Aron mahimong himsog ug maanyag, importante ang pagtuhop sa imong pagkaon nga mapuslanon nga mga produkto ug dili iapil ang makadaot. Ang mga mapuslanon nga mga produkto gitino sa dato nga komposisyon sa mga butang nga gikinahanglan alang sa lawas ug positibo nga epekto sa panglawas. Lakip sa mga importante ug mapuslanon alang sa mga produkto sa lawas mahimong gitawag nga cod atay . Kini makasulod sa pagkaon sa mga tawo sa bisan unsang edad, sugod sa tulo ka tuig. Kini girekomendar nga gamiton sa mabdos ug nagpatambal nga mga babaye, maingon man sa mga tawo human sa mga sakit ug mga timailhan sa pisikal nga kakapoy.
Ang mga tawo nga nahibal-an kung unsa ka mapuslanon ang cod liver, sulayi nga ilakip kini sa pagkaon labing menos kausa matag semana. Gikan niini mahimo ka mag-andam og lamiang salads, sandwiches ug snacks.
Pagkaon sa atay sa atay
Ang komposisyon sa cod liver magsalig sa pamaagi sa pagproseso ug pagpreserba o pag-ani. Ang labing mapuslanon ug saturated sa sustansiya mao ang cod liver, nga gipreserbar gilayon human makuha ang isda. Pinaagi sa paggamit sa ingon nga atay, mahimo natong masudlan ang lawas sa importante nga mga butang:
- Omega-3 nga mga tambok nga asido;
- mga bitamina: A, E, PP, C, D, grupo B;
- mineral nga mga substansiya: calcium, phosphorus, zinc, iron, fluorine, sodium , magnesium.
Bisan tuod daghan ang nagduha-duha sa pagkamapuslanon sa atay nga cod sa canned form, apan sa kini nga kaso mao kini ang pinakamaayong paagi sa pagpreserbar sa sustansiya. Ang frozen nga atay nagpabilin ang minimum nga gidaghanon sa mga bitamina ug minerales. Busa, human sa pagkalot, usa ka lami apan gamay nga walay gamit nga produkto ang makuha.
Mapuslanon nga mga kabtangan sa atay nga cod
Ang cod liver adunay daghan nga mapuslanon nga kabtangan:
- mapalambo ang biochemical composition sa dugo;
- nagpaubos sa cholesterol;
- makapalambo sa katuyoan sa kasingkasing;
- mao ang paglikay sa Alzheimer's disease;
- mapalambo ang kondisyon sa sistema sa musculoskeletal;
- nagdugang sa kinatibuk-ang tono sa lawas.
Ang paggamit sa cod oil sa atay
Ang cod sa atay gipreserbar sa kaugalingon nga duga sa pagdugang sa mga seasoning. Busa, uban sa mapuslanon nga atay gikan sa lata nga pagkaon, kita makakuha og tinuod nga lana sa isda. Ang tanan nakahibalo bahin sa mga benepisyo sa lana sa isda. Ang komposisyon niini dato sa tambok nga mga asido, mga bitamina ug mineral nga mga elemento. Ang paggamit sa cod sa lana sa atay nagpalambo sa atensyon ug panghunahuna, nagpalig-on sa mood, nagpalambo sa kahimtang sa panit, nagpakunhod sa kaunoran ug hiniusa nga kasakit, nagpalig-on sa kalihokan sa kasingkasing, ug nagpalambo sa panan-awon.
Aron mabati ang kaayohan sa cod sa atay, gikinahanglan ang pagpalit sa usa ka premium nga produkto nga walay dugang nga mga additives.