Ang cucumber mao ang 98% nga tubig, busa, adunay labing diyutay nga gidaghanon sa mga kaloriya, gawas pa, giisip kini nga usa sa labing makaayo nga mga utanon. Mao nga ang cucumber gipili isip ang nag-unang bahin sa pagkaon, nga giila nga labing produktibo nga pamaagi sa pagkawala sa timbang.
Adunay daghang mga paagi sa pagkuha sa sobra nga timbang sa basehan niini nga utanon. Pananglitan, usa ka mono-diyeta, nga naglakip sa pagkawala sa gibug-aton lamang sa pipila ka mga pepino. Kini nga pamaagi makadaot kaayo, tungod kay mao ang pinakalisud nga pagsulay alang sa tibuok lawas ug kini angay lamang alang sa mga tawo nga walay hingpit nga mga problema sa panglawas. Apan ang ikaduha nga kapilian mao ang dili estrikto nga diyeta sa cucumber sulod sa 7 ka adlaw, kini magtugot kanimo nga mawad-an ug kutob 6 ka kilo kada semana, nga dili makadaot sa lawas. Mahitungod niini, mag-istoryahanay kita.
Pagkaadunahan sa pagkaon
Ang pagkaon sa mga pepino epektibo kaayo, salamat sa mapuslanong mga kabtangan nga nabatonan niining mga utanon:
- Ang nahibal-an nga kamatuoran nga ang mga pepino hapit 100% nga tubig, nga nagpakunhod sa lebel sa mga makadaot nga mga substansiya sa lawas ug nag-amot sa ilang elimination.
- Ang folic acid , nga puno sa niini nga berdeng mga utanon, makapamenos sa gana, mao nga dili nimo mahimo ang "pagbitad" sa mga tam-is ug tambok.
- Ang mga cucumber mao ang tinubdan sa yodo, nga nagpasabot nga kini nga pagkaon angay alang sa mga tawo nga may sakit sa thyroid.
- Ang nagkalainlaing mga enzyme nga anaa niini nga mga utanon, pagpaayo sa proseso sa paghilis sa pagkaon ug pagpasig-uli sa metabolismo sa lawas. Busa, ang pito ka adlaw nga pagkaon sa mga pepino dili lamang mahimong produktibo tungod sa pagkawala sa timbang, apan makahatag usab og igo nga mga benepisyo sa panglawas.
- Ang Fiber, nga mao ang nag-una nga constituent sa mga pepino, nag-apil sa excretion sa makadaot nga cholesterol gikan sa lawas.
- Ang potassium, nga anaa niini nga mga prutas, makatabang sa pagpakig-away sa mga sakit sa kasingkasing ug sa kidney.
Ang diwa sa pagkaon
Ang sukaranan niini nga pamaagi sa pagkawala sa timbang, siyempre, mga pepino, apan ang pagkaon mahimong lainlain sa mga prutas, mga itlog, linuto nga tambok nga karne, ihalas nga mga isda, nagkalainlaing mga utanon. Ang nag-unang kondisyon - paghatag sa asin. Dugang pa, kinahanglan nimo nga pagmonitor nga ang adlaw-adlaw nga gidaghanon sa mga kaloriya nga gigamit dili molapas sa 100 kcal.
Mahinumduman nga imong mahimo kining mga pagkaon nga hugot hangtud sa lima sa gabii, ug human niana makakaon ka lamang sa cucumber o usa ka cucumber salad nga walay asin, gamay nga may lami sa lana sa oliba. Pinaagi sa dalan, mahimo ka mokaon sa tulo ka kilo niini nga utanon kada adlaw.
Cucumber diet
Pag-alsa:
- Salad sa mga pepino, nga gibutangan og ubos-tambok nga sour cream;
- usa ka gamay nga piraso sa pan nga rye;
- berde nga tsa nga walay asukar.
Panihapon:
- 50 g nga linuto nga maniwang nga isda o karne sa pagkaon;
- salad sa pepino nga may cabbage, nga nagsul-ob sa lana sa oliba;
- orange, peach, mansanas o pear;
- sabaw gikan sa dogrose.
Panihapon:
- cucumber salad sa bisan unsang mga utanon;
- berde nga tsa nga walay asukar.
Mga kauswagan ug kahaw-ang sa diyeta sa cucumber
Ang bisan unsang pagkaon adunay positibo nga mga aspeto ug ang mga kontraindikasi niini, nga angay mahibal-an niadtong mosunod sa pinili nga mga pamaagi sa pagkawala sa timbang.
Ang nag-unang bentaha sa usa ka diyeta nga gihan-ay sa cucumber:
- Ang gibug-aton aktibo nga mikunhod;
- normal nga balanse sa tubig-asin diha sa lawas;
- pagpalambo sa pag-obra sa tinai;
- ang pagtangtang sa mga hilo gikan sa lawas.
Bisan pa, ang pagkaon giisip nga dili timbang, mao nga sa usa ka diyeta nga cucumber mahimo ka molingkod sobra sa usa ka semana. Usab, kini nga pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton sa mga tawo nga adunay mga gigulang nga gastrointestinal nga mga sakit, ang umaabot nga mga inahan ug mga kababayen-an atol sa pag-lactation ang contraindicated. Kon ikaw adunay mga problema sa panglawas, unya sa dili pa ikaw magsugod sa usa ka pagkaon, kinahanglan ka nga makakuha og tambag sa doktor.