Bisan pa sa kamatuoran nga dugay na nga gibaligya ang kiwi sa among mga tindahan, ang pipila ka mga tawo sa gihapon nagtumong niini nga prutas, miabut kanamo gikan sa China, hinoon nahadlok. Apan, kini nga mapuslanon nga prutas dili takus niini nga kinaiya ngadto sa iyang kaugalingon: sa kasukwahi, kini mapuslanon kaayo alang sa lawas ug usa ka bug-os nga bitamina ug mineral complex. Gikan niining artikuloha imong mahibal-an kung unsa ang paggamit sa kiwi ug kung kini makadaot.
Mga benepisyo sa kiwifruit alang sa lawas
Tungod kay ang matag organismo indibidwal ug nagkinahanglan sa nagkalainlaing mga butang, posible nga magdala sa kiwi ug makabenepisyo ug makadaot. Busa, sa dili pa nimo ilakip kini nga produkto sa imong regular nga menu, kinahanglan nimo nga pamilyar ang imong kaugalingon sa mga kabtangan niini.
Ang nag-unang benepisyo sa kiwi alang sa panglawas nahimutang sa daghang mga bitamina ug minerales, salamat nga kini nga produkto usa ka panit. Naglangkob kini sa kompleto nga komplikado nga mga bitamina - A, C, E, D, daghang bitamina gikan sa grupo B. Dugang pa, ang komposisyon sa prutas adunay daghan nga folic acid, antioxidants, pectin, flavonoids, organic acids ug cellulose.
Pinaagi sa dalan, ang bitamina C sa kiwi labaw pa kay sa mga oranges ug daghan pang uban nga mga prutas, nga sagad giisip nga tinubdan niini. Ang taas nga sulod sa potassium sa mga pagkaon makatabang sa pag-normal sa presyon sa dugo ug sa kasagaran makaayo sa sistema sa cardiovascular ug sa dugo nga komposisyon.
Ang mga siyentipiko naghimo sa usa ka makapaikag nga obserbasyon: nahimo nga ang kiwal nagsamok sa proseso sa buhok nga ubanon, samtang nagpreserbar sa ilang natural nga landong. Sa ingon, pinaagi lamang sa paglakip sa kiwi sa imong menu, imong gitabangan ang lawas nga malikayan ang daghang mga problema ug malangan ang aging proseso.
Kaayohan sa Kiwi Slimming
Kini nga bunga maayo alang sa pagkaon sa mga nagplano nga mawad-an og gibug-aton. Ang caloric nga sulod sa kiwi usa lamang 61 ka calories matag 100 gramos, ug tungod sa daghan kaayong bitamina nga komplikado kini makapauswag sa metabolismo, nga nagtugot sa lawas sa malampuson nga paglumpag sa tambok nga mga selula ug paghimo sa usa ka yagpis nga silweta. Dugang pa, kini naghatag sa usa ka sayon nga laxative effect, nga nagtugot kanimo sa pagdali dayon sa excretory system sa lawas.
Gitabang sa Kiwi ang lawas aron malampuson ang pagtangtang sa natipon nga mga salts, nga dili lamang makatampo sa paspas nga pagkawala sa timbang, apan makatabang usab sa pagpugong sa pagporma sa mga bato sa kidney.
Bisan pa, ang labing mapuslanon nga bahin mao ang taas nga sulod sa mga enzyme, nga nagtugot alang sa paspas nga pagpikas sa tambok nga mga deposito. Siyempre, gikan sa kiwi nga nag-inusara, dili ka magkagamay, apan kon imong ilakip kini sa usa ka adlaw-adlaw nga pagkaon uban ang pagkunhod sa kaloriya, makahimo ka og maayo nga mga resulta.
Ang Kiwi mao ang hingpit nga snack sa tunga sa mga nag-una nga pagkaon, ug kung adunay kahigayonan sa pag-snack - pagpili niini nga kapilian. Ang pag-ilis niini sa imong kasagaran nga panam-is, mahimo ka nga makapakunhod sa kaloriko nga unod sa pagkaon ug makatabang sa lawas nga makasugakod sa tambok nga mga deposito.
Mga benepisyo ug kadaot sa kiwi nga prutas
Bisan pa sa dako nga kantidad sa mapuslanon nga mga butang,
Tagsa-tagsa, angay nga mahibal-an ang usa ka taas nga risgo sa alerdyik nga mga reaksiyon: kon dili nimo tugutan ang produktong ini, itugyan lang kini.
Kini kinahanglan nga nakita nga ang tanan nga posible nga smoothies ug kiwi juice makabenepisyo ug makadaut sa lawas sama sa fetus mismo. Kon wala nimo ang mga sakit sa ibabaw, mahimo nimo kining luwas nga gamiton, pagpalambo sa imong lawas sa usa ka bahin sa mga bitamina ug minerales.