Mga tipo sa bitamina

Ang mga bitamina maoy organiko nga mga compound nga importante alang sa mga proseso sa lawas sa tawo. Adunay nagkalainlain nga matang sa mga bitamina ug mga mineral nga naghimo sa mahinungdanon nga mga katungdanan. Kinahanglan nga masabtan ang mga benepisyo sa matag usa nga substansiya aron sa pagpadayon sa lawas sa tukmang lebel.

Mga matang sa bitamina ug ang ilang papel sa lawas

Adunay mga natural ug artipisyal nga mapuslanon nga mga substansiya, ang prinsipyo nga halos managsama.

Mga tipo sa bitamina:

1. Vitamin A. Gipasiugda ang pagtubo ug pag-ayo sa mga selula, maingon man kini direktang makaapekto sa kahimtang sa panit ug buhok. Kini nga substansiya naglihok sa lawas isip usa ka antioxidant.
2. B bitamina . Kini naglakip sa 15 ka bitamina, nga adunay talagsaong epekto sa lawas. Ang Group B importante alang sa pagtambal sa daghang mga sakit, ug kini adunay preventive nga epekto.
3. Bitamina C Ang ascorbic acid usa ka direktang pagsalmot sa daghang mga proseso, sama pananglit, kini mahinungdanon alang sa pagtukod sa collagen ug ang pagpalig-on sa connective tissue. Ang bitamina C nagdugang sa pagpanalipod sa gimbuhaton sa lawas ug nalangkit sa metabolismo.
4. Vitamin D. Kini nga substansya importante alang sa pagkaporma ug pagtubo sa bone tissue. Kinahanglan usab kini alang sa normal nga paglihok sa kasingkasing. Adunay lainlaing matang sa bitamina D, gikan sa D1 ngadto sa D5, apan ang mga siyentista nagtuo nga ang labing importante mao ang bitamina D3.
5. Bitamina E. Usa ka importante nga antioxidant, nga adunay usa ka rejuvenating epekto ug away sa mga radicals. Ang paggamit sa mga additives sa porma sa bitamina E makadugang sa mga protective functions sa lawas.
6. Bitamina H. Importante alang sa normal nga kurso sa carbohydrate , protina ug tambal nga metabolismo, maingon man sa pagkuha sa kinahanglan nga kusog. Bisan pa kini nga substansiya nagkinahanglan sa usa ka direkta nga bahin sa synthesis sa glucose.
7. Vitamin K. Ang nag-unang katuyoan mao ang pagsiguro sa normal nga pagkadako sa dugo, ug siya usab miapil sa pagporma sa bone tissue.