Herring, ug yanong - herring - ang tanan pamilyar ug gihigugma, maayo sa nagkalain-laing mga bugnaw nga salad ug mga snaks. Bisan pa, sama sa bisan unsang isda sa dagat, adunay mapuslan usab nga mga kabtangan.
Unsa ang mapuslanon nga pagbaligya - komposisyon
- Sa breeding, ang usa ka dako nga kantidad sa protina nga nakit-an, nga gikinahanglan alang sa bisan unsa nga organismo, ang adlaw-adlaw nga lagda nga mahimo nga makuha pinaagi sa pagkaon sa 200 g sa mga produkto.
- Ingon nga usa ka lumulupyo sa kadagatan, kini adunay yodo, nga makaapekto sa kahimtang sa thyroid gland.
- Diha sa herring fillet nga nakita nga potassium, pagsuporta sa buhat sa kasingkasing.
- Ang magnesium, nga nakit-an sa mga isda, normal sa trabaho sa tanan nga sistema sa lawas.
- Ang sodium makatabang sa pagpaubos sa pressure sa arterya tungod sa epekto sa vasodilator, ug usab makatabang sa pagpabilin sa pluwido sa mga tisyu.
- Ang zinc nakaamot sa pagpalig-on sa resistensya.
Sa pagkonsidera sa pangutana kon unsa ka mapuslanon ang pagpanag-iya sa kababayen-an, angayng matikdan nga ang herring usa ka marine creature, ug adunay sa iyang mga komposisyon nga polyunsaturated fatty acids omega-3, nga mapuslanon alang sa trabaho sa gastrointestinal tract ug pagpalambo sa elimination sa "bad" cholesterol gikan sa lawas, gikan sa cholesterol plaques ug weight loss.
Unsa pa ang mapuslanon nga pagpaon alang sa lawas?
Gitukod kini nga ang pagkonsumo niini makunhoran ang risgo sa mga atake sa kasingkasing, ug usab makapugong sa pagtukod sa mga pag-ulbo sa dugo, makapalig-on sa mga bongbong sa mga ugat sa dugo. Adunay eksperimental nga mga kumpirmasyon nga ang pagkonsumo sa herring nagapalambo sa panglantaw, nagpalihok sa kalihokan sa utok. Dugang pa, ang mga bag-ong pagtuon nagpatubo sa pamahayag nga ang herring nakit-an nga mapuslanon nga mga kabtangan nga nagtugot kanato sa pagpahuyang sa dalan sa psoriasis.
Kasagaran, ang mga panagbangi bahin sa panultihon nagpahayag sa mga pagduha-duha: kung ang mapuslanon nga mga kabtangan sa presko nga isda dili malimud, unsa ang mapuslanon nga usa ka salted herring, apan kini nahimong usa ka kaayohan. Ang selenium nga anaa sa herring adunay mga kabtangan sa usa ka antioxidant, ug usab nagmando sa mga proseso sa oxidative sa plasma sa dugo.
Hinuon, angay nga hinumdoman nga ang salted ug pickled herring usa ka madunot nga produkto ug dili kini madugay sa pagtipig.