Karong panahona, ang mga tawo nagbayad ug dugang ug pagtagad sa himsog nga nutrisyon. Aron mahatag ang lawas sa microelements, mga bitamina ug uban pang mapuslanong mga butang (labi na sa panahon sa tingtugnaw), ang mga nutrisyonista nagrekomendar sa pagdugang sa mikrobyo sa trigo sa pagkaon . Ang ilang bentaha mao ang nutritional value, ingon man ang kamatuoran nga ang mga lugas sa trigo mahimong moturok ug magamit sa tibuok tuig. Ang mga benepisyo ug kadaot sa mga kagaw sa trigo alang sa tawhanong lawas pagahisgotan niini nga artikulo.
Sangkap sa mikrobyo nga trigo
Sulod sa dugay nga panahon ang mga siyentipiko nakigbahin sa mga isyu sa makatarunganon nga nutrisyon ug pagproseso sa mga lugas sa trigo nga gipasaligan sa taas nga sustansya ug biolohikal nga bili sa ilang mga embryo. Ang iyang mga kabag-ohan nga dugay na nga nailhan sa mga tawo. Kini mao ang kagaw sa lugas sa trigo nga gipadato sa tanan nga mga butang nga gikinahanglan alang sa lawas. Sa binhi sa trigo adunay 21 ka macronutrients, 18 amino acids, 12 ka bitamina, samtang ang potassium niini 2-2.5 ka pilo nga labaw pa kaysa sa tibuok nga lugas, ang calcium 1.5-2.5 ka pilo pa, ug ang mga bitamina sa grupo B mas duul sa 3-4 nga mga panahon. Ang hilo sa mga mikrobyo sa trigo positibo nga nakaapekto sa lawas ug sa mga metaboliko nga proseso niini. Kini nakatampo sa komplikadong pagputli sa internal nga palibot sa lawas: ang mga selula, gibuhian gikan sa sobra nga makahilo nga palta, nagdumala sa mga kahinguhaan niini sa pag-ayo sa kaugalingon, ug dili sa pagpakig-away sa mga pag-ayo.
Mga Kaayohan sa Trigo Mga Kagaw
Ang kagaw sa trigo adunay anti-sclerotic ug antitoxic nga epekto sa lawas. Tungod sa ilang epekto sa antioxidant, ang mga proseso sa pagtigulang nagkahinay sa lawas. Tungod sa regular nga pagkonsumo sa mikrobyo sa trigo diha sa dugo, ang kolesterol mikunhod ug ang kalagmitan nga mahitabo ang mga sakit sa cardiovascular gipakunhod. Gipadako nila ang mga depensa sa lawas, adunay positibo nga epekto sa central nervous system, pagpalambo sa kondisyon sa buhok, mga kuko, ug panit. Kini girekomenda nga mag-ut-ot sa kagaw sa trigo aron mapalambo ang gimbuhaton sa reproduktibo, maingon man sa nagkadaghan nga pisikal ug mental nga mga luwan.