Adunay daghang nagkalainlaing mga simulator ug ang pipila niini gaan kaayo ug daw wala'y kapuslanan. Mahimo nga kini mao ang papan nga Yevminova, apan sa pagkatinuod, kini adunay daghang mga bentaha ug makatabang sa pagsulbad sa nagkalain-laing mga problema nga may kalabutan sa likod.
Unsa ang pagpugong ni Evminov?
Ang orthopedic trainer gidisenyo sa pagbansay-bansay nga coach V.V. Evminov. Gisugyot niya ang pipila ka mga pamaagi alang sa pagtambal ug pagpugong sa nagkalain-laing mga problema uban sa dugokan , ug kini gikumpirma pinaagi sa siyentipikong pagsiksik. Ang board alang sa pagtambal sa dugokan - ang eviveov's preventor adunay usa ka yano nga disenyo, luwas ug angay alang sa mga hamtong ug mga bata. Sa dili pa mopalit og usa ka simulator, kinahanglan nimo nga kontakon ang usa ka orthopedist aron makakuha og eksaminasyon ug makakuha og permit alang sa mga klase.
Paggamit sa board ni Evminov
Ang usa ka yano nga simulator naghiusa sa mga kaayohan nga mahimo nga makuha pinaagi sa pagbuklad ug ehersisyo nga therapy. Ang komplikado nga ehersisyo sa board of Evminov nagpasig-uli sa kalig-on sa mga kaunoran ug mga ligamen, nagtul-id sa vertebrae, nagdugang sa distansya tali sa vertebrae, nakapahupay sa masakit nga mga sensation ug uban pa. Ang ebisyon sa Evminov mahimo nga epektibo alang sa nagkalain-laing mga patolohiya ug mga problema sa spine, alang sa pagpalig-on sa mga kaunuran ug pagdugang sa paglahutay, apan alang usab sa pangkinatibuk-ang pagsanta ug pag-ayo.
Ang board ni Evminov nga adunay hilo nga intervertebral
Sa diha nga ang pag-diagnose sa intervertebral hernia kini girekomendar nga pakunhuran ang kabug-at sa dugokan aron dili mapasamot ang sitwasyon. Ang hernias nahitabo sa mga dapit diin ang mga disk dili motugot sa igong nutrisyon. Ang backboard ni Evminov epektibo ug luwas, tungod kay ang pagbansay niini halos wala mag-load sa dugokan ug magsugod sa proseso sa pagpasig-uli sa balanse sa tubig sa disc. Sa panahon sa pagbansay, ang fluid sa intercellular nagsugod sa pag-uswag, nga nagpalambo sa metaboliko nga mga proseso sa mga kaunoran ug nagpasiugda sa pagpaayo sa kaugalingon sa vertebrae sa cartilage.
Evminov board uban sa osteochondrosis
Daghang mga tawo ang nasinati sa usa ka problema sama sa osteochondrosis , inubanan sa dili komportable sa likod nga dapit. Aron sa pagsagubang sa problema makatabang sa Yevminov board alang sa pagdibalik, nga mag-ibot niini ug mag-agi sa dugokan, aron ang presyur sa sulod sa mga disc mokunhod ug ang kasakit mawala. Kini tungod sa kamatuoran nga ang mga ehersisyo dili kaayo amplitude.
Ang board ni Evminov nga adunay scoliosis
Ang prophylactic gipalambo nga nagtagad sa mga peculiarities sa pagpalambo sa spinal column. Ang mga ehersisyo alang sa likod sa board Evminova makatampo sa pagtuy-od sa mga fiber sa kalamnan, nga nagpalihok sa proseso sa pagbawi sa bukog ug muscle tissue, ingon man sa mga sudlanan. Kadaghanan sa mga ehersisyo nahimo sa posisyon nga supine, ubos sa ulo ug tunga sa mata, salamat nga adunay pinakataas nga paglulinghayaw sa muscular framework. Ang regular nga ehersisyo makatabang sa pagpasig-uli sa postura ug suplay sa dugo ngadto sa spinal column.
Disc offset - board Evminov
Uban sa regular nga pagbansay sa preventor, mahimo nimo nga mapugngan ang paglihok sa usa ka seryoso nga problema, ingon nga ang pagbakwit sa vertebrae ug ang pagsamot sa ilang suplay sa dugo. Ang board ni Evminov sa pagbukhad sa taludtod makatabang sa hinay-hinay nga pagbalik sa vertebrae sa dapit niini, kung ang kahimtang wala pa magsugod, busa importante nga makonsulta sa doktor. Ang mga pagpalig-on nagpalig-on sa muscular corset, ug kini nagpugong sa pagbalhin sa vertebrae.
Si Board Evminov nga may patag nga mga tiil
Ang nahibal-an mao ang kamatuoran nga ang patag nga mga tiil nagpukaw sa dagway sa scoliosis, osteochondrosis, hernias ug uban pang mga suliran nga mahimong atubangon gamit ang usa ka simple nga simulator alang sa likod - Evminov's board. Dugang pa, ang mga espesyalista nakamugna og usa ka lahi nga disenyo alang sa pagtambal ug pagpugong sa flatfoot. Tungod sa yano nga ehersisyo pinaagi sa mga tiil, kini posible nga ipasig-uli ang kalig-on sa mga ligamen, aron mapalig-on ang mga kaunuran sa mga tiil, nga hinungdanon sa pagpabilin sa vault sa normal nga posisyon niini.
Ang board ni Evminov usa ka hugpong sa ehersisyo alang sa spine
Kon adunay mga kasakit sa likod, kinahanglan una nga moadto ka sa doktor, ug uban sa iyang pagtugot nga magsugod sa pagbansay. Sa simulator, si Evminov's board exercises alang sa likod gipahigayon nga naghunahuna sa pipila ka mga lagda:
- Ang pagpahigayon sa pagbansay gikinahanglan lamang batok sa usa ka background sa normal nga estado sa panglawas. Atol sa ehersisyo, isentro ang pagtagad sa mga pagbati sa kahiladman, ug kon ang kasakit mahitabo, kinahanglan nga maminusan ang karga, o mohunong sa paggamit.
- Himoa ang tanan nga mga lihok nga hapsay ug walay kasing-kasing. Kini kinahanglan nga tagdon sa diha nga ang pagbutang ug pagbayaw gikan sa projectile.
- Sa paghimo sa mga pull-up, kinahanglan nimo gamiton ang mga kamot ug tiil sa unang bahin.
- Ang board ni Evminov ang hinungdan sa lawas sa usa ka stressed state, mao nga human sa matag ehersisyo, kinahanglan imong pahuwayan ang imong mga kamot sulod sa 5-10 segundo aron sa paghupay sa tension gikan sa likod ug sa tibuok lawas.
- Ang mga abaga kinahanglan nga anaa sa samang lebel, nga walay bisan unsang pagtuis. Aron malikayan kini, ang husto nga pagkupot sa crossbar importante.
Ang pagbansay sa kusog sa board Evminov
Sa sukaranan nga yugto, ang mga yano nga mga paglihok alang sa pagbalanse kinahanglan ipahigayon, ug dayon mahimo ka nga magpadayon sa pagbansay aron mahimo ang muscular corset. Sa board sa Evminov exercises gipahigayon sa usa ka hinay nga dagan. Uban sa nagkalainlain nga mga problema sa spine, kining komplikado makatabang:
- Ibutang sa imong likod ug kupti ang crossbar nga gituy-od ang mga bukton. Pagpalayo sa mga tiil sa duha ka direksyon.
- Sa samang posisyon, pagbitad ang imong mga medyas ngadto kanimo, samtang ipataas ang imong ulo (tan-aw sa unahan), ug dayon ipaubos kini, ug ibira ang mga tiil sa unahan.
- Hinay-hinay nga gipulihan ang mga tuhod una sa wala ug tuo, ug dayon ang duha ka mga tiil. Sa niini nga kaso, ang mga tiil kinahanglan nga magdala sa board sa Evminov.
- Pagkuha sa tiil sa tuhod, ug dayon i-gilabay kini sa kilid, samtang ang ikaduha nga tiil dili kuhaon gikan sa board. Maghimo sa duha ka kilid. Human magduko ang duha ka mga tiil ug himoon ang pagtunaw sa mga tuhod ngadto sa mga kilid. Pag-usab, ang mga tiil gipadpad diha sa pisara.
- Himoa ang mga pagbalhin ngadto sa mga kilid, una sa matag tiil, ug dayon sa samang higayon.
- Ang sunod nga ehersisyo naglakip sa pagbayaw sa mga bitiis sa pagporma sa usa ka matarung nga anggulo sa lawas. Maghimo og alternately matag usa, ug unya uban sa duha ka mga tiil.
- Ang duha ka mga tiil moliko sa mga tuhod ug maglikos kanila sa usa ka paagi o sa lain, nga daw nagbag-o sa ubos nga likod. Importante nga ang ibabaw nga bahin sa lawas gitakda.
- Padayon ang imong mga bitiis nga moligid sa mga tuhod ug ipataas ang pelvis paingon aron ang lawas gikan sa mga tuhod ngadto sa mga abaga mahimong usa ka tul-id nga linya. Human sa matag pagsubli, tul-ira ang imong mga bitiis.
- Ang sunod nga pag-ehersisyo mao ang pagtipas, nga ginahimo sa kadaghanan aron sa pagtrabaho sa press. Pagduhaduha sa imong mga tuhod, ug unya, ibutang kini sa ulo, nga kinahanglan usab nga magisi gikan sa pisara.
- Buhata ang ehersisyo nga "gunting", kanunay nga pagbitad sa mga medyas, ug dayon "pagbisikleta", paghimo sa una nga pag-rotate ngadto sa usa, ug dayon ngadto sa pikas nga bahin.
- Alang sa sunod nga pag-ehersisyo sa board ni Evminov, kinahanglan nimo nga ibutang ang imong tiyan. Guntinga ang wala nga bitiis sa tuhod ug dungan nga ibutang ang iyang ulo, gibutang kini sa gibug-aton. Dagan sa duha ka kilid, ug dayon iduko ang duha ka mga tiil ug ibayaw ang ulo ug mga abaga, nga nagbugkos sa ubos nga luyo.
- Padayon sa duha ka mga tiil sa gibug-aton ug sa pagbuhat sa ilang mga pagsagol ug breeding.
- Sa samang higayon, ipataas ang imong wala nga tiil ug ang kaatbang nga bukton. Buhata ang duha ka bahin.
- Alang sa sunod nga pag-ehersisyo, kinahanglan nga palihokon aron ang imong mga bitiis ma-ayo, ug ang imong mga kamot libre. Sa paghigda sa imong tiyan, sugdi ang imong mga kamot sa luyo sa imong likod ug kupti kini sa imong hawak. Ipataas ang ibabaw nga bahin sa lawas, nga magpasipala. Human niini, buhata ang sama nga pag-ehersisyo, apan gipakaylap na ang imong mga bukton ngadto sa mga kilid, ug dayon ibutang kini duol sa imong ulo.
- Ang sunod nga ehersisyo mao ang "kobra": hinay-hinay nga ibitad ang imong mga bukton ngadto sa imong dughan, ug ayaw paggisi ang imong mga palad gikan sa pisara, nga nagkurba sa ubos nga likod.
Mga ehersisyo sa board of Evminov alang sa hawak
Mga tawo nga naglingkod nga naglingkod, nag-antos gikan sa ubos nga buko nga kasakit. Adunay usa ka yano nga komplikado alang sa paghupay sa tensyon sa luyo nga dapit. Sa diha nga ang Yevminov board gipahimutang, ang mga ehersisyo alang sa spine mahimong ipahigayon sa kini nga order:
- Una kinahanglan ka lang magbutang sa pisara sa makadiyot, nga magbugkos sa imong taludtod. Human niana, buhian ang imong mga kamot, ug hinay-hinay nga mag-slide, nga makapahayahay kanimo sa imong taludtod. Importante nga ang ubos nga likod gipugos batok sa board.
- Sa pagpugong sa mga ehersisyo sa Evminov nga ginatuman ug paninguha, pananglitan, kini: pag-ayo sa imong mga tiil sa mga gunitanan sa board ug ibutang sa imong likod sa board. Ang mga kamot nagatuyok sa imong ulo ug magpabilin sa maong posisyon sulod sa tulo ka minuto. Human buhian ang mga bitiis ug hinay-hinay nga mapadpad.
- Ibutang ang imong tiyan, huptan ang mga gunitanan, ug himoa nga ang utok mahimong kutob sa mahimo. Tungod niini, mahinungdanon ang pagrelaks. Niini nga posisyon, kinahanglan nimo nga 5-7 ka minuto.
- Hupti ang mga paa pinaagi sa mga gunitanan ug ibutang sa imong likod. Ibutang ang imong mga bukton sa unahan ug magpabilin kini nga posisyon sulod sa pipila ka minuto.
Ang board ni Evminov - cervical simulator
Ang kompleto sa simulator mao ang Glisson loop, nga makatabang sa paghupay sa cervical spine. Ang disenyo gidesinyo aron ang mga sinturon maglikos sa ulo sa duha ka kilid ug sa suwang, ug sa ibabaw nga bahin sa ulo kini gilakip sa punto nga suporta. Ang mga klase sa Evminov board alang sa cervical section gitukod sa usa ka kasarangan nga tuyok, nga nagpahayahay sa mga muscles ug mga ligaments nga intervertebral, ug ang vertebrae nagsugod nga magkatibulaag.
Ang board sa Evminov uban ang loop ni Glisson nakatabang sa pagpasig-uli sa pagka-flexible ug paglihok sa liog. Ang usa ka dako nga gidaghanon sa mga tawo nga nag-antus sa kasakit sa liog ug sa tanan nga pagbasol - nagtrabaho sa computer, gamit ang telepono ug uban pa. Tungod niini nga kahasol makatabang sa pagsagubang sa regular nga pagbansay. Ang tanan kini tungod sa pagpalig-on sa mga kaunuran, pagkuha sa mga spasms ug pag-normal sa pag-agos sa dugo. Sa unang mga hugna sa pagbansay, ang pagkalipong mahimong makita, nga usa ka signal sa paghunong.
Ang board ni Evminov - unsaon pagtino sa orihinal?
Kini nga profilator gihimo gikan sa mga laths sa walo ka matang sa kahoy, gamit ang scientific based technology. Tungod niini, ang orihinal nga sa Evminov's board adunay humok nga katugnaw ug igo nga pagputol, nga hinungdanon alang sa luwas ug epektibo nga pagbansay . Ang mga nag-unang kagamitan kinahanglan maglakip dili lamang sa board ni Evminov, kondili usab sa Glisson's loop, pasaporte, instruksiyon sa manudlo, tigdukiduki, usa ka buklet nga adunay mga batakang ehersisyo, ug garantiya sulod sa usa ka tuig.