Ang Peking cabbage maayo ug dili maayo

Kung nakahukom ka nga mokaon sa hustong paagi, kinahanglan nga ibalos pag-usab ang imong pagkaon ug paghimo sa lainlaing mapuslanon nga mga produkto. Ginarekomendar namon ang pagtagad sa Peking cabbage, ang paggamit niini alang sa mga kababayen-an nga nailhan sulod sa daghang katuigan. Pinasukad sa utanon, mahimo ka mag-andam sa usa ka dako nga gidaghanon sa mga pinggan nga nag-usab sa pagkaon.

Kaayohan ug kadaot sa Peking cabbage

Ang mga utanon mahimong gamiton alang sa pagbug-at sa timbang tungod sa mapuslanon nga kabtangan sa utanon:

1. Ang cabbage nagpasabot sa ubos nga kaloriya nga mga pagkaon, mao nga gikinahanglan ang 100 g nga 16 ka kcal.
2. Ang istruktura sa utanon naglakip sa fiber, nga mipuno sa tiyan ug nagmugna sa usa ka pagbati nga satiety, nga nagtugot kanimo sa pagwagtang sa kagutom sa dugay nga panahon. Ang laing fiber makatabang sa paghinlo sa mga tinai gikan sa slags ug breakdown products.
3. Ang paggamit sa Peking cabbage alang sa lawas naglangkob usab sa pagmugna og usa ka piho nga babag nga mosalikway sa pagsuyop sa mga tambok ug carbohydrates.
4. Uban sa regular nga konsumo sa utanon, ang sistema sa paghilis naglambo.

Siyempre, kini angayng hinumdoman nga kining tanang mapuslanon nga mga kabtangan mahimong makuha lamang pinaagi sa kasarangan ug timbang nga pagkaon.

Ang paggamit sa Peking cabbage magdala dili lamang sa maayo, apan makadaot sa lawas. Pananglitan, kung imong isagol ang mga utanon nga adunay mayonnaise, tungod kay dili lamang kini makadugang sa kaloriya , apan makaguba usab sa pipila ka kabtangan sa cabbage. Usab ang usa ka dako nga gidaghanon sa mga resipe naglangkob sa humok nga cheeses, nga usab sa pagdugang sa caloric nga sulod, nga pagmobu, pagminus sa mga pagkaon nga epekto sa mga utanon.

Aron mabati ang kaayohan sa Peking cabbage sa dihang mawad-an sa gibug-aton, isipon kini uban sa uban nga mga utanon ug prutas, sama pananglit, uban sa mga carrots, greens, mansanas, pinya, ug uban pa Sa kalidad sa pagpuno niini nga mga salad gamit ang mga sauces gikan sa sour cream o natural nga yogurt. Makahimo ka usab og suka o lemon juice.