Ang puti nga bean nga kinaiya alang kanato, nga halos ang tanan mahimo na nga motubo nga walay mga problema sa iyang luyo o bisan sa mga bintana, nga adunay mga gamot sa gawas sa nasud. Ang kultura sa langyaw miabot sa Europa gikan sa kolonisadong India ug gikan sa kontinente sa South America, apan kini natukod sa usa ka mabugnaw nga klima sa kasadpan. Tungod sa pagkadili-makahuluganon niini, taas nga kalidad sa pagkaon, taas nga pagtipig, ang mga liso sa mani nagsugod sa pag-ugmad sa hapit bisan asa. Ug karon kini sayon nga makita sa pagbaligya, ingon nga bahin sa daghan nga mga diyeta, diha sa listahan sa mga produkto sa nagkalainlain nga mga pagkaon. Tungod sa ilang bililhon nga kalidad sa nutrisyon ug ubos nga kaloriya, ang puti nga mga liso giila usab sa mga dietitian. Karon kini usa sa gikinahanglan nga mga sangkap sa usa ka himsog nga pagkaon.
Caloric nga sulod sa puti nga mga liso
Sa hilaw nga porma, ang mga liso, dili sama sa mga gisantes, ang lami dili importante, nga lab-as nga dili kini kaonon. Ang kini nga produkto sayon nga pagluto, kasagaran kini mahimong mapreserbar, lutoonan o lutoon, ug nagsilbi isip usa ka lain nga garnish o isip bahin sa mas komplikado nga mga pagkaon. Bisan kon sa una nga kini nga mga liso namala na, nan sila kinahanglan nga matumog sa tubig sulod sa labing menos napulo ug duha ka oras sa dili pa magluto.
Ang caloric nga sulod sa linuto nga puti nga mga liso nga 102 kcal matag usa ka gatusan ka gramo, kini adunay daghan nga protina, gamay kaayo nga tambok, apan taas kaayo nga sulod sa mga compound sa carbohydrate - sobra sa 40% sa kinatibuk-ang masa. Bisan ang tanan nga pareho kini nga giisip nga mapuslanon kaayo tungod sa daghang mga bitamina ug microcells sa iyang estraktura. Ang caloric nga sulod sa canned white beans mao ang gamay nga ubos nga - 99 kcal matag usa ka gatus ka gramo, apan ang kalainan sa linuto nga produkto dili kini nga maayo.
Sumala sa mga eksperto, aron sa pagpakunhod sa gibug-aton ug slimming white beans - ang produkto kinahanglanon kaayo. Siya dali nga nagmugna sa usa ka pagbati sa pagkatagbaw, pagpugong sa kagutom sa dugay nga panahon. Apan ang sobra nga nalangkit niini, dili usab, nakahinumdom sa daghan nga mga carbohydrates sa iyang komposisyon.