Detox nga pagkaon sulod sa 10 ka adlaw

Ang usa ka diyeta nga detox sulod sa 10 ka adlaw usa ka labing maayo nga pamaagi sa paglimpyo sa lawas ug pagkuha og dugang nga mga libra. Adunay ubay-ubay nga nag-unang mga lagda nga makatabang sa pagkab-ot sa maayong mga resulta. Gipresentar nga mga pananglitan sa menu, motabang sa matag usa nga maugmad ang angay nga pagkaon alang sa ilang kaugalingon.

Detox diet rules sulod sa 10 ka adlaw

1. Aron sa pagpauswag sa mga resulta sa pagkaon, girekomenda nga dugangan ang kalihokan sa motor, ug usab mag-ehersisyo.
2. Ayaw abusohi ang detox nga teknik.
3. Kada adlaw kini mahinungdanon sa pag-inom og 1.5 ka litro nga likido, kini naglakip dili lamang sa tubig, kondili usab sa herbal tea.
4. Ang mga produkto sa pagluto labing maayo alang sa magtiayon o lutoon, gidili ang fry.
5. Kini girekomendar nga mag-andam alang sa usa ka pagkaon ug magsugod nga mas maayo sa usa ka bulan. Gikinahanglan nga dili iapil gikan sa pagkaon nga makadaut nga mga produkto.

Sulod sa 10 ka adlaw gitugotan ang pagkaon sa mga matang sa isda ug karne, pagkaing-dagat , keso, mga itlog, apan dili sobra sa 200 g. Ang mga prutas ug utanon ang labing kaonon nga hilaw, pagdugang sa lana sa utanon. Dugang pa, kini mahimong lutoon o lutoon.

Menu sa pagkaon sa detox sulod sa 10 ka adlaw

Aron mawad-an sa gibug-aton dili sa gasto sa panglawas, importante nga sundon ang timbang nga pagkaon. Kada adlaw, magsugod sa usa ka pagkaon nga adunay 200 g nga lemon nga inom (1-2 citrus matag litro sa tubig). Sa dili pa matulog, kinahanglan moinom og usa ka sabaw nga prun. Tagda ang ubay-ubay nga mga pananglitan sa detox diet menu aron mapalambo ang pagkaon sulod sa 10 ka adlaw.

Opsyon numero 1:

• pamahaw : usa ka tasa sa tsa nga adunay luy-a, usa ka hiwa sa tinapay nga adunay bran ug abokado;
• paniudto : 200 ka gramo sa hilaw nga bugas ug mga utanon;
• snack : apple nga giluto sa cranberries;
• Panihapon : usa ka magtiayon nga linuto nga mga itlog ug mga utanon.

Opsyon numero 2:

• pamahaw : usa ka tasa nga tsa nga adunay chamomile, mga 150 gramos nga ubos-nga tambok nga keso sa cottage ug usa ka mansanas nga mansanas;
• panihapon : mga 300 g sa green nga borscht dili sa sabaw sa kalan-on;
• snack : grapefruit;
• Panihapon : usa ka ad-ad nga 200 gramos nga isda, steamed ug salad sa utanon .

Banabana nga menu sa detox diet sulod sa 10 ka adlaw