Lakip sa nagkalainlain nga mga kalihokan sa dula, ang pagpadagan gipalahi pinaagi sa pagkayano, pagkaepisyente ug pagkalain-lain. Kini mahimong buhaton sa hapit bisan kinsa, kon ang pisikal nga mga kalihokan gitugutan kaniya.
Ang nag-unang katuyoan sa pagdagan mao ang pagdugang sa paglahutay , pagpauswag sa kalihokan sa respiratory ug cardiovascular systems, pag-pump up sa mga muscles sa paa, ug pagpalambo sa buot.
Alang sa pag-jogging, dili kinahanglan nga mangita alang sa angay nga rota sa dalan. Ang treadmill sa simulator makatabang nga mabati ang tanang mga bentaha sa pagdagan nga dili mobiya sa usa ka cozy house.
Ang mga simulator sa balay adunay daghang mga bentaha:
- sila anaa sa kanunay;
- sila mahimong mabansay bisan unsang orasa;
- Ang mga trabaho niini wala magdepende sa panahon;
- Ang mga simulator adunay daghan nga mga kahimanan nga nagpalambo sa kalidad sa pagbansay ug kahamugaway sa paggamit.
Mga matang sa mga treadmill alang sa balay
Adunay nagkalainlain nga mga matang sa gamit sa ehersisyo alang sa pagdagan. Una sa tanan, kini gibahin ngadto sa mekanikal ug elektrikal.
Ang mekaniko nga mga dalan adunay mas simple nga gambalay ug ubos nga kantidad. Ang nag-unang mekanismo gipatuman sa runner mismo uban sa tabang sa mga tiil. Uban sa ingon nga himan, ang usa ka tawo modagan sa labing maayo sa iyang mga abilidad ug mga abilidad, dili pagsunod sa bisan unsang programa. Kasagaran ang maong mga simulator adunay pasundayag nga adunay oras, tulin, agianan sa agianan ug ang gidaghanon sa mga kaloriya nga gigasto gipakita. Mas moderno nga giisip nga usa ka home exercise machine electric treadmill. Ang nag-unang mekanismo sa track naglihok gikan sa elektrisidad. Kini turns nga ang maong usa ka simulator nagduso sa usa ka tawo ngadto sa kalihukan.
Sa mga agianan sa kuryente, mahimo nimong ipahimutang ang tulin nga pagdagan, nga nagtugot kanimo sa pag-diversify sa luwan. Dugang pa, daghang modernong mga linya sa elektrisidad ang adunay katakus sa pag-usab sa anggulo sa kahilig sa panguna nga sulab aron sa pag-ilog sa dagan sa usa ka hilig nga nawong. Ang presensya sa usa ka sistema sa pagpaubos sa sports simulators treadmill nagtugot kanimo sa pagpadagan nga mas komportable ug pagpakunhod sa luwan sa mga lutahan.
Unsa ang pilion: usa ka treadmill o usa ka elliptical trainer?
Ang usa ka elliptical trainer iya sa usa ka grupo sa mga magdadagan. Sa panagway, kini nagrepresentar sa koneksyon sa usa ka stepper ug usa ka track. Ang Elliptical simulator nagtugot sa paghimo sa uniporme nga paglihok.
- nangandoy nga mawad-an og timbang;
- ang mga tigulang;
- mga tawo nga sobra sa timbang, sobra katambok;
- mga tawo nga may sakit nga mga lutahan;
- mga tawo nga adunay dili maayong panglawas.
Aron makapili og usa ka simulator alang sa panimalay, labing maayo nga sulayan ang pagtrabaho sa matag usa kanila. Kini nga oportunidad gihatag sa mga gym. Pag-usisa sa kasayon ug pagka-epektibo sa matag simulator , posible nga ipadayon ang han-ay sa mga kagamitan sa sports alang sa pagpanarbaho sa balay.