Sa hinay-hinay nahibal-an ang dili makatarunganon nga taas nga gasto ug zero nga epekto sa modernong pamaagi sa pagkawala sa gibug-aton sa porma sa mga tablet, capsule, ointments, instant nga mga ilimnon, ang mga tawo nangita sa kamatuoran sa nakalimtan nga mga resipe sa apohan nga babaye. Tinuod, ang mga binhi sa lino bisan pa niining kategoriya sa kakaraanan dili ikapasangil, ang ilang pabor gihulagway ni Hippocrates, eksakto, sama sa paagi sa pagpangandam.
Karon atong hisgotan ang mga resipe sa folk alang sa pag-andam sa lino, ug usab pagsulay sa pagsabut ngano nga kini mapuslanon kaayo.
Komposisyon ug benepisyo
Sama sa kanunay, ang mga benepisyo kinahanglan mahibal-an sa komposisyon - sa lain nga paagi, wala kini mahitabo. Busa sa slimming nga mga resipe nga may binhi nga lino - pangitaa ang mga benepisyo sa mga sangkap ug pamaagi sa pagpangandam.
Una, ang lino usa ka produkto sa kinaiyahan nga makadani usab nga ubos ang gasto. Mahimo ka mopalit sa bug-os ug nahugno nga lugas, linseed nga harina, harina ug mantekilya.
Ikaduha, ang lino mao ang pinakamaayo nga matang sa konsumo sa tambok sa utanon, lakip na ang, omega-3 ug 6 ka tambok nga mga asido, nga bag-o lang nagsugod nga makita isip mga elixir sa katahum ug kahimsog.
Dugang pa, isip kabahin sa:
- fiber (ilabi na sa pagpalit sa mga binhi nga lino);
- lecithin;
- bitamina A, PP, E, grupo B;
- selenium;
- phytohormones (plant hormones).
Sa unsang paagi nga ang lino nagalihok sa lawas?
Sa dili pa ipadayon ang pagtuon sa mga resipe gikan sa lino nga binhi, gikinahanglan nga mahibal-an nga ang pagkawala sa timbang dili mahitabo tungod sa magic nga mga epekto sa lino, apan alang sa mga simple, paliwanag nga mga hinungdan sa physiologically.
Ang lino adunay usa ka laxative effect - tungod niini imong giwagtang ang pipila ka mga kilo nga giugbok sa mga tinai sa tumbanan. Apan tungod kay ang lino usa ka kinaiyanhon nga produkto, ang lihok niini dili angay itandi bisan sa mga papan nga kinaiyanhon nga gigikanan (sama sa "Senade") - ang lino dili makapalagot ug dili "hugasan" ang intestinal microflora, apan, sa laing bahin, gilukop ang mucous membrane sa food tract. Tungod niini, ang gagmay nga mga ulser, mga mucosal lesyon naayo, ug ang usa ka kasaligan nga layer sa proteksiyon nga makita kon mag-usik sa halang, tambok nga pagkaon ug alkohol.
Ang lino usa ka fiber. Nagdako kini, nga moadto sa digestive tract, ug mopuno kanimo. Busa, imong giwagtang ang usa ka pagbati sa kagutom, ug sa kadugayan makat-on sa sobra nga pagkaon. Idugang sa matag adlaw sa salads, cereals, flax sa sabaw ug hinay-hinay pagpakunhod sa mga bahin - sa paglabay sa panahon, bisan walay lino makontento ka sa dili kaayo pagkaon.
Mga resipe
Magsugod kita sa labing popular nga pamaagi sa pagpangandam - usa ka decoction sa decoction sa flax seeds alang sa pagbunok sa timbang. Alang sa sabaw kinahanglan nimo ibubo ang usa ka tablespoon nga binhi nga adunay usa ka baso nga tubig nga magaluto ug magluto sa ubos nga kainit sulod sa 30 minutos. Sa hinay-hinay pagpukaw sa mga binhi. Kuhaa gikan sa kainit, cool, pagkuha sa 100 ml sa dili pa mokaon.
Ang laing yano nga resipe alang sa liso sa lino mao ang pagpuga. Tungod niini nagkinahanglan ka og thermos. Ang usa ka kutsara sa bug-os nga mga liso kinahanglan itambog ngadto sa usa ka thermos, ibubo ang 2 ka tasa nga tubig nga nagabukal. Biyai aron mapugos ang kagabhion. Ang usa ka adlaw kinahanglan mag-inom sa katunga sa usa ka basong pagpatuhaw sa dili pa ang matag pagpangaon, ug ang kurso sa paghinlo sa lamisa molungtad og 10 ka adlaw.
Bisan pa, wala nay masayon pa kay sa pag-andam og jelly gikan sa lino nga binhi sumala sa resipe sa bisan unsang berry jelly.
Labaw sa tanan, ang lino motubo sa bisan unsang pagkontak sa likido sa imong tiyan. Nga mao, dili ka makaandam sa espesyal nga mga decoction aron makab-ot ang sama nga epekto sa paglambo pinaagi sa pagdugang sa liso sa lino ngadto sa cereal, flakes, pastries, pagdayandayan, salads, soups, stewed vegetables, to cutlet minced meat, ug uban pa. Ang nag-unang butang mao ang, human sa pag-ut-ut sa lino sa ingon nga "putli" nga porma, pag-inom niini sa tubig. Kay kon dili, ang epekto dili usa ka laxative, apan sa kasukwahi, usa ka fixative.