Sa pagkakaron, ang mga espesyalista nakahimo og daghan nga nagkalainlain nga mga sistema sa gahum. Ang uban nagtumong sa pagpauswag sa lawas, ang uban nagtabang nga mawad-an og gibug-aton, ug ang uban nagpatuman sa importante nga mga prinsipyo nga nagpahigayon sa trabaho sa mga organ sa digestive. Hunahunaa ang moderno ug tradisyonal nga mga sistema sa pagkaon ug timbang-timbanga ang ilang pagka-epektibo.
Lahi nga gahum sa sistema
Ang lahi nga pagkaon usa ka sistema, ang mga prinsipyo nga giporma mga usa ka gatus ka tuig na ang milabay. Kini nga sistema adunay usa ka himsog nga kombinasyon sa pagkaon sa ilang mga kaugalingon, ug daghan sa mga prinsipyo niini gigamit sa nagkalainlain nga mga diyeta alang sa pagbug-at sa timbang.
Kini nga sistema nagatutok sa kombinasyon sa mga produkto. Gituohan nga ang lawas lisud sabton sa samang oras nga mga produkto nga nagkinahanglan sa nagkalain-laing mga enzyme, ug busa ang mga kalagdaan nagsunod:
- Dili ka makakaon sa daghang mga matang sa protina sa samang higayon (sama pananglit: karne nga adunay keso) o pipila ka matang sa carbohydrates (patatas nga may tinapay);
- imposible ang pagsagol sa mga protina ug mga carbohydrate (puree nga may frying pan);
- Dili nimo mahimo ang pagsagol sa asukal ug mga carbohydrates (sereal sa prutas o tinapay ug jam);
- Ang gatas, watermelon ug melon dili mahimong ihiusa sa bisan unsang butang.
Sa pagkakaron, gituohan nga sayop ang sistema: ang lawas daling makahimo og ubay-ubay nga mga matang sa mga enzyme sa samang higayon aron makahilis sa nagkalainlain nga mga pagkaon. Dugang pa, adunay gamay kaayo nga purong protina o lunsay nga carbohydrates sa kinaiyahan.
Ang hilaw nga pagkaon isip usa ka sistema sa pagkaon
Kini nga sistema sa pagkaon alang sa pagkawala sa timbang gigamit sa kanunay ug epektibo kaayo, apan kini gipahimutang isip usa ka natural nga sistema sa pagkaon, nga gipresentar ngadto sa tawo sa kinaiyahan. Ang mga prinsipyo sa ingon nga sistema sa tawhanong nutrisyon yano:
- Mahimo nga dili ka makakaon sa bisan unsang prutas ug utanon sa ilang hilaw nga porma;
- ingon nga usa ka tinubdan sa protina ang angay nga hilaw nga mga itlog, mga nuts ug mga legumes (usab hilaw);
- Ang bisan unsang pag-ayo sa kainit gidili (lakip na dili ka moinom sa tsa).
Ang hilaw nga pagkaon nagkinahanglan og taas nga pagbag-o, ang pag-usab sa lawas. Apan isip resulta, ang usa ka tawo mohunong sa timbang nga timbang, mabatyagan nga malipayon ug malipayon, siya adunay lig-on nga resistensya ug usa ka dakung kahimtang sa panglawas. Ang hilaw nga pagkaon kasagarang gigamit ingon nga usa ka mubo nga pagkaon alang sa pagbug-os sa timbang, ug kini naghatag og maayo nga mga resulta.
Mawad-an og timbang sulod sa usa ka semana
Ang kini nga sistema sa pagkaon naglakip sa pagsalikway sa ordinaryo nga pagkaon nga pabor sa mga produkto sa kompaniya, nga ubos ang kaloriya, balanse ug maanindot. Adunay ubay-ubay nga nag-unang mga programa:
- "Main Menu";
- "Tradisyonal nga menu nga adunay karne";
- ang menu sa protina Fitness-Food;
- "Vegetarian nga menu";
- tulo ka adlaw nga "Express diet";
- usa ka adlaw nga programa nga "Unloading day".
Kini nga modernong sistema sa pagkaon dili mahimong gamiton isip usa ka batakang sistema sa pagkaon sa tibuok kinabuhi (mao kini ang pamaagi nga gigamit nga nagpasabot sa sistema sa gahum sa klasikal nga pagbati). Kini usa ka pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton, ug ang menu mahimong ilabay kon nakab-ot na nimo ang labing maayo nga timbang. Dugang pa, ang mga produkto sa programa gidugang uban sa mga espesyal nga bitamina complex, nga makatabang sa pagpakigbatok sa kakulang sa bisan unsang elemento.
Indibidwal nga sistema sa suplay sa kuryente
Kasagaran, nga adunay maayo nga mga fitness club, nga usa ka nutrisyonista nga mga buhat, nga makahimo sa pagsusi sa imong komprehensibo ug, base sa imong matang sa numero ug uban pang daghang mga pag-usab, kuwentaha alang kanimo ang labing maayo nga pagkaon sa tawo nga makab-ot ang imong mga tumong.
Kini tingali usa sa mga labing maayo nga mga kapilian, human sa tanan, mao nga imong pangitaon ang "imong" dili pinaagi sa pagsulay, sayup ug eksperimentasyon sa imong kaugalingon, apan diha-diha dayon pagkuha og usa ka andam nga programa nga gipahaum alang sa tanan nimo nga mga bahin. Dugang pa, dinhi mahimo ka makahimo og usa ka programa alang sa sports, nga nagpasabot nga ikaw hingpit nga nasangkapan ug makahimo sa pagkuha og usa ka matahum nga tawo, dili lamang sa pagkaon, kondili sa sports usab.