Sa unsa nga paagi sa mawad-an sa gibug-aton sa beets?

Ang beet giisip nga unpretentious sa pag-atiman ug adunay daghang mapuslanon nga mga substansiya sa iyang komposisyon, nga paborable nga makaapekto sa lebel sa balanse nga acid-base sa tibuok nga organismo. Ang daghan nga zinc, iron, cobalt, yodo ug ubang mga substansiya mapuslanon kaayo alang sa panglawas. Bililhon ang beatin, nga usa ka aktibo nga substansiya nga makatabang sa hingpit nga asimilasyon sa gikuha nga protina.

Daghang mga tawo ang nahibulong kon kini posible ug unsaon sa pagkawala sa gibug-aton sa mga beets? Kon imong ipuno kini nga utanon uban sa karne, mahimo nimong mabatyagan ang kasubo sa dugay nga panahon.

Pag-alis sa beetroot

Ang proseso sa pagkawala sa timbang mahimong mahitabo uban sa tabang sa juice ug beet salad. Ang pagkaon yano ra kaayo: sulod sa 2 ka adlaw kinahanglan nimo kini kan-on. Kada adlaw kinahanglan nimo nga mokaon hangtud sa 2 kg nga mga utanon, nga gibahin ngadto sa 7 managsama nga bahin. Adunay mga pipila sa gibana-bana nga mga oras nga mga kal-ang. Panahon sa pagkaon, kinahanglan nimo ang pag-inom og daghang tubig. Gitukod kini nga sulod sa duha ka adlaw makalabay ka og labaw sa 1 kg.

Salad uban sa beet alang sa pagkawala sa timbang

Kung dili ka gusto nga magkaon lamang og mga beet, mahimo ka magluto og lami nga pinggan.

Sagol:

• Gipapuraw nga gamut nga mga utanon - 2 pcs;
• Crimean sibuyas - 1 piraso;
• cherry tomatoes - 5 pcs .;
• batan-ong mga liso - 50 g;
• dugos - 1 tbsp. kutsara;
• lana - 2 tbsp. kutsara;
• Nuts (opsyonal) - 50 g;
• asin sa pagtilaw.

Pagpangandam

Ang mga utanon putlon ngadto sa gagmay nga mga piraso, mga nut nga fry sa pan. Dayon dugangi ang mga utanon ug magluto sulod sa 6 ka minutos. Unya panahon na alang sa mga beet.

Ang calorie nga sulod niini nga lamian nga salad nga adunay beets mao ang 105 kcal / serving.

Pagkaon sa beet juice

Ang pagkaon sa beetroot juice makatabang sa pagkuha sa mga 5 kg sa sobrang timbang. Ang giandam nga duga mas maayo nga dili mokaon sa lunsay nga porma, kini makadaut sa gastric mucosa. Mas maayo nga idugang ang 50% sa tubig o bisan unsang duga niini. Sugdi ang imong pagkaon nga gamay, mao nga Labaw sa tanan, susiha ang reaksyon sa lawas, unya sa adlaw-adlaw nga pagdugang sa kantidad hangtud nga moabut ang 100 g. Aron mawad-an og timbang uban sa mga beets, girekomenda nga limitahan ang konsumo sa starchy ug fatty foods.

Unsa ka husto ang pag-andam sa usa ka beet?

Kinahanglan nga maayo ang imong pag-ayo, apan hinayhinay paghugas sa panit, dayon sa bugnaw nga tubig, ibutang kini sa kalayo ug dad-a kini sa usa ka hubag. Ang mga beet ginama gikan sa 40 ka minuto ngadto sa 1.5 ka oras, kini tanan nagdepende sa gidak-on sa utanon. Hinumdomi, ang gamut nga tanum nga giluto lamang sa kinatibuk-an, salamat nga ang tanan nga mapuslanon nga mga substansiya sa beet ipreserbar, nga maghatag kini og lami ug magamit kini nga mapuslanon.