Si Mirzakarim Norbekov ug ang iyang mga joint gymnastics dugay nga nahimong popular. Pinaagi sa dalan, ang mga pagbansay gitanyag sa duha ka mga porma sa makausa - sa teksto nga porma, nga gisugyot niya sa iyang libro, ug sa format sa video - ang pelikula gipusil isip usa ka libro. Sa pagkatinuod, ang pagsagubang sa mga ehersisyo kanunay nga mas sayon, kon mahimo nimo nga makita ang pasundayag.
Therapeutic gymnastics nga si Norbekov
Nagpalambo sa Norbekov nga hiniusang pagbansay alang sa dugokan, ug alang sa kinatibuk-ang pagpalambo sa kahimsog. Ang pamaagi mao nga pinaagi sa regular nga pagpahigayon sa usa ka sunod-sunod nga pagbansay uban ang usa ka positibo nga kinaiya posible nga madugangan ang tono sa tibuok nga organismo ug mahimong hinungdan sa pagdagsang sa kalagsik.
Ang kamatuoran nga ang likod nga pagbansay ni Norbekov maayo alang sa mga hamtong ug mga bata makapadasig usab. Dili kini sekreto nga ang scoliosis, osteochondrosis ug uban pang mga sakit nga nahimo nang hamtong, ug karon nag-uswag bisan sa pagkabata. Kon imong atubangon kini nga talagsaon nga sistema gikan sa usa ka gamay nga edad, nan ang ingon nga mga problema dili na hulga.
Norbekov's gymnastics alang sa dugokan
Pananglitan, hunahunaa ang pagpatuman sa pipila ka ehersisyo alang sa liog sa komplikadong Norbekov, nga makatabang sa pagsabut kung unsa ang tibuok nga sistema.
- Ang pagbuhat sa maong mga himnastiko gikinahanglan lamang sa usa ka espesyal, malipayon ug makapahimuot nga kahimtang sa lawas ug espiritu. Tul-ira ang imong mga abaga, pahiyum, magpahayahay, maghilak ug manghugaw. Himoa nga positibo, kalma, pagsalig. Maayo ang imong gibuhat, apan kini mas maayo pa! Kon wala kini, dili nimo mahimo ang pagsugod.
- Hunahunaa ang ehersisyo alang sa cervical department. Ang lawas sa lawas tul-id, suot sa dughan. Tipara kini, gamay nga kutob kutob sa mahimo! Pagtangtang sa tensyon ug pagrelaks.
- Laing ehersisyo alang sa liog. Ang lawas tul-id, ang ulo nga gipunting sa likod, ang baba nagsud-ong sa kisame. Ibutang ang imong suwang, hunong sa usa ka segundo, buhia ang tensyon, ug dayon ibayad.
- Magtindog nga tul-id, tan-aw sa imong atubangan. Sa palibot sa ilong, lihoka ang imong ulo, paningkamot nga ibutang kini sa usa ka lugar - aron mahimo kini, sagolon ang imong suwang sa tuo, sa taas ug sa unahan.
- Pagdala og libre, linginon nga mga lihok sa imong ulo.
Ang Norbekov's gym alang sa dugokan yano kaayo ug makapahimuot, mahimo kining gamiton isip usa ka ehersisyo sa buntag - human sa tanan, ang tanan malipayon nga magsugod sa adlaw sa panglawas ug positibo! Sa video makita nimo ang komplikadong pundok gikan sa Norbekov.