nagkalain-laing "makadaot", sobrang tambok nga mga pinggan, buot ipasabot nga dili kinahanglan ang mga chips, French fries , hamburgers ug soda gikan sa menu. Kay kon dili, dili ka makahulat sa positibo nga epekto.
Karon atong hisgutan kung unsa ang kinahanglan nga kaonon, kung unsang mga produkto sa buhok ang giisip nga labing mapuslanon. Una, i-apil ang mga isda sa pagkaon, ug dili kinahanglan mogasto og daghang salapi ug mopalit og mga salmonid. Bisan ang ordinaryong cod o pollock mahimong mapuslanon kaayo, tungod kay kini usab adunay phosphorus.
Ikaduha, siguroha ang pagkaon sa manok. Kini adunay daghan nga protina, apan kini ubos ang tambok. Ug, sa katapusan, ilakip ang menu nga mga nuts, walnuts, cashews, peanuts . Dili lang paliton ang pinirito nga nuts, mas mapuslanon kini kung dili kini "tambok nga saturated" ug adunay mga carcinogens.
Usab sa mga produkto alang sa panglawas sa buhok ang cabbage concerns. Ang mga eksperto nagtambag nga mokaon og dugang nga broccoli, puti nga cabbage ug cauliflower. Naglangkob kini sa daghan nga iron ug magnesium, mga substansiya nga makatampo sa kusog nga pagtubo sa buhok ug pagpalig-on sa mga follicle sa buhok.
Unsa nga mga produkto ang mapuslanon alang sa buhok ug panalipdan sila nga dili mahulog
Kung ang usa ka babaye nag-atubang sa ingon nga suliran sama sa pagpakighilawas sa iyang ulo, mahimo niyang ilakip ang mosunod nga mga pinggan sa iyang pagkaon:
- Ang isda sa salmon, gikuha.
- Spinach.
- Gipulpok ang cabbage sa low-fat meat nga sabaw.
- Mga utanon nga sabaw.
- Ang mga produkto sa asukar nga gatas.
Kini nga mga pinggan adunay usa ka "kahibudngan" nga abilidad sa pagpalig-on sa mga follicle sa buhok. Naglakip kini sa nagkalainlaing mga bitamina, diin adunay mga C, A, B, D, E, ingon man mga substansiya sama sa magnesium, potassium, calcium ug, siyempre, puthaw. Mao kini nga pagsubay sa mga elemento nga gikinahanglan alang sa pagpalig-on sa mga curl, nga nagpugong kanila nga dili mahulog.
Ang basura kinahanglan gikan sa fatty meat (baboy), fried foods, pananglitan, french fries, "makadaot nga" sweets (puffs fried sa vegetable oil, ug uban pa). Apan ang bag-ong gipuga nga mga utanon o prutas nga juice, sa sukwahi, makatampo sa pinakadali nga solusyon sa problema sa pagkawala sa buhok.