Ang cervical spine mao ang labing delikado. Kini, sa una, gitino sa gidak-on (mas gamay) sa vertebrae mismo, maingon man sa sobrang paglihok niini. Ikaduha, sa cervical region adunay daghang mga endings sa ugat ug mga porma sa vascular, nga, siyempre, magdala ngadto sa pagdaghan sa sakit nga sindrom. Ug, ikatulo, adunay vertebral artery, ang buluhaton nga mao ang pagpakaon sa atong utok.
Ingon nga resulta sa cervical osteochondrosis, ang cerebral ischemia mahimo nga mahitabo, ug gani usa ka stroke.
Pagtambal
Human sa usa ka maayong pagsulod, atong tan-awon kung adunay mga ehersisyo, o uban pang paagi sa kaluwasan, alang sa liog sa pasyente.
Busa, ang pagtambal sa ingon nga mga sakit kanunay nga komplikado. Una, kini mga analgesics, antispasmodics ug mga anti-inflammatory nga mga drugas, aron ang pasyente mahimo nga sa bisan unsang paagi mag-uban sa iyang diagnosis. Ikaduha, kini nga mga gel ug mga pahumot, nga adunay usa ka anti-inflammatory nga epekto, nagtugot kanimo sa pagbawi sa mga nadaot nga mga tisyu. Ikatulo, unsa ang makapainteres kanato, labaw sa tanan, mao ang ehersisyo sa liog alang sa osteochondrosis . Dili nimo mahimo kung wala kini nga butang, bisag moadto ka sa mga sesyon sa massage ug manual therapy, nga, siyempre, mahimo usab nga abi-abi.
Ug, sa grabeng mga kaso, kini mao ang operasyon sa operasyon. Sa iyang atubangan, ang butang mahimong moabut sa dihang ang osteochondrosis maoy hinungdan sa pagporma sa usa ka hernia o protrusion.
Mga ehersisyo
Sa imong atensyon kami nagtanyag og mga ehersisyo batok sa osteochondrosis sa liog, nga kabahin sa klasikal nga komplikto sa ehersisyo therapy sa osteochondrosis sa liog.
- Gipahayahay namo ang mga abaga, gibira kini sa yuta. Ang tumoy nagatuybo paingon sa itaas, ug ang tanan nga mga ehersisyo himoon uban ang lig-on nga pagtuyok sa liog.
- Gikulbaan namo ang among mga ulo - wala namo ibalik ang among mga ulo pabalik, ibitad kini nga diyutay pataas sa itaas. Nagsugod kami sa usa ka gamay nga amplitude ug 5 - 7 nga pagbalik (maximum - hangtod sa 50 ka beses).
- Gipunting ang ulo ngadto sa kilid - ang liog gituy-od, ang korona nag-abot paingon sa itaas, ang mga abaga gibira ngadto sa yuta. Gipadayag namo ang ulo, ug sa usa ka pagtan-aw kami naningkamot sa pagtan-aw luyo sa among likod.
- Sa pormal nga paagi, ginabutang namo ang among mga ulo sa abaga, apan sa pagkatinuod, kinahanglan gayud namon nga isentro ang pagtagad sa kamatuoran nga gibitad nato ang taas nga dalunggan ngadto sa kalangitan, nga mao, ibitad ang gibawog nga liog. Maayo nga buhaton ang ehersisyo sa salamin aron sa pagmonitor sa posisyon sa ulo - kini kinahanglan nga tan-awon ang bug-os nga nawong.
- Palihok ang nawong sa usa ka eroplano - una nga pagdibuho sa oval sa usa ka direksyon, dayon ang usa. Dili namo ibalik ang ulo, kami mag-rotate lamang sa nawong - 5 - 6 ka beses sa usa ka direksyon. Ang mga abaga walay paglihok, lamang ang ulo ug liog nga buhat.
- Sunod mao ang usa ka epektibo nga ehersisyo alang sa liog, nga human sa unang sesyon makahimo sa pagpauswag sa iyang paglihok. Hunahunaa nga adunay usa ka orange sa taliwala sa atong mga liog ug usa ka suwang, ug atong gipintalan kini sa atong mga dughan. Nga mao, kami nagtrabaho uban sa liog ug kami nag-drawing sa nawong nga parehas sa oval sa atubangan lamang. Dayon i-drawing ang sama nga lingin, lamang sa atbang nga direksyon.
- Among ibutang ang among mga kamot sa kandado, itulod ang among agtang gamit ang among mga kamot - kami nagkaproblema, dili namo tugotan ang agtang, apan gipadayon namo kini sa tanan namong kusog. Pagrelaks, himo-liko ang imong ulo sa diagonally (ayaw ibalik!).
- Ibutang ang mga kamot sa kandado sa luyo sa ulo, iduso ang likod sa kamot sa imong ulo. Dayon pahuway ang liog, tungo sa dughan.
- Ang tuo nga kamot magdala sa husto nga templo ug ibutang ang imong ulo sa imong kamot. Ituy-od ang mga kaunlaran sa kaunoran sa liog - ibutang ang wala nga kamot sa tuo nga dalunggan ug pahigot ang liog sa wala, nga pagtunob sa ulo sa iyang kamot. Ibutang ang imong kamot sa ulo sa luna.
- Ang wala nga kamot gibutang sa wala nga templo - gisubli namon ang pagsukol ug pagbatyag ngadto sa pikas nga bahin.
- Mga circular motion shoulder ug balik - 10 ka beses usa ka paagi.
- Nag-rotate kami sa mga abaga usa-usa - sa unahan ug paatras.
- Ang mga kamot gipadako sa kilid, ang kumagko nagtan-aw, ang ulo gituyhad. Gipaubos namo ang mga kumagko ug gipaubos sa dughan. Dayon iisa ang mga kumagko, ang ulo mobalik ug diagonally.
- Naghigda kami sa tiyan, gipatong ang among mga kamot sa ilalum sa agtang, o sa among mga buko-buko, nagbutang sa usa ka roller sa among mga liog. Kinahanglan kitang mamakak samtang kita nag-gymnastics.