Alang sa Iningles, ang tsa nga adunay gatas usa ka paborito nga ilimnon. Makapainteres, hingpit nga mapalong ang kagutom, ug kini kanunay nga gamiton alang sa pagkaon nga gatas sa gatas o isip pangunang pagkaon alang sa mga adlaw sa pagpuasa . Gawas sa kamatuuran nga ikaw dili mag-antus sa kagutom, kining maayo nga ilimnon adunay usa ka mas importante nga kalidad: kini makatabang sa pagpalambo sa metabolismo, nga, sa baylo, makatabang sa pagpadali sa proseso sa pagkawala sa timbang.
Gatas nga Dairy: ang pangunang resipe
Aron sa pag-andam sa gatas, adunay pipila ka mga lain-laing mga resipe, ang matag usa nga adunay iyang kaugalingon nga mga fans. Ang mga eksperto nagsugyot nga gamiton ang green leaf tea, ug kung dili nimo kini pasagdan, mahimo nimong ilisan kini og black tea nga tsa.
Tagda ang pipila ka mga popular nga mga resipe alang sa paghimo niini nga ilimnon:
- Dad-a ang 2 ka tasa nga skim milk (angay ug 1.5% tambok, apan dili na). Pag-init sa gatas, apan ayaw paglata. Isulod ang mga dahon sa tsa ngadto niini, pagtabon ug pagkaluto sulod sa mga 10 ka minutos. Dayon ang kalayo mahimo nga mapalong, ug tungaon ang sagol sa laing 10 ka minutos. Kini nga ilimnon mahimong maugdaw nga bugnaw ug init.
- Dad-a ang usa ka baso nga gatas 1.5 - 2.5% tambok, kainit kini. Tagsa-tagsa, ang brew lig-on nga berdeng tsa (1 ka kutsara nga walay slide sa usa ka baso nga tubig). Pagsagol sa mainit nga tsa ug gipainit nga gatas, mga 10 ka minutos, hugasi ang stove. Andam na ang ilimnon!
- Gatas sa mga tapulan. Brew lig-on nga green nga tsa , ibubo ½ o 2/3 sa usa ka mug, ug sa ibabaw sa gatas. Mas maayo kon kini dili sobra sa 2.5% tambok. Kini mao ang labing barato ug dali nga kapilian, nga mahimong maandam sa mga minuto.
Ang Milkflow kinahanglan nga hubog nga walay bisan unsa nga mga additives, kini nga asukar o usa ka sugar substitute. Siyempre, samtang nagbuhat niini, dili ka angayng mokaon og mga tam-is o ubang mga pagkaon nga kasagaran moinom sa pag-inom sa tsa.
Milk Dairy: Harm
Ang gatas mahimong hinungdan sa dugang gas formation, ug sa pipila ka mga tawo - ug pagkakasukaon. Kon dili ka magdala og gatas, ang ingon nga pagkaon dili angay kanimo. Ang gatas nga nakabase sa pagkaon alang sa pagbug-at sa kamote mao ang duol kaayo sa dampi nga kagutom, busa daghang mga espesyalista ang nagrekomendar nga gamiton ang gatas alang lamang sa mga unloading nga mga adlaw. Monodiet, i.e. pagkonsumo sa gatas lamang, dili molungtad sobra sa 2-3 ka adlaw.
Dugang pa, ang gatas aktibong nagwagtang sa likido gikan sa lawas, busa importante nga kanunay nga sundon ang husto nga rehimen sa pag-inom. Pag-inom sa usa ka adlaw 1.5 - 2 ka litro sa mainom nga tubig (dili mineral nga tubig!).
Gatas nga pagkaon sa tsa
Aron makagugol sa usa ka adlaw sa pagpuasa sa gatas, wala ka magkinahanglan og bisan unsa nga dugang nga pagpangandam, gawas sa pag-stock sa gatas ug tsa. Pag-inom og gatas mahimong kutob sa imong gusto, apan ayaw kalimti nga alang sa matag baso niining ilimnon kinahanglan nga moinom labing menos usa ka baso nga tubig!
Ang labing maayo nga pag-inom 1-1.5 ka tasang gatas matag 2 ka oras, o samtang ang gutom mag-abot. Atol sa kini nga pagkaon, ang lawas aktibo nga nagwagtang sa likido, mao nga kini ang labing maayo nga maghikay sa maong mga discharge sa usa ka panahon nga kanunay nga adunay access sa kasilyas.
Gatas nga Dairy
Ang labing simple nga pagkaon sa gatas nga kutob sa mahimo - kini pagdumili sa panihapon alang sa gatas. Uban sa ingon nga pagkaon gikinahanglan ang pagkaon sa mga pamahaw nga adunay mga itlog o porridges, nga adunay usa ka mainit nga pinggan ug salad, nga adunay usa ka baso nga asukar nga ilimnon o gatas alang sa usa ka tunga sa buntag nga snack. Imbis nga panihapon, kini gatas. Mahimo ka magkaon kutob sa imong gusto, tungod kay ang tibuok nga pagkaon balanse, ug tungod sa pagkunhod sa caloric nga sulod sa diyeta sa gasto sa panihapon, ang imong mga libra matunaw sa among mga mata.