Karong adlawa, ang kadaghanan sa mga atleta mokita og mas paspas nga mga resulta, nga nagkuha niini nga lainlaing matang sa nutrisyon sa sports. Sa samang higayon, daghang mga tawo ang wala magklaro sa mga pangutana, pananglitan, nganong moinom ang usa ka geyner ug kung unsa kini sa tanan.
Ang Kaayuhan sa Gianer
Aron masabtan kung unsa ang mapuslanon alang sa usa ka geyner , kini angay nga ibalik sa komposisyon niini. Sa pagkatinuod, kini usa ka sagol sa carbohydrate-protina, ug adunay daghan pa nga mga carbohydrate niini. Mao nga ang punto sa panglantaw nga ang geyner ug protina susama nga mga butang nga sayop. Adunay usa ka lahi nga plano ang Gainer.
Kini nga substansiya gikuha aron sa pagdugang sa enerhiya ug, sanglit, ang pagtubo sa masa sa kusog. Ang mga atleta kinsa mogamit niini sa dili pa pagbansay, nagpakita sa mas tin-aw nga mga resulta ug pag-uswag sa ilang pagtuon mas paspas. Sa samang higayon ang maong mga panagsama sa kasagaran adunay espesyal nga amino acids nga makatabang sa mga kaunuran nga mas dali nga mamaayo human sa pagbansay. Busa, nahibulong kon kinahanglan ba nimo ang usa ka geyner, kinahanglan una nimo nga susihon ang imong mga tumong.
Mapuslanon ba kini alang niadtong gusto nga mawad-an og timbang?
Ang Gainer usa ka substansiya nga makatabang sa mga heavyweight athlete nga makakab-ot sa kamahinungdanon nga resulta. Tungod kini nga mahimo nimong mapalambo ang masa sa kusog, nga dili mahadlok nga makaangkon og tambok nga mga deposito.
Ang pagkasayud ngano nga gikinahanglan ang usa ka tig-alima, dili ka makahimo sa usa ka makapasakit nga sayop ug dili moinom niini kon mawad-an sa gibug-aton. Kini nga sagol adunay usa ka taas nga kaloriya nga sulod ug kon ang imong tumong, una sa tanan, mawala ang tambok, nan mas maayo nga gamiton ang laing mga kapilian.
Nganong moinom sa usa ka geyner?
Sa pagtingob sa nahisgotan na, makahimo kita'g ubay-ubay nga konklusyon mahitungod sa kung ngano ang usa ka geyner gikinahanglan:
- Gihimo kini sa wala pa ang pagbansay, aron madugangan ang reserba sa enerhiya ug ipatuman ang dugang nga pamaagi.
- Gikuha kini alang sa pagtubo sa masa sa kaunuran batok sa luyo sa pagbansay.
- . Gihimo kini aron madugangan ang kaloriya sa pagkaon.
- Gigamit kini isip kapuli sa naandan nga pagkaon, kon ikaw mokaon og ordinaryo nga pagkaon walay panahon o oportunidad.
Sa ingon, ang geyner usa ka labing maayo nga himan para sa mga tawo nga nakuha na ang mga tambok nga deposito ug naningkamot sa pagpadaghan sa ilang masa nga masa.
Kinahanglan ba akong magkuha og usa ka babaye nga geyner?
Kasagaran, ang maanyag nga sekso moadto sa gym aron mawad-an sa gibug-aton, imbis nga makakuha sa masa sa kaunuran. Dili sila kinahanglan nga magdala niini nga suplemento - una, kini mas maayo nga pagtagad sa nagkalain-laing mga fat burner. Bisan pa, kung ang imong tumong mao ang tukmang pag-angkon sa kaunoran, nan ang geyner sa imong sports nga panginabuhian adunay usa ka angay nga dapit.