"Cardio high tech" tungod sa pagkawala sa timbang

Ang pagbansay sa "Cardio high-tech" gimugna ni Olga Vyazmetinova - world champion sa fitness bikini. Ang babaye, nga nagpunting sa iyang kasinatian, nagmugna og usa ka complex nga dali nga mawad-an og timbang ug, labing importante, ipadayon ang pagkalalom sa panit. Ang labing nindot nga butang alang sa kadaghanan mao ang gidugayon sa pagbansay alang sa pagkawala sa timbang nga "Cardio high-tech", tungod kay kini nagkinahanglan lamang og 7 minutos, apan matag adlaw. Ang kampeon nag-ingon nga sulod sa 14 ka adlaw makahimo ka sa pag-ingon nga paadtoa sa lima ka dagkong libra.

Gymnastics "Cardio high-tech"

Sa dili pa ako direktang moadto sa komplikado, gusto kong isulti bahin sa mga kontraindiksiyon, gidid-an nga mag-ehersisyo alang sa mga tawo nga adunay mga sakit sa kasingkasing, mga kaugatan, hypertension ug mga sakit nga malala. Ang matag usa sa mga ehersisyo sa ubos kinahanglan nga buhaton sulod sa usa ka gutlo, nga dili makalimot sa paghunong sa tunga nila, nga molungtad sa 30 segundos.

Nag-ehersisyo ang High Tech:

1. Ibutang ang imong mga tiil sa abaga sa tuhod, lutoon kini nga gamay sa tuhod. Magpahigayon og kusog nga jogging uban ang taas nga tuhod sa tuhod, nga dili makuha ang imong mga tiil. Ang laing mahinungdanon nga punto mao nga sa panahon sa tingga, ang likod kinahanglan nga ang level.
2. Tindog ug tul-ira ang imong mga bukton sa imong atubangan, ibutang kini sa abaga sa abaga. Ang buluhaton - ang mga pag-atake sa mga kilid, ang mga bitiis. Pag-amping nga ang lawas dili mahulog.
3. PI ingon sa una nga ehersisyo. Ang buluhaton nga pagdagan sa dapit, nga naghimo og gagmay nga mga lakang. Sulayi nga makab-ot ang maximum intensity. Human sa 15 ka segundo. moliko sa wala nga dili mohunong sa pagdagan, ug unya, mobalik sa sinugdanan nga posisyon ug balikon ang sama sa laing direksyon.
4. IP sama sa miaging ehersisyo. Ang tahas - mahanduraw nga sa salog ang nagkatibulaag sa nagkalainlain nga mga butang, nga kinahanglang kolektahon, pagdugang niini sa usa ka dapit. Mga kapilian nga mga kamot: ang usa nagkolekta, ug ang lain naghupot sa bakus.
5. Lingkod sa imong mga kamot sa taliwala sa imong mga bitiis. Ang tahas mao ang paglukso , pagpataas sa imong mga kamot kutob sa mahimo.