Ang pink salmon mao ang labing komon nga isda sa pamilyang salmon, kini adunay gamay nga gibug-aton alang sa pamilya sa rehiyon nga 1.5-2 kg. Ang mga fries sa pink nga salmon molangoy gikan sa suba paingon sa dagat, diin sila mohamtong ug maani sulod sa 2 ngadto sa 3 ka tuig, ug dayon moadto sa sapa sa subang diin sila natawo. Human sa pagpasanay, ang isda mamatay. Gitunob nila kini sa baba sa mga suba sa dalan sa pagsanay, ug sa tibuuk nga pagsabwag niini sa daghang gidaghanon.
Sa mga tindahan ug mga baligya sa isda, ang pink nga salmon mao ang labing komon nga produkto, nga nalingaw sa usa ka kanunay nga panginahanglan sa mga konsumedor, tungod sa iyang kinaiya nga pagtilaw ug ang pagkadili ang presyo kumpara sa ubang mga salmonid.
Pink salmon tungod sa pagkawala sa timbang
Ang pink salmon popular kaayo sa mga housewives, kinsa nagluto niini sa tanang nailhan nga mga paagi. Kini nga isda maayo ug salty ingon nga usa ka bugnaw nga snack, ug aso sama sa mainit nga snack. Ang sopas (dalunggan) gikan sa pink nga salmon popular, ug mahimo kini gikan sa mga isda nga nalaya ug isdang de lata. Ang steamed steak adunay dakong interes sa mga nagtinguha sa paggamit sa pink salmon alang sa slimming, ug bisan ang fried fish nahibal-an, tingali, sa tanan.
Nahibal-an pag-ayo kon unsa ka sustansya ug sustansya kining isda sa bisan unsang porma, apan sa samang higayon, ang kaloriya nga kolor sa pink nga salmon dili sobra sa 140 kcal. Ang saturation sa lawas makab-ot tungod sa taas kaayo nga sulod sa protina niini - labaw sa 60%! Ang pagtilaw sa usa ka dako nga bahin sa pink nga salmon sa dugay nga panahon wala ka makasinati sa kagutom, busa ang proseso sa paghilis mahinay. Ang laing rason nga gamiton ang pink salmon nga adunay diyeta mao ang tambok nga sulod. Kini nga kini mao ang labing ubos taliwala sa pink salmon sa mga salmonids, busa, bisan ang usa ka dako kaayo nga bahin dili hinungdan sa imong sobra nga tambok nga mga deposito. Sa samang higayon, ang iyang bili sa enerhiya mohatag sa usa ka aksyon sa kasinatian sa dugay nga panahon.
Bili sa enerhiya ug komposisyon sa pink nga salmon
Ang labi ka bililhon mao ang lab-as nga isda, apan ang chilled ug bisan frozen nga pink salmon usa ka maayo kaayo nga produkto sa pagkaon. Sa pagpamalit sa tindahan, sulayi pagpili ang isda sa usa ka nindot nga kolor sa mata, nga dili makita ang kadaot sa panit ug lawas.
Ang mapuslanon nga kabtangan sa mga isda naglakip sa daghang phosphorus, pagpalambo sa buhat sa utok ug panglantaw, ug pag-amot usab sa tukmang metabolismo, ug ang iodine nga anaa niini sa usa ka dako nga kantidad makapanalipod kanimo gikan sa mga problema sa thyroid, nga labi ka importante alang sa mga lumulupyo sa bukirong lugar, diin sa tubig, ang yodo sa kasagaran dili igo.
Ang pink salmon usa ka yano ug barato nga produkto alang sa usa ka pagkaon, ug kon imong lutuon kining mga isda sa nagkalainlaing mga paagi, naningkamot nga malikay sa lana sa lana, nan kini mahimong sayon ug maanindot alang kanimo nga mogahin og usa ka semana sa usa ka pink nga pagkaon sa salmon. Dugang pa, ang pink nga salmon walay praktikal nga kontraindikasiyon, ug ang mga hamtong, tigulang, ug gagmay nga mga bata makakaon niini.
Atong tan-awon ang mahitungod sa nagkalain-laing kaloriya nga sulod sa pink nga salmon sa nagkalain-laing mga "papel":
- caloric nga sulod sa linuto nga pink nga salmon - 168 kcal;
- calorie nga sulod sa pink nga salmon - 142.28 kcal;
- Grilled salmon nga adunay 144 kcal.