Ang kalabasa adunay tanan nga gikinahanglan nga elemento sa kemikal alang sa atong lawas. Gisugyot sa mga Nutritionist nga ilakip kini sa imong pagkaon, tk. Ang pumpkin adunay 22 kcal kada 100 g, ug usa ka produkto sa pagkaon. Kini usa ka maayo kaayo nga tinubdan sa carotene ug umog, diin usa ka kalabasa ang 90%. Ang labing nag-una nga mga microelement nga anaa niini mao ang magnesium, potassium, calcium ug phosphorus - ang tanan niini gikinahanglan alang kanato sa pagpadayon sa maayo nga resistensya.
Ang partikular nga pagtagad kinahanglan ibayad ngadto sa suplay sa mga bitamina. Kini salamat kanila nga ang kalabasa nahimo alang kanato usa ka mahinungdanon nga tinubdan sa importante nga mga sangkap nga nalangkob sa tanang proseso sa lawas. Kadaghanan sa kemikal nga mga elemento mao ang bitamina beta-carotene, nga nanalipod kanato gikan sa makadaut nga mga butang. Usab sa kalabasa adunay mga bitamina PP, E, B1, B2 ug B12.
Ang mga pukot gikan sa usa ka kalabasa lainlain kaayo, ug ang matag usa mahimong makapunit sa labing lami ug yano. Usa sa labing komon nga pamaagi sa pagluto mao ang pagluto sa oven. Usa ka dakong kaayohan alang sa lawas sa tawo mao ang lutoon nga pumpkin nga dugtong nga dugos. Dugang pa, mahimo nimong idugang ang asukar o halang nga mga hilba.
Mga benepisyo sa usa nga naluto nga pumpkin
- Nga adunay daghang bitamina A, ang kalabasa makaapekto sa panglawas sa atong mga mata, pagpalambo sa panan-aw ug pagpanalipod batok sa sakit.
- Sa diha nga ang pagkawala sa timbang, kanunay i-apil kini nga produkto sa pagkaon, tk. salamat kaniya nga ikaw makasuporta sa lawas uban sa igo nga gidaghanon sa importante nga kemikal nga mga elemento, nga walay kahadlok nga makabaton og dugang nga mga libra.
- Alang niadtong nag-antos sa digestive disorder, ang pumpkin gikinahanglan tungod sa taas nga fiber content, nga makatabang sa pagkaon nga hinukson.
- Tungod sa talagsaon nga mga kabtangan niini, kini magwagtang sa slag gikan sa lawas, paghinlo ug pag-normal sa pagbalanse sa asin.
- Tungod sa taas nga sulod sa bitamina C, ang kalabasa manalipod batok sa sip-on ug makatabang sa pagsagubang sa insomnia .
- Sagad nga kining talagsaon nga utanon nagsugod sa paggamit sa cosmetology, tk. Ang mga kabtangan sa pumpkin adunay usa ka mapuslanon nga epekto sa panit, hinungdan nga ang mga selula mas daling madugangan.
Bisan pa sa tanan nga mga kaayohan sa usa ka naluto nga pumpkin, kini makadaot sa pipila ka mga sakit.
Ang kadaut sa usa nga naluto nga pumpkin
Ang mga benepisyo sa usa nga giluto nga pumpkin diha sa hurno mahimong matud pa kaayo, apan mahitungod usab sa kadaot sa mga tawo nga adunay sakit sa tiyan, ug dili lamang, kinahanglan nimo nga mahibal-an. Isalikway ang kalabasa, kon ikaw:
- Intestinal colic;
- gastritis nga adunay ubos nga acidity;
- taas nga asukar sa dugo;
- paglapas sa acid-base nga balanse sa tiyan.