Tingali nakadungog ka bahin sa magic nga sabaw alang sa gibug-aton sa timbang alang sa mga tambok, o, sama sa gitawag usab niini, Bonn nga sabaw. Kini ang pangunang pagkaon sa usa ka espesyal nga pagkaon nga makatabang sa pagkunhod sa gibug-aton nga walay gutom sa samang higayon. Kung ikaw naningkamot nga dali nga mawad-an og gibug-aton sa usa ka importante nga panghitabo - kini usa ka labing maayo nga kapilian! Mahimo kini nga konsiderahon alang sa mga gusto nga paspas nga magsugod sa ilang pagkawala sa timbang, ug unya mobalhin ngadto sa himsog nga pagkaon.
Miracle nga sabaw sa pagkawala sa timbang
Busa, hunahunaa ang resipe sa maanindot kaayo nga sabaw nga satiates, ug sa samang higayon nagtugot kanimo sa pagpakunhod sa gibug-aton. Mahimo ka magkaon nga sila mag-inusara sulod sa 3 - 5 ka adlaw, ug walay mga pagdili sa gidaghanon sa mga pagkaon. Gutom - kan-a ang sabaw! Dili nimo gusto ang sabaw? Busa, ayaw gutumon, paghulat pag-usab!
Fattych nga sabaw (sabaw sa Bonn)
Sagol:
- bulbs (mahimo nga mga ligaw) - 6 ka piraso;
- dako nga kamatis (o mga kamatis sa ilang kaugalingong duga) - 6 ka piraso;
- cabbage (anyos) - 1 ulo;
- usa ka dako nga Bulgarian pepper - 2 pcs;
- tubig - ang kantidad nga imong gusto;
- mga utanon - 1 hugpong.
Pagpangandam
Ang tanan nga mga utanon putlon ngadto sa gagmay, dali nga makaon nga mga piraso, ibutang sa usa ka kalaha ug ibubo sa tubig aron kini hingpit nga magatabon kanila. Himoa nga ang sabaw lutoon ug pagpakunhod ngadto sa usa ka hinay nga kalayo, maghulat hangtud nga ang tanan nga mga utanon nga giluto sa hingpit. 5 ka minutos sa dili pa ang pagkaandam makadugang sa mga panakot ug mga panakot - pepper, curry, ug uban pa, apan dili salted seasonings ug walay mga seasonings nga adunay "chemistry" ug ilabi na ang glutamate sodium. Kung gusto, ang sabaw nga resulta sa usa ka blender mahimo nga usa ka sabaw sa pagkaon alang sa pagbug-at sa timbang. Paggamit sa keso, cream, karne sabaw ug sa kinatibuk-ang bisan unsa nga wala itudlo sa kini nga resipe nga gidili.
Sa pagsulay mao ang pag-andam sa usa ka light nga sabaw alang sa gibug-aton sa timbang, dili gikan sa gitino nga gidaghanon sa mga sangkap, apan gikan sa katunga o bisan sa usa ka quarter - kini magtugot kanimo nga masabtan kon unsa ka daghan nga kini nga potahe ang imong gibati. Mahimo nimo mabag-o ang proporsiyon sa mga produkto, ang pangunang butang mao ang pagpangita sa kapilian nga imong gusto.
Ang mga low-calorie nga sabaw alang sa pagbug-at sa timbang
Mahinungdanon nga masabtan ang prinsipyo: ang pagsunog sa tambok nga tambok sa gibug-aton mahimong maandam sa nagkalainlaing paagi, importante nga gamiton lamang ang mga pagkaon nga ubos ang kaloriya niini:
- sibuyas ug sibuyas makadugang alang sa dyeta ug katambok - ang ingon nga sabaw mas maanindot ug makatagbaw;
- ingon nga ang nag-unang bahin mahimo nga puti, pula, Brussels, cauliflower o broccoli - sa pagpili gikan;
- sa paghatag sa usa ka lami, pagkuha sa mga carrots, Bulgarian nga mga sili , mga kamatis, mahimo pa nimo tugotan ang pipila ka mga uhong;
- Makahimo ka usab sa pagdugang og aubergines, zucchini, zucchini, celery, parsley nga gamut ug bisan unsang mga utanon.
Paghimo og bag-o ug bag-ong mga resipe, dili ka mobati nga mga limitasyon, ang lawas makahunahuna niini ingon nga usa ka makapaikag, masustansya nga pagkaon.