Ang bugas nga adunay mga carrots ug sibuyas usa ka popular nga pagkaon karon, tungod kay kadaghanan kanato nag-amuma sa atong panglawas ug dili mokaon og karne. Ang pagkaon maayo alang sa pamahaw o kahayag sa panihapon. Ang bugas nga adunay mga utanon gikinahanglan alang sa mga tawo nga nagsunod sa pagkaon, giandam kini sa tubig o sa sabaw sa manok. Sa kini nga kaso, ang lawas makadawat og mga protina, ug ang gidaghanon sa mga kaloriya mahimong mikunhod ngadto sa zero.
Ang bugas nga adunay mga sibuyas ug mga carrot mahimong maandam sa usa ka multivarquet, nga makahatag ug dako nga proseso sa pagluto. Ang butang mao nga ang bugas sayon kaayo sa paghilis sa usa ka conventional nga saucepan, ug sa usa ka multivarker kini magpreserbar sa pagkalabi niini ug kini maayo nga lutoon. Sa diha nga sa pag-andam sa niini nga pinggan sa multivark mas maayo nga gamiton ang humay nga humay.
Rice nga adunay mga sibuyas ug mga carrot sa usa ka multivariate
Sagol:
- dugay nga lugas humay - 1 tbsp.
- tubig;
- carrots - usa ka piraso;
- sibuyas - 1 piraso;
- lana sa utanon;
- asin;
- presko nga mga liso .
Pagpangandam
Una atong limpiyohan ang mga sibuyas uban sa mga carrots. Pinahumok nga chop sibuyas ug fry sa usa ka gamay nga sa usa ka frying pan, oiled uban sa sunflower sa lana. Human ikaw makadugang sa usa ka frayed sa usa ka medium nga grater carrot. Ang tanan niini nga fry alang sa 3-4 ka minuto hangtud nga ang usa ka kahayag nga bulawan nga masa nga nakuha.
Samtang ang sibuyas ug mga carrot nga pinirito, magluto og bugas. Kinahanglan gayud kini nga hugasan nga maayo sa bugnaw nga tubig sa daghang mga higayon aron dili kini magkapuliki kon magluto. Kuhaa ang tubig ug ibutang kini sa usa ka mulch, idugang ang asin, pepper ug dugangi ang usa ka gamay nga lab-as nga green parsley o dill. Palihoka ang sagol ug ibubo ang gikinahanglan nga kantidad sa tubig. Pilia ang "Pilaf" mode, o "Quenching". Alang sa mahumot nga kahumot, makadugang ka usa ka parisan sa mga ahos sa ahos ug mga panakot. Sa paghimo sa bugas nga humay, magbutang og gamay nga piraso sa mantikilya.
Ang alternatibong pagkaon sa kanhi usa mao ang fried rice nga adunay carrots ug sibuyas sa dugang nga frozen green peas.
Ang sinangag nga humay nga adunay mga carrot ug sibuyas
Sagol:
- bugas - 2 tasa;
- tubig - 4 ka copa;
- carrots - usa ka piraso;
- sibuyas - 1 piraso;
- berde nga mga gisantes - tunga sa usa ka tasa;
- lana sa utanon;
- asin;
- presko (uga) nga mga utanon;
- ahos - 2-3 nga cloves;
- sprig sa thyme.
Pagpangandam
Ang mga sibuyas ug mga carrot kinahanglan nga limpyohan. Sa kolon, ibubo ang lana sa utanon, ibutang ang maayong pagkabuhat nga tinadtad nga sibuyas ug ang grated nga karot sa kasagaran nga grater. Pagdagkot og gamay sa pipila ka minutos. Hugasi ang bugnaw nga tubig ug idugang sa kalaha. Pag-ayo pag-ayo, paghatag og pipila ka mga minuto sa pagluto. Dayon pun-a ang pinggan sa tubig, idugang ang mga frozen green nga mga mag, minced nga ahos, pepper ug asin. Mahimo ka makadugang sa usa ka sprig sa thyme alang sa kahumot sa kolon. Ang bugas nga may mga utanon nga taklob ug biyaan sa makadiyut hangtud nga magluto.