Smoothies - mga resipe alang sa usa ka blender alang sa matag lami!

Ang mga resipe sa smoothie alang sa usa ka blender nagtugot kanimo sa pagdali ug pagdali sa usa ka makarepresko nga ting-init nga cocktail. Ang usa ka maanindot ug talagsaon nga lamiang ilimnon nga gama sa mga prutas, berry ug mga utanon giandam gikan sa pulp, binhi ug bisan mga peels, nga, dili sama sa juice, dili pagsala, nga naghimo niini mas mapuslanon. Ang usa ka baso niini nga bitamina mahimong mopuli sa panihapon.

Sa unsa nga paagi sa pag-andam sa smoothies sa usa ka blender?

Ang mapuslanon nga smoothies sa blender - mga resipe, salamat nga mahimo nimo kini dali ug dali nga makatagamtam sa usa ka bitamina ug sustansyang inom. Sa paghimo sa mga smoothies kinahanglan ka lamang nga maggaling sa piniling mga berry, prutas o utanon sa blender bowl. Ang dasok nga pagkakaporma kanunay nga matul-id sa gatas, yogurt o tubig, ug lami - nga may mga panakot. Ang mga lamian nga pagpaayo sa blender adunay gatusan ka nagkalainlain nga mga kombinasyon, ang pipila niini gipakita sa ubos.

1. Ang labing maayo nga ilimnon sa enerhiya maggikan sa abokado ug mga pear. Alang sa kasayon, ang mga avocado ug ang usa ka parisan sa mga peras gipanitan ug gihiwa. Pipila ka mga segundo nga mag-scroll sa paillette nga may parsley ug cilantro, makadugang usa ka baso nga tubig, panahon uban sa asin ug pag-whisk pag-usab.
2. Smoothies, mga resipe alang sa blender, diin ang orihinal nga mga kombinasyon mahimo. Ang beetroot cocktail giandam nga yano kaayo: ang mga beets gikaon sa microwave sulod sa 15 minutos. Human nga limpyo ug, uban sa usa ka dosena nga berries sa mga raspberries ug strawberries, gibunalan sa usa ka panaksan sa usa ka blender. Alang sa piquancy, idugang ang cherry juice ug galinga ang sagol.

Recipe alang sa smoothies sa blender nga adunay saging

Ang mga puthaw nga adunay saging ug kiwi sa usa ka blender usa ka labing maayo nga bitamina nga inumol, nga naggamit sa kahinam alang sa tibuok adlaw. Ang Kiwi mohaum sa hingpit uban sa daghan nga mga prutas, maayo, ug inubanan sa usa ka saging nga kini maanindot sa sugaryong lami niini. Ang pagkaporma sa cocktail mao nga kini mahimong lutoon sa bisan unsang panahon sa tuig, ingon nga kini nga mga prutas kanunay nga makita sa mga supermarket nga mga shelves.

Sagol:

• saging - 1 piraso;
• Kiwi nga prutas - 2 pcs .;
• gatas - 300 ml;
• dugos - 20 g;
• Poppy - usa ka kumkom.

Pagpangandam

1. Gitan-aw nga banana ug kiwi mga hiwa sa gagmay nga mga hiwa ug ibutang sa usa ka blender.
2. Idugang ang dugos ug gatas.
3. Pukpok ang fruit smoothie sa usa ka blender hangtud nga hapsay.
4. Ibubo ang nahuman nga ilimnon ngadto sa mga baso, pagadayandayan sa poppy seeds ug cool.

Apple smoothies sa usa ka blender

Ang mga putus sa prutas sa blender mahimong mapuslanon nga unloading nga dessert kon makadugang ka man sa mansanas. Ang anaa sa mga mansanas, mga bitamina, ang pagdugang sa paghilis, positibo nga makaapekto sa metabolismo, nga mosangpot sa pagkawala sa timbang. Alang sa smoothies sa bunga, ang mga mansanas gihugpong sa orange, pear ug saging. Kini nga cocktail hilabihan ka tasty ug wala magdepende sa panahon.

Sagol:

• mansanas - 2 ka piraso;
• orange - usa ka piraso;
• saging - 1/2 ka piraso;
• yoghurt - 200 ml;
• Dahon sa Mint - 6 pcs.

Pagpangandam

1. Panit ang prutas ug i-load kini sa panaksan sa blender.
2. Ibubo sa yogurt ug latigo.
3. Ang mga apple sa smoothly , sumala sa usa ka resipe alang sa usa ka blender, nag-alagad sa chilled, nga giadornohan og dahon sa mint.

Mga puthaw nga frozen berries sa usa ka blender - resipe

Ang mga puthaw nga mga berry sa usa ka blender mahimong andam nga dili maghulat alang sa ting-init. Usa ka angay nga puli alang sa mga bag-ong mga berries ang pagakubsan. Sa pagpalit sa mga frozen berries, kinahanglan ka mag-atiman sa cherry juice. Ang ulahing dili makadugang kaloriya ug hingpit nga katimbang sa lainlaing kolor. Kung ang lami saturado, lutoon ang smoothie sa tubig.

Sagol:

• currant - 180 g;
• BlackBerry - 100 g;
• cranberries - 50 g;
• raspberries - 100 g;
• mga dahon sa mint - 5 pcs .;
• cherry juice - 100 ml;
• tubig 100 ml.

Pagpangandam

1. Galinga ang mga berry ug ibutang kini sa usa ka blender. Pag-scroll sa pipila ka segundo.
2. Idugang ang juice sa cherry, tubig ug pag-adto pag-usab.
3. Mga puthaw, nga giandam sumala sa resipe alang sa usa ka blender, dekorasyon sa mga berry ug mint dahon.

Smoothies nga adunay ice cream sa usa ka resipe sa blender

Smoothies nga adunay ice cream sa usa ka blender - ang labing maayong resipe alang sa mga bata ug mga hamtong nga matam-is nga ngipon. Ang lamian nga dessert sa krema ilabi na nga makapahimuot sa usa ka mainit nga panahon, kung gusto nimo ang usa ka butang nga kahayag ug makapabugnaw. Aron mahimo kining cocktail, mas maayo nga gamiton ang mga strawberry. Kini hingpit nga gilangkuban sa mga produkto sa dairy ug gipatubo ang ilimnon nga may kolor ug kahumot.

Sagol:

• bag-ong mga strawberry - 220 g;
• gatas - 300 ml;
• vanilla ice cream - 100 g.

Pagpangandam

1. Pagpalihok sa mga strawberry sa usa ka blender.
2. Idugang ang gatas, ice cream ug i-scroll pag-usab.
3. Kuhaa ang smoothie nga ibubo sa mga baso ug ibutang sa katugnaw sulod sa 15 minutos.

Smoothies nga adunay cottage cheese - resipe alang sa blender

Ang mga smoothies nga adunay keso sa usa ka blender - wala mogula sa uso sulod sa kapin usa ka tuig. Ang tanan tungod kay kini sustansya, himsog ug gana. Kini nga panudlanan angay alang sa usa ka dali nga pamahaw ug alang sa usa ka sayon ​​nga panihapon. Kinahanglan lang nga imong sagolon ang cottage cheese sa imong paborito nga mga berry ug prutas, ug pag-beat sa usa ka blender. Alang sa usa ka delicate texture, kinahanglan nimo nga idugang ang kefir.

Sagol:

• kefir - 250 ml;
• cottage cheese - 120 g;
• blueberries - 80 g;
• apple - 1 piraso;
• nuts - usa ka kumkom.

Pagpangandam

1. Panit mansanas gikan sa panit ug mga liso. Guntinga ngadto sa mga hiwa ug ipadala ngadto sa usa ka blender.
2. Idugang ang blueberry, cottage cheese, yogurt ug whisk.
3. Ang mga puthaw kinahanglan nga pataison sa tinadtad nga mga nut.

Smoothies uban sa oatmeal - resipe alang sa blender

Ang pag-andam sa smoothies sa usa ka blender makatabang dili lamang tasty ug mapuslanon sa pag-diversify sa adlaw-adlaw nga pagkaon, apan usab sa pag-ayo sa pagpalambo. Ang paggamit sa oatmeal mao ang pinakayano ug labing barato nga paagi sa pag-normalize sa proseso sa paghilis ug pagpalambo sa panglawas. Aron makainom ang ilimnon ug kahayag, ang oatmeal mapulpog sa dili pa magbunal.

Sagol:

• oat flakes - 50 g;
• saging - 1 piraso;
• orange - usa ka piraso;
• Nagabukal nga tubig - 50 ml;
• yogurt - 150 ml.

Pagpangandam

1. Ang mga linaga sa oat kinahanglan nga lutoon sa 15 minutos.
2. Ibutang ang tinadtad nga saging ug orange nga mga hiwa sa panaksan.
3. Idugang ang yogurt ug oatmeal. Pukpok maayo.

Mga puthaw nga may celery - resipe alang sa blender

Ang mga paglunsay sa tubig, usa ka resipe alang sa usa ka blender, usa ka labing maayo nga paagi sa pagkunhod sa timbang, tungod kay kini gihimo gikan sa mga utanon. Alang sa usa ka mas maayo nga epekto, pagpili sa celery: kini mao ang hingpit nga dili-caloric, nagasunog tambok ug naghinlo sa lawas. Gidugmok kini sa mga pepino ug berdeng mansanas, nga madagayaon nga naglutaw sa mga hapsay sa tubig, aron dili kini mahimong puree sa utanon.

Sagol:

• lindog sa celery - 2 pcs .;
• cucumber - 1 piraso;
• berde nga apple - usa ka piraso;
• lemon juice - 50 ml;
• tubig 250 ml.

Pagpangandam

1. Guntinga ang celery, cucumber ug apple sa usa ka blender.
2. Ibubo sa tubig, juice ug whisk pag-usab.
3. Ibubo ang mga baso ug refrigerate.

Smoothies uban sa spinach - resipe alang sa blender

Ang mga lutoon nga utanon, mga resipe alang sa blender, nagtugot kanimo sa pagkuha sa usa ka adlaw nga bitamina sa mga utanon sa usa ka paglingkod ug pagpalambo sa lawas nga adunay fiber. Aron mapadako ang gidaghanon sa mga utanon ug dili kaayo makaapekto sa lami sa cocktail, pagpili sa spinach. Ang neyutralidad niini, daghan nga mga bitamina ug mga mineral ang bililhon ug talagsaon sa panginahanglan.

Sagol:

• usa ka hugpong nga spinach - 2 pcs .;
• cucumber - 1 piraso;
• batan-ong cabbage - 80 g;
• Mga piraso sa pinya - 100 g;
• green tea - 250 ml;
• lemon juice - 50 ml;
• Gikan sa luya - 1/4 pcs.

Pagpangandam

1. Pagputol sa cabbage ug cucumber. Ibutang kini sa panaksan sa blender.
2. Idugang ang spinach ug mga piraso sa pinya.
3. Ibubo ang usa ka daghan nga lunhaw nga tsa ug juice nga lemon, panahon uban sa grated ginger.
4. Pukpok maayo ug ibubo ang usa ka baso.

Ang carrot smoothies sa usa ka blender

Ang mga lutoon sa mga carrots sa usa ka blender - usa ka makapadasig nga cocktail nga adunay orihinal nga lami ug usa ka daghang sustansya. Bisan pa sa dako nga reserba nga bitamina, adunay mga hilaw nga karot nga daghan kaayo dili gusto. Ang usa ka yano nga resipe alang sa smoothies gikan sa carrots ug oranges kinahanglan nga moadto. Ang Orange hingpit nga katimbang sa mga carrot ug pagpalambo sa ilimnon pinaagi sa folic acid.

Sagol:

• carrots - 2 ka buok;
• orange - usa ka piraso;
• dugos - 20 g;
• apple juice - 120 ml.

Pagpangandam

1. Ang mga carrots limpyo ug putlon ngadto sa mga cubes.
2. Pag-disassemble sa orange nga mga hiwa.
3. Piloa ang mga sangkap sa usa ka blender.
4. Idugang ang juice sa apple ug honey.
5. Pag-aghat og maayo ug ibubo ang mga baso.