Kung imong tun-an ang menu sa nagkalain-lain nga mga kalainan sa mga diyeta sa China, kini mahimong tin-aw nga ang China dili makasimhot dinhi. Siyempre, ang menu sa pagkaon gibase, kasagaran, sa humay. Ug ikaw girekomendar nga moinom og lunhaw nga tsa, adunay mga lumot. Apan kadtong naadto sa modernong China, adunay daghan nga masulti kon unsa ang gikaon sa mga Insek. Ang mga kulentas, mga pawikan, mga lukton, mga ulod, mga goryon, mga bitin, mga tiki - sa usa ka pulong sa tanan nga nagalihok ug usa ka protina. Ug walay katingad-an niini-ang nasud dako, ang pagkaon mao ang tanan nga wala pa kan-a. Apan dili nimo gusto nga molingkod sa ingon nga pagkaon sa China ?
Busa, ang mga tigdumala sa pagkaon sa China naghimo sa usa ka pagkaon, nga gituyo, alang sa mga babaye sa Kasadpan. Ang pagkaon mao ang higpit ug ubos nga kaloriya, nga sa tinuud naghatag og gibug-aton sa timbang. Gisugyot namon nga masinati nimo ang usa ka pagkaon sa mga Chinese sulod sa 14 ka adlaw. Siya adunay pipila nga kalainan nga atong hisgutan.
Usa ka Simple nga Pagkaon
Ang pinakayano ug pinakakusog nga bersyon sa pagkaon sa China alang sa pagkawala sa timbang sa hingpit wala maglakip sa konsumo sa karne, asin, asukal ug daghang uban pang mga produkto. Ang menu nahadlok tungod sa kanihit ug pagkawalay kalainan niini, apan kung makalahutay ka niining duha ka semana, ikaw mawad-an sa gibug-aton nga sigurado:
- ang unang semana - 3 ka itlog ug 3 kaanan matag adlaw sa unang semana;
- sa ikaduha nga semana - mga porridges lamang nga naluto sa tubig, walay asin, lana, asukar.
Ang tanan niini, siyempre, girekomendar nga mapuno sa green tea (usab nga walay asukal).
Ang mga pagkaon nga Intsik wala'y kapuslanan nga gitawag nga walay pagkaon nga mga diyeta, tungod kay unsa nga kapilian ang imong pilion, ang asin wala iapil. Kini nga prinsipyo mao ang usa sa pipila ka mga bentaha sa sistema sa pagkawala sa timbang, tungod kay human sa pag-antos nga walay asin, mahimo nimo: una, magkaon nga dili kaonon, ug ikaduha, nga mawad-an og daghang kilo nga "tubig" gikan sa edema.
Nagkalainlain nga pagkaon
Ang sunod nga bersyon sa menu sa pagkaon sa mga Chinese sulod sa 14 ka adlaw, nagtugot kanimo nga makakaon sa lain-laing paagi, ug sa samang higayon mawad-an og usa ka kilo matag kilo. Ubos sa pagdili, sama sa naandan, asin, asukar, harina, alkohol, ug sa imong pagkaon ikaw magkahiusa gikan sa ubos nga listahan sa mga produkto.
Sa usa ka pagkaon nga Intsik sulod sa duha ka semana kinahanglan nga gamiton kada adlaw:
- humay - 400 g;
- prutas - 250 g;
- utanon - 270 g;
- isda sa dagat - 120 g;
- gatas - 100 g;
- beans - 60 g;
- mga itlog - 1 pc.
Sa kini nga kaso, ang bugas kinahanglan nga mapili nga brown (kini adunay fiber, nga dili hilison sa mga tinai, ug alang niini, kini maghinlo niini sa panagtigum sa mga hugaw). Ang mga prutas kinahanglan nga maasam ug tam-is ug maas, apan dili mga saging, datiles, igos ug uban pang tam-is nga kapilian.
Ang mga utanon alang sa pagkaon sa China sulod sa 14 ka adlaw ang nahiangay sa tanang butang gawas sa starchy (patatas, beets, carrots, mais), ug ang isda sa dagat kinahanglan nga magsandig, mokaon, linuto o lutoon. Gatas - hangtod sa 2% nga tambok, nga mga liso - tanang butang gawas sa puti. Sa kini nga kapilian, ang nag-unang butang mao ang pagpabilin sa numero nga gihatag sa lista.
Pagkaon sa mga sereales
Ang sunod nga bersyon sa Chinese unloading nga diyeta dili usab ikapasangil nga balanse. Ang duha ka semana nga pagkaon gibahin sa duha ka hugna - kada semana.
Sa unang semana, sa matag adlaw gitugutan ka nga makakaon 3 ka kahel ug 3 ka itlog. Ang gana sa pagkaon girekomendar nga mabalda sa berdeng tsa. Ang ikaduha nga semana makapahimuot sa usa ka matang -
Human sa pag-agi sa bisan unsang mga kapilian sa mga pagkaon sa China, ikaw, sa sinugdanan, mahimong sobra ka karne. Dinhi ang nag-unang butang nga dili kini ibutang dayon, sa unang mga oras human sa katapusan sa nabug-atan nga pagkawala sa timbang, tungod kay ang lawas nagkinahanglan nga naanad sa dugang nga dosis sa protina sa hinay-hinay. Ang una nga mga adlaw nagsulay sa paglikay sa pula nga karne, pagkaon sa mga produkto sa gatas ug puti nga manok.