Pagkaon sa mga strawberry - ang labing epektibo nga mga kapilian

Ang mga strawberry tingali usa sa labing paborito nga mga berry. Sa tingpamulak, sa panahon sa strawberry, nalipay kami nga makasuhop sa daghan nga mga berry, wala makahibalo nga kini usa ka bililhon nga produkto sa pagkaon, ug nga, uban sa strawberry lamang, mahimo ka nga malampuson nga mapalingkawas ang pipila ka dugang nga mga libra.

Posible ba ang strawberry sa pagkaon?

Ang mga strawberry usa ka maayo kaayo nga produkto sa pagkaon. Lakip sa mga plus - pipila nga kaloriya, daghang mga bitamina. Maayo ang pagkaon sa strawberry tungod kay ang mga lanot niini, nga nagpuno sa tiyan, makatabang nga dili mabati ang kagutom. Makakaon ba ako og mga strawberry sa pagkaon? Gikinahanglan kini! Ang strawberry usa sa labing maayo nga mga cleanser sa lawas, kasagaran gigamit sa paglimpyo sa mga diyeta, ug ang pagkawala sa timbang usa ka nindot nga bonus sa ingon nga mga diyeta.

Pagkaon sa mga strawberry ug yogurt

Dugang sa mga diyeta, diin ang nag-una ug bugtong nga partisipante mao ang strawberry mismo, adunay mga diyeta diin ang ubang mga pagkaon gidugang niini. Ang mga strawberry kombinasyon pag-ayo sa kefir panahon sa pagkaon. Tulo ka adlaw nga kefir-strawberry nga pagkaon:

1. Pag-almusal : mahimong kaonon ang bisan unsang light food, pananglitan, salad
2. Ang ikaduha nga pamahaw : strawberry-kefir cocktail (400 g sa mga strawberry ug usa ka litro sa kefir whisk in a blender).
3. Paniudto : linuto nga manok dughan o isda nga adunay usa ka suga nga salad.
4. Panihapon : strawberry-kefir cocktail.
5. 2 ug 3 mao ra gihapon nga adlaw.

Pagkaon sa mga strawberry ug cottage cheese

Maayo kaayo nga ang mga strawberry gihugpong cottage cheese, ug gidugang ang nawala nga calcium ug protina. Ang strawberry nga adunay diyeta nga protina hingpit nga nag-apil sa mga nag-unang produkto. Ang nag-unang butang mao ang sa pagkaon sa bahin sa 400 ka gramo sa cottage keso sa usa ka adlaw, sa pagdugang sa 1 kg sa mga berries. Kini nga pagkaon mahimo usab nga gamiton nga usa ka adlaw. Ang pagkaon sa mga strawberry ug cottage cheese maayo kaayo nga pagtugot. Ania ang pipila ka pagkaon sa pagkaon ug strawberry nga mga resipe.

Curd dessert №1

Sagol:

• Strawberry - 1 kg;
• cottage cheese - 250 g;
• dugos - 4 tbsp. l.

Pagpangandam

1. Gikan sa katunga sa mga berry makahimo og juice.
2. Pakursa ang cottage cheese sa hingpit ug idugang sa juice sa strawberry.
3. Ang nahibilin nga mga berry putlon, isagol ang tanan. Kon dili ka gusto cottage keso nga walay asukar - pagdugang dugos.

Curd dessert №2

Sagol:

• Strawberry - 1 kg;
• cottage cheese - 500 g;
• dugos - 5 tbsp. l;
• gelatin - 1 pakete.

Pagpangandam

1. Ang gelatin natunaw sa init nga tubig.
2. Cottage cheese grind sa usa ka blender, pag-mix uban sa gelatin ug makadugang dugos.
3. 0,5 kg sa mga strawberry aron maputol, isagol ang curd mass. Ang tanan ibubo ngadto sa agup-op ug ibutang sa refrigerator sulod sa 2 oras sa dili pa ang solidification.
4. Ang nahibilin nga mga strawberry nagdayandayan sa panam-is.

Pagkaon sa mga strawberry ug cherries

Ang mga strawberry adunay usa ka bililhong kabtangan - kini adunay negatibo nga kaloriya nga kaloriya , nga mao, ang asimilasyon niini nagkinahanglan og dugang nga kusog kaysa kung kini madawat. Importante kini alang sa mga nag-dieting. Uban sa tanan nga mga bentaha sa strawberries, kini adunay usa ka dako kaayo nga drawback - kini mao lamang ang allergenic. Busa, sa pipila ka mga pagkaon kini mapulihan sa lain nga mga berry, sama pananglit, cherries. Sa cherry gamay nga carbohydrates, apan usab sa fiber. Mga cherry ug strawberry sa usa ka pagkaon - ang pinakaluwas nga kapilian - sa pagpuli sa panihapon nga may mga berry.

Menu sa strawberry-cherry nga pagkaon:

• pamahaw : 300 - 400 g sa matam-is nga cherry;
• ikaduha nga pamahaw : kefir - 1 nga baso;
• paniudto : 250 g sa mga tam-is nga cherries / strawberries, 150 g nga karne nga tambok o linuto nga isda;
• hapon nga snack : usa ka baso nga berries nga mapili;
• Panihapon : 200 g strawberries, cucumber salad ug mga utanon, nga nagsul-ob sa lana sa oliba;
• sa wala pa matulog : kefir - 1 nga baso.

Ipahayag ang pagkaon sa mga strawberry

Ang pagkaon lang sa mga strawberry mahimong dili molungtad kay sa tulo ka adlaw. Kaon og mga strawberry imbis nga pamahaw, paniudto, snack ug panihapon. Ang kantidad dili hinungdanon, tungod kay ang mga strawberry dili kaayo nutritibo nga ang posibilidad nga sobra ang gidaghanon. Apan, aron dili magkuha og alerdyi, kinahanglang mosunod ka sa igo nga gidaghanon, mga 1 kg matag adlaw. Mahimo ka mag-inom sa berdeng tsa o sinala nga tubig nga walay gas. Kini nga pagkaon makatabang kanimo nga malikayan ang 2-4 kg. Samtang ang berry nagpalig-on sa intestinal peristalsis, sa usa ka pagkaon posible nga mokaon sa mga strawberry lamang sa katapusan sa semana.