Pagkaon nga walay asin ug asukar 14 ka adlaw

Ang pagkaon nga walay asin ug asukar kasagaran gidisenyo sulod sa 14 ka adlaw aron masugdan ug mapadali ang tanan nga mga proseso sa metabolismo. Ang ingon nga pagkaon nagtugot sa lawas nga magkaon aron dili magamit ang asin ug asukar. Tilawi ang mga batasan sa usa ka tawo sulod sa duha ka semana, ang lawas nagaayo.

Dugang pa, ang ingon nga pagkaon angay alang sa mga tawo nga daling mahulog sa edema, sakit sa tiyan ug bituka. Kini nga paagi sa kinabuhi nagtugot kanimo sa pagpangita sa usa ka alternatibo sa asin, pananglitan, pulihan kini sa soy sauce , herbs o lemon juice.

Pagkaon nga walay asin ug asukar

Ang nag-unang prinsipyo sa ingon nga nutrisyon mao nga ang tanan nga mga pinggan kinahanglan nga giandam nga walay asin ug ang pagkonsumo sa asukal sa hingpit nga dili iapil.

Alang sa pamahaw, mas maayo nga kaonon ang salad sa utan ug usa ka dahon sa dughan nga manok.

Alang sa paniudto girekomendar usab ang usa ka piraso sa linuto nga ihalas nga isda o karne, mga utanon.

Ang panihapon limitado sa mga utanon o linuto nga karne. Kon gitinguha, mahimo ka magkaon sa usa ka omelet nga gama gikan sa protina o cottage cheese nga adunay gamay nga porsiyento sa tambok.

Kinahanglan nga sundon ang husto nga pag-inom sa tibuok nga pagkaon sa tibuok nga pagkaon. Kinahanglan ka mag-inom og usa o duha ka baso nga tubig 20 minutos sa dili pa mokaon.

Giawhag nga dili iapil gikan sa pagkaon ang tanan nga mga pickles, jam, sweets ug pastries. Dili iapil gikan sa tambok nga karneng baboy sa menu, karnero.

Kini angay nga isulat kana ang ingon nga pagkaon usab sa paghinlo ug kung dili nimo iapil dili lamang ang asin ug asukal, kondili usab ang tinapay, ang epekto labi pa nga makita.

Namatikdan nga kung imong sundon ang estilo sa kinabuhi sulod sa 14 ka adlaw, mahimo ka mawad-an sa 8 ka kilo nga sobra nga tambok, depende sa inisyal nga timbang.

Bisan pa, ang kadaot gikan sa usa ka pagkaon nga walay asin naglungtad gihapon. Kon imong gamiton kini nga matang sa pagkaon sa ting-init, nan kini naghulga ngadto sa kakulangan sa lawas sa mahinungdanon nga mga elemento. Kini girekomendar sa pag-inum sa lightly salted nga tubig sa pipila ka mga higayon sa usa ka adlaw aron sa paghimo alang sa kakulangan sa calcium sa lawas.