Hazelnut - mapuslanon nga mga kabtangan ug mga kontraindikasiyon

Ang Hazelnut mao ang kultura sa kahoy nga sama sa mga kahoy nga gitanom gikan sa kalasangan sa kalasangan aron makahimo sa pag-ani sa mga mani nga adunay daghan nga mapuslanon nga kabtangan. Ang mga Hazelnuts adunay daghan nga mapuslanon nga mga kabtangan ug usa ka balay tipiganan sa talagsaon nga mga sustansya nga makatabang sa pagtuhop sa lawas sa tawo nga daling matunaw protina, protina, tambok nga mga asido ug mga lana. Niini nga artikulo atong hisgotan ang mapuslanong kabtangan sa hazelnut ug mga kontraindikasyon sa paggamit niini.

Biochemical nga komposisyon ug mapuslanon nga kabtangan sa hazelnut

Ang komposisyon sa mga nut kernels naglakip sa usa ka nagkalain-laing mga sustansya ug nutrients nga adunay regenerating, pagpasig-uli, pagbag-o ug pagpalig-on sa epekto sa lawas sa tawo. Sa hazelnut naglakip sa mga importante nga mga bitamina:

1. Ang bitamina E (tocopherol) - sa 100 g sa mga nut adunay sobra sa 20 ka mg niining bililhong elemento. Ang Tocopherol usa sa labing importante nga mga substansiya nga adunay kusog nga pagpauswag ug pag-usab sa mga kabtangan. Nag-apil kini sa halos tanan nga biochemical reactions sa lawas, aktibong nakig-away batok sa mga proseso sa oxidative, nagpalambo sa pagpalig-on sa mga skin membranes sa panit ug sa pag-synthesis sa elastic fibers ug collagen. Ang espesyal nga bili ug mapuslanon nga kabtangan sa hazelnut alang sa mga kababayen-an mao nga ang rejuvenating vitamin E gikan niini nga mga mani natural nga masuhop, nga dili makagubot sa natural nga mga proseso, ingon nga kini mahimo sa pagkuha sa usa ka synthesized pharmacological nga pagpangandam. Dugang sa pagpalambo sa panit, ang bitamina E nagpalambo sa sirkulasyon, nagpaputli sa mga sudlanan sa dugo, nagpasiugda sa paghiusa sa mga babaye nga sex hormone, makapahuyang sa mga pagpakita sa menopause.
2. Ang bitamina K (phylloquinone) - 100 g sa hazelnut adunay 14 ka mg sa niini nga substansiya. Kini nga bitamina nagkinahanglan nga aktibo nga bahin sa paghiusa sa tisyu sa bukog, regulasyon sa metabolismo sa cellular, respiration sa tisyu, mga proseso sa pagtubo sa dugo, pagpalambo sa intestinal motility. Ang mga kababayen-an nga adunay kalit nga pagregla ang gihatagan og pagkaon nga gibase sa mga pagkaon nga may taas nga unod sa bitamina K.
3. Bitamina B4 (choline) - kapin sa 45 mg matag 100 g nga hilaw nga mga almendras. Ang Vitamin B4 makatabang sa pagpanalipod sa mga membrana sa tanan nga mga selula, pagpaubos sa cholesterol, adunay makapakalma nga epekto, makapalambo sa pagpalihok sa central nervous system ug utok, magpugong sa depresyon. Dugang pa, kini magpa-normalize sa metabolismo, makapamenos sa tambok nga mga deposito ug makatabang sa normal nga timbang, mao nga ang hazelnut mapuslanon kaayo sa pagkawala sa timbang.
4. Ang Hazelnut kernels usab adunay daghan nga B, C, A, PP nga mga bitamina. Nga mao, kini nga mga nuts usa ka balanse kaayo nga bitamina nga mahimong mas maayo ug mapalambo ang matag adlaw nga pagkaon sa matag tawo.

Mahinungdanon nga hinumdoman nga ang hazelnut usab adunay daghan nga mga micro ug macro-elements. Ang mga sangkap sa mineral nga naglangkob sa hazelnut mao ang phosphorus (299 mg), calcium (170 mg), magnesium (172 mg), potassium (717 mg), sulfur (190 mg), chlorine (22 mg), cobalt (12 mg), fluoride (17mg), iron (3mg), sodium (3mg), manganese (4mg), zinc (2.5mg), selenium (2.5mg), fatty acids and proteins.

Paggamit ug mga kontraindiksyon sa paggamit sa hazelnut

Ang pagkaon sa mga kemikal sa hazelnut mahimong aktibo nga gamiton kini alang sa circulatory disorders, lakip ang varicose veins, atherosclerosis, thrombophlebitis, cardiovascular mga sakit. Ang Hazelnut mahimong maut-ut sa mga tawo nga adunay mga endocrine pathology, sama pananglit, sa diabetes mellitus. Ang usa ka gamay nga kantidad sa mga carbohydrates sa mga hazelnuts nagtugot kanimo sa paglakip niini sa pagkaon uban ang higpit nga pagkaon.

Ang Hazelnut kernels adunay taas kaayo nga kaloriya nga bili sa mga sobra sa 700 kaloriya, mao nga ayaw kini pag-abuso pag-ayo, labi na kini sa gabii. Ang mga contraindication sa paggamit sa mga hazelnuts usa ka kalagmitan sa mga alerdyi, pipila ka mga sakit sa pancreas ug sa tract sa tiyan. Sa atubangan sa ingon nga mga sakit, sa dili pa nimo ilakip ang mga nut sa imong adlaw-adlaw nga pagkaon, kinahanglang mokonsulta ka sa usa ka doktor.