Ang pagkaon sa gatas giisip nga usa ka epektibo ug walay sakit nga paagi sa pagkawala sa sobrang timbang. Ang mga tigpangita niining ilimnon nahimuot sa pagkawala sa kagutom ug sa samang higayon katumbas niini. Alang sa usa ka adlaw sa pag-load alang sa gatas, mahimo ka mawad-an sa 2 kg nga timbang, ug dili ka makahinumdom sa gutom - ang nag-unang butang mao ang pagkuha sa gatas nga adunay 2% nga tambok.
Mga lagda
Alang sa usa ka adlaw nga pagbug-at sa timbang - mahimo kini nga unloading pagkahuman sa holiday, diin imong gitugotan ang imong kaugalingon nga mokaon sa sobra, o unloading sa dili pa ang holiday nga daw usa ka festive slender.
Kadtong kinsa gibaligya sa gatas kinahanglan nga makatilaw, himoa kini kada semana. Maayo nga buhaton kini sa kanunay sa samang adlaw, ug ang lawas magamit, ug ikaw disiplinado.
Atol sa adlaw sa gatas, dili nimo kalimtan ang daghan nga konsumo sa tubig. Kinahanglan mo nga imnon ang mga 2 ka litro nga tubig nga kaangay sa gatas, nga makatabang lamang sa pagkuha sa mga hunahuna sa kagutom.
Sama sa giingon na namon, aron mawad-an sa gibug-aton sa gatas ug dili mahulog sa usa ka gutom nga tawo, ang gatas kinahanglang dili tambok, apan mga 2%. Kung kini ang imong unang kasinatian sa pagkawala sa timbang sa gatas ug tsa, kuhaa ang tanan nga 2.5%.
Ang tsa kinahanglan nga usa ka maayong dahon. Mahimo nimo ang lunhaw, itom, fruity, herbal - ang nag-unang butang, dili tapulan ug dili mag-brew sa mga bag nga tsa, nga mao ang mga dahon sa tsa ug uga nga prutas (kon kini moabut sa bunga). Siyempre, uban sa gibug-aton sa pagkawala ang labing nakig-uban sa green nga tsa - kini mao ang labing sayon. Apan kon wala ka pa nahilig sa una, ayaw ipriso ang pag-inom niini sa tibuok adlaw-ang presyur moubos nga malisud, mahimo ka pa maluya.
Alang sa mga natagbaw sa niini nga matang sa tsa unloading sa unang higayon, kita rekomend sa mosunod nga resipe alang sa usa ka adlaw sa milking:
- atol sa adlaw, pagsagol sa lunhaw ug itom nga tsa sa 1: 1 ratio;
- Human sa 6, paghimog herbal o fruit tea aron malikayan ang insomnia gikan sa caffeine.
Kapeligrohan
Base sa mga kabtangan sa gatas, kinahanglan nimo nga masabtan nga bisan tuod ang tsa makatabang sa pagsuyop sa gatas, kini wala gihapon makaluwas niini
Dugang pa, dili ka makalingkod sa gatas nga wala kadtong adunay ubos nga presyon sa dugo, maingon man ang mga tawo nga adunay sakit o problema sa mga kidney - ang kadagaya sa gatas (ug busa protina) makapasamot sa sakit.
Ayaw paglingkod sa gatas ug tsa labaw pa sa usa ka adlaw sa usa ka semana, dili igsapayan kung unsa ka daghan ang gusto nimo nga mawad-an sa timbang . Dili kini balanse nga pagkaon, limpyo lang kini, nga makapahayahay sa imong digestive tract.