Aron maseguro nga kini mapuslanon gayud, kinahanglan nimo nga pamilyar ang komposisyon sa niini nga berry ug hibal-i kon unsa ang mga bitamina nga anaa sa mga raspberry, ug dili lamang.
Unsa ang mga bitamina nga makita sa mga raspberry?
Ug karon kini ang panahon aron mahibal-an kung pila ka bitamina ang anaa sa mga raspberry. Ang pagtuki sa iyang komposisyon nagpakita sa walo ka mga mayor nga bitamina nga direkta nga nag-impluwensya sa pagporma sa talagsaon nga mga kalidad sa mga berry nga importante alang sa panglawas sa tawo Sa samang higayon, ang ilang malampuson nga kombinasyon naghimo niini nga dili lamang talagsaon nga tasty, apan usab mapuslanon kaayo, ug usa usab ka kinahanglanon nga himan alang sa pag-atiman sa nagkalainlaing mga sakit.
- Ang Vitamin A, nga nagpasiugda sa normal nga metabolismo , ug usab makaapekto sa kahimtang sa panit, buhok, panan-aw. Kini magpahinay sa proseso sa pagtigulang sa lawas, adunay hinungdanong papel sa pagpalig-on sa mga bukog, ug usab makaapekto sa pagtigum sa tambok sa lawas.
- Ang bitamina E usa ka tinuod nga tigpanalipod sa atong lawas. Nakig-away siya uban sa mga libreng radicals, nagkagrabe ang kondisyon sa dugo ug makahahadlok nga metabolismo.
- Ang bitamina C manalipod sa lawas gikan sa mga impeksyon, naglig-on sa immune system, nagpalambo sa pagkaayo.
- Ang raspberry adunay mga bitamina B1, B2, B5, B6 ug B9, nga ang mga benepisyo nga gibalik-balik nga gikumpirma sa mga pagsulay ug praktis sa laboratoryo. Dunay direktang epekto sa metabolismo sa tambok ug carbohydrate, hemoglobin synthesis, pagpadali sa pag-ayo sa mga samad, aktibong moapil sa pagporma sa dugo.
Si Berry adunay usa ka dayag nga antipyretic nga epekto tungod sa presensya sa salicylic acid niini, ug usa usab ka tigpalig-on nga ahente. Ang kini nga mga kabtangan labing klaro nga gipakita sa mga raspberry sa kalasangan, ug tungod kay nahibal-an kung unsa ang mga bitamina niini nga berry ang naglangkob, nan ang paggamit niini bisan sa mubo nga panahon naghatag sa labing mahinungdanon nga mga resulta. Kadaghanan kanato mas pamilyar sa nagkalainlaing tanaman sa niini nga Berry, ang pipila nga matang nga tulo ka pilo nga mas dako kay sa gidak-on niini, apan adunay mas diyutay nga sugars. Sa kinatibuk-an, gamay ra kini nga mas ubos sa igsoong lasang sa mapuslanon nga kabtangan.
Ang raspberry adunay sa iyang mga komposisyon dili lamang mga bitamina, ang mga benepisyo nga gitukod. Naglangkob usab kini sa mga tannin, nga adunay mga hemostatic, astringent ug bactericidal properties.
Gipamatud-an sa mga eksperimento sa dugay na nga panahon ang ilang mga espesyal nga kapabilidad, nga nakahimo kanila nga aktibong nakigbatok sa mga panghubag sa nagkalain-laing mga matang, ingon man usab nagpasiugda sa kusog nga pag-ayo sa mga samad ug pagkabangkit sa mga paso.
Si Berry mao ang pinakalig-on nga antioxidant ug usa sa mga produkto nga aktibo nga nakig-away sa pagkatigulang, ug ubos nga calorie raspberries naghimo niini nga labing maayo nga produkto sa pagkaon.
Fireworks of minerals!
Ang kapuslanan sa niini nga Berry determinado sa iyang komposisyon, nga naglakip sa dili lamang mga bitamina, apan usab sa minerales nga sa pagdugang sa iyang mga benepisyo. Sa kinatibuk-an, ang mga raspberries adunay 12 nga minerales, nga lakip niini ang kinadak-ang gidaghanon:
- Potassium ug phosphorus, nga adunay positibo nga epekto sa buhat sa kasingkasing ug sistema sa nerbiyos;
- calcium, aktibong nagtrabaho aron mapalig-on ang bone tissue;
- magnesium, nga makapadasig sa trabaho sa digestive tract, pagpalig-on sa mga kaunuran ug pagpugong sa pagpanglugos, mapuslanon nga epekto sa kalihokan sa cardiovascular system;
- klorin ug sodium , nga nagkontrol sa balanse sa tubig sa lawas sa tawo;
- Sulphur, nga nakaapekto sa metabolismo sa protina.
Dugang pa, ang mga berry adunay usa ka hugpong sa mga dili matay-og nga mga elemento, sama sa boron, manganese, zinc, paghatag, inubanan sa mga bitamina ug mineral, hinungdanon nga tabang sa pagpalig-on sa mga bukog, mga kaugatan sa dugo, pagpalambo sa paghimo sa tanang mga sistema sa lawas.