Kitang tanan nagpaabut sa pagsugod sa ting-init, diin ang atong menu mahimong abunda sa presko nga mga utanon. Pag-andam alang niining malipayong panahon, among girekomendar karon, nga nagsulat sa daghang orihinal nga mga resipe alang sa mga salad sa utanon. Dugang bahin sa matag usa kanila - niining materyal.
Utanon nga salad uban sa chinese cabbage - resipe
Ang mga salad nailhan nga mga tinubdan sa komplikado nga carbohydrates, nga alang sa kaayohan sa atong lawas dili lamang sa panahon sa kakulang sa mga bitamina, apan usab panahon sa pagkaon. Sa niini nga salad, ang kompaniya sa usa ka komposisyon sa mga komplikado nga carbohydrates mohimo sa manok, o labi nga fillet sa manok, nga usa ka sulundon nga tinubdan sa protina ug walay tambok.
Sagol:
Alang sa salad:
- Turkey fillet - 320 g;
- ulo sa cabbage gikan sa Beijing;
- pula nga cabbage - 135 g;
- carrots - 95 g;
- tam-is nga pepper - usa ka piraso;
- berde nga sibuyas - 4-5 nga mga balhibo;
- pipila ka mga almendra nga almendras.
Alang sa refueling:
- peanut oil - 35 g;
- soy sauce - 45 ml;
- suka nga suka - 25 ml;
- dugos - 15 g;
- lana sa oliba - 35 g;
- tubig - 15 ml;
- ahos sa ahos - 2 ka piraso;
- pinch of ground ginger.
Pagpangandam
Lutoa ang fillet sa turkey ug panit kini ngadto sa nipis nga mga lanot. Pagputol sa Peking ug pula nga cabbage. Ang mga carrots mahimong ipahid o molihok sa mas orihinal nga paagi, pinaagi sa pagbahin sa gamut nga mga lagutmon ngadto sa nipis nga mga ribbon sa tabang sa "tig-atiman sa balay". Giputol ang sili sa mga strate ug isagol ang tanan nga mga utanon. Idugang ang salad greens ug nuts.
Ang pag-ihaw giandam ug mas sayon. Ang mga ngipon sa ahos anaa sa usa ka tusok nga may usa ka pinch nga asin. Ang resulta nga tinta dugang nga dugang sa mga nahabilin nga mga sangkap ug gipangulohan nga maayo. Human sa, panahon ug mag-alagad sa usa ka pinggan.
Ang lami nga utanon nga salad nga adunay arugula - resipe
Sagol:
- cherry tomatoes - 2 items;
- asparagus - 10 ka pcs;
- sibuyas - 1/2 pcs .;
- arugula - 115 g;
- mozzarella cheese - 145 g;
- Balsamic nga suka ug lana alang sa refueling.
Pagpangandam
Human sa pagpainit sa frying pan uban sa usa ka tinulo sa lana sa utanon, fry sa mga halves sa cherry kamatis, asparagus sprouts ug sibuyas mga hiwa sa niini. Kon ang mga utanon mohumok, ug ang sibuyas mahimong matam-is ug gitabonan sa caramelized nga tinapay, ibalhin ang mga utanon ngadto sa usa ka plato tupad sa almug gikan sa arugula. Dayon ibutang ang mga piraso sa mozzarella. Pag-andam sa pagsul-ob pinaagi sa pagsagol sa mantikilya nga adunay balsamic nga suka sa gidak-on nga imong gusto. Ayaw kalimti ang asin. Panahona ang salad ug serbisyoa dayon.
Yano nga utanon nga salad nga walay mayonesa nga adunay avocado - resipe
Sagol:
- batan-on nga mais nga ulo - 2 pcs .;
- abokado - 2 ka buok;
- usa ka dako nga cucumber - usa ka piraso;
- sibuyas - 65 g;
- cherry tomatoes - 190 g;
- gamay nga berde nga coriander;
- duga sa usa ka lemon;
- lana sa oliba - 55 ml.
Pagpangandam
Giporma ang katapusang magtiayon nga mga sagol uban ang asin hangtud nga usa ka uniporme nga emulsion ang naporma. Bahina ang abokado ngadto sa mga cubes nga managsama ang gidak-on. Guntinga ang mais gikan sa mga batan-on nga mga lugas sa mais ug isagol kini sa avocado, hinay-hinay nga cucumber, tunga sa mga singsing sa sibuyas, katunga sa kamatis ug mga utanon. Panahona ang salad ug serbisyoa dayon.
Utanon nga salad nga adunay brynza - resipe
Ang laing tubag sa bantog nga Greek salad mao ang usa ka Bulgarian nga salad nga giandam gikan sa usa ka susama nga hugpong sa mga utanon ug uban sa pagdugang sa brynza imbis nga feta.
Sagol:
- mga kamatis - 380 g;
- berde nga sibuyas - 3-4 nga mga balhibo;
- cucumber - 1 piraso;
- tam-is nga sili (berde, pula) - 1 pc .;
- usa ka kumkom nga berde parsley;
- olibo - 15 ka piraso;
- brynza - 95 g;
- suka sa suka - 45 ml;
- lana sa oliba - 30 ml.
Pagpangandam
Bahina ang mga kamatis ngadto sa cubes. Ang mga pepino mahimo usab nga putlon ngadto sa mga cubes o gibahin ngadto sa mga lingin. Matam-is nga mga sili nga giputol pinaagi sa mga singsing o mga straw ug isagol ang mga sangkap sa pinggan nga magkauban. Tubigan ang mga utanon nga may suka ug mantikilya, panahon nga may usa ka pinch nga asin, ug human sa pagsagol isablig ang uban nga nahugno nga keso ug mga liso.