Ang Pshenka gihinloan nga millet, ang kaayohan niini nga cereal alang sa lawas hinungdanon alang sa pipila ka mga kategoriya sa mga tawo, lakip na ang mga atleta ug nag-antus gikan sa lainlaing sakit.
Mga benepisyo ug kadaot sa koneho alang sa lawas
Ang komposisyon sa pyshenki, ingon man daghang mga grupo, dato kaayo ug nagkalainlain, ang mga bitamina sa grupo B, micro- ug macronutrients, tambok, fiber nga gikinahanglan alang sa panglawas sa sistema sa nerbiyos ug katahum sa panit ug balhibo.
Ang pipila sa labing mapuslanon nga sangkap sa dawa mao ang potassium ug magnesium. Kini nga mga elemento importante kaayo alang sa cardiovascular system sa tawo. Apan gawas niini, ang millet makatabang sa pagsulbad sa mga problema sa kasingkasing ug mga kaugatan sa dugo pinaagi sa kamatuoran nga tungod sa fiber kini makunhod sa timbang ug kolesterol level.
Ang pagkawala sa gibug-aton sa tabang sa millet maayo ug mapuslanon. Kini nga mga pag-apod-apod sustansya igo nga dili makasinati og grabe nga kagutom, apan sa samang higayon adunay maayo nga mga kalidad sa paghinlo. Ang labing mapuslanon sa pagkaon mao ang millet porridge nga adunay pumpkin - kining duha ka mga produkto hingpit nga katimbang sa usag usa ug magkahiusa sa pag-ubos sa timbang. Ang pagdugang sa usa ka kalabasa usab makapakunhod sa caloric content sa millet porridge, nga kon wala kini gamay - 134 kcal.
Gawas pa sa gihulagway nga mga sangkap nga gihisgutan sa ibabaw, ang komposisyon sa trigo naglakip sa:
- iron - mapuslanon sa anemia ug mga sakit sa sirkulasyon;
- sodium - nagpalihok sa produksyon sa laway ug juice sa gastric, nga importante alang sa kalidad nga paghilis;
- silicon ug fluorine - pagpalambo sa pagpaayo sa panit, pagpalig-on sa buhok ug mga lansang;
- manganese - makapukaw sa metabolismo ;
- tumbaga - nakigbisog sa pagtigulang sa lawas.
Gisugyot sa mga doktor nga i-apil ang pyshenku sa pagkaon sa mga diabetic, nga nalambigit sa mental nga buhat nga nagtukod sa mga atleta sa tisyu sa kalamnan. Kini mapuslanon alang sa mga tawo nga nakaagi sa seryoso nga mga kurso sa tambal o kinsa nagpuyo sa hugaw nga mga lugar, ingon nga kini makatampo sa pagtangtang sa makahilo nga makadaut nga mga butang.
Apan, bisan pa sa dakong kaayohan, ang canned pear mahimo usab nga makadaot. Ang una nga negatibo nga butang mao ang indibidwal nga pagkapanatiko, nga, bisan pa talagsaon, nakit-an gihapon.
Dili pa dugay, nakita sa mga siyentipiko nga ang pipila ka bahin sa pyschenki nagbabag sa pagsuyop sa iodine, nga, siyempre, usa ka makadaut nga hinungdan. Bisan pa, diha sa menu, ang pear halos wala gihiusa sa mga produkto nga adunay sulod nga iodine, busa dili posible nga mapugngan ang asimilasyon niini nga elemento. Limitahan ang pyrene kinahanglan lamang ang mga tawo nga adunay hypothyroidism.
Ang mga gastroenterologist naglimite sa paggamit sa mga pinggan nga may trigo ngadto sa mga tawo nga adunay mga proseso sa pagpanghubag diha sa colon, pagkunhod sa acidity sa juice sa gastric ug usa ka kalagmitan sa constipation.