Mga produkto nga may negatibo nga kaloriko nga sulod

Bisan unsa pa ka katingad-an nga kini nga tingog, ang mga produkto nga adunay negatibo nga kaloriko nga sulod anaa gihapon. Ang kahulogan niini nga termino mao nga mas daghang kaloriya ang gigamit aron sa paghilis sa produkto kay sa sulod niini. Indi kinahanglan nga maghunahuna nga ang ingon nga mga pagkaon mahimong magasunog sa mga kaloriya nga imong nakuha, sama pananglit, pinaagi sa pagkaon sa usa ka cake. Ang mga produkto nga walay sulod nga kaloriya dili magdala og bisan unsang butang nga sobra sa imong lawas nga mahimong matambok.

Unsa nga mga pagkaon ang adunay negatibo nga kaloriya nga kaloriya?

1. Ang labing gipaabot nga pananglitan mao ang simpleng tubig. Walay kaloriya niini, ug aron ang lawas magpainit sa temperatura sa lawas gikinahanglan ang paggasto sa kaloriya, dili daghan, siyempre, apan sa gihapon.
2. Ang sunod nga ilimnon niining lista mao ang green tea. Kung dili ka magamit ang asukar, nan sa usa ka tasa adunay mga 5 kcal. Pag-gahin sa lawas sa pagproseso ug pagsuyup sa mga 50 kcal. Kung mag-inom ka og tsa sa yelo, nan kini nga gidaghanon molambo.
3. Mga produkto nga adunay makadaot nga epekto, sama pananglit, luy-a, ahos, chili. Ang ingon nga pagkaon maoy hinungdan sa init nga henerasyon, ug, busa, ang konsumo sa enerhiya.
4. Usa pa ka butang nga kinahanglan nimo nga hatagan og pagtagad mao ang mga uhong. Dugang pa, nga adunay pipila ka mga kaloriya sa kanila, adunay usa ka kinahanglan nga protina sa mga uhong. Dugang pa, dugay na sila nga nakahilis, nga nagpasabot nga mas daghang kaloriya ang gigamit.
5. Ang usa ka espesyal nga dapit niining listaha giokupahan sa mga utanon, lakip niini ang celery. Labing mapuslanon usab ang pepper, kamatis, sibuyas, mga utanon, salads sa dahon, ug uban pa.
6. Ayaw kalimti ang mahitungod sa prutas ug berries, sama pananglit, mansanas, mga watermelon, currants, citrus fruits, ug uban pa. Ang labing ubos nga caloric nga sulod sa mga pagkaon nga wala o gamay nga asukar.
7. Ang gidili nga asin mahimong mapulihan sa lainlaing mga panakot, nga nagpalambo usab ug nagkalainlain sa lami sa bisan unsang pagkaon. Apan ang sugar mahimong ilisan, sama pananglit, sa kaningag.

Mapuslanon nga kasayuran

1. Ang gidaghanon sa mga produkto nga adunay minus nga calorie kinahanglan nga kontrolon. Kini girekomenda nga dili mokaon dili sobra sa 500 gramo sa mga utanon ug daghang prutas kada adlaw.
2. Aron mawagtang ang sobra nga mga kilo nga igo nga ang usa sa mga pagkaon naglakip lamang sa mga produkto nga may negatibo nga kaloriya nga kaloriya.
3. Ang labing maayo nga pagkaon sa presko nga pagkaon, apan kon ikaw ang mohukom nga magluto niini, nan kini labing maayo nga buhaton kini sa magtiayon o sa hurnohan.
4. Dugang pa, ang mga utanon ug prutas makahatag sa lawas sa gikinahanglan nga bitamina ug pagsubay sa mga elemento.
5. Wala kini girekomenda nga kaonon lamang ang mga produkto nga may negatibo nga kaloriya nga kaloriya, tungod kay alang sa normal nga pag-obra ang lawas nagkinahanglan lamang og protina, ug alang sa asimilasyon sa mga bitamina, kinahanglan ang tambok.

Usa ka pananglitan sa mga plato nga naglakip sa mga produkto nga adunay negatibo nga kaloriya nga kaloriya

Lentil nga adunay spinach

Sagol:

• lentils - 1 item;
• Maayo nga tinadtad nga spinach - 1 ka lamesa;
• tomato - usa ka piraso;
• berde nga chili - usa ka piraso;
• ahos - 1 ngipon;
• lemon juice - 2 tsp.
• tubig - 4 ka butang;
• chilli powder - 3/4 tsp.
• itom nga pepper - 3/4 tsp.
• ginger, parsley , asin.

Pagpangandam

Ang tanan nga mga produkto kinahanglan nga yuta. Ang mga lentihas kinahanglan nga hugasan uban sa nagaagay nga tubig ug matumog sa usa ka oras. Ang tanan nga uban nga mga produkto kinahanglan nga ibutang sa usa ka saucepan, isul-ob ang medium kainit ug dad-on ngadto sa usa ka hubag. Human niana, dugangi ang lentihas ug magluto sulod sa mga 20 minutos.

Cabbage sabaw

Sagol:

• sibuyas - 5 ka buok;
• Bulgarian pepper - 2 ka buok;
• tomato - 2 pcs.
• cabbage - usa ka piraso;
• Celery - 1 item;
• parsley, pepper, asin.

Pagpangandam

Ang tanan nga mga utanon kinahanglan mahugno. Ang tubig ibubo sa usa ka saucepan, dad-a sa usa ka hubag ug sa pagdugang sa mga utanon. Magluto sila sa medium fire sulod sa 10 minutos. Sa diha nga sila mahimong humok, galinga sila sa usa ka blender. Pagdibuho sa pinggan gamit ang mga hilba.

Konklusyon: ang kamatuoran nga ang mga produkto nga adunay negatibo nga caloric content makatabang sa pagsunog sa mga kaloriya gikan sa ubang mga produkto - usa ka sugilambong, apan ang kamatuoran nga wala ka'y ​​bisan unsang dugang nga mga pounds gikan kanila tinuod.