Ang mga nagsuporta sa himsog ug pagkaon nga nutrisyon, sa kasagaran mokaon sa bunga nga walay kutub nga gidaghanon. Kini usab mapuslanon sa paghan-ay alang sa imong kaugalingon nga unloading nga mga adlaw, sa pagkaon lamang sa matam-is nga bunga. Bisan pa, dili tanan niini ang angay alang sa ingon nga aktibo nga paggamit tungod sa taas nga unod sa mga carbohydrates ug taas nga caloric content.
Busa, ang mga nutrisyonista nagsugyot nga sa panahon sa pagbug-aton adunay mga ubos nga kaloriya nga bunga ug mga berry. Uban kanila dili ka kinahanglan mabalaka mahitungod sa pag-angkon sa gibug-aton ug sa samang panahon makatagamtam sa delicacies sa matag adlaw, sa pagbayaw sa imong mga espiritu. Niining bahina, di pa dugay daghan ang interesado sa unsa nga matang sa bunga ang labing ubos nga kaloriya? Ug ang tubag niini nga pangutana imong makita sa among artikulo.
Pinakamubo nga mga bunga sa kaloriya
Kini dili klaro sa pag-ingon nga ang prutas ang pinakaubos nga gidaghanon sa mga kaloriya imposible, tungod kay bisan kini nga mga nagkalainlain sa nagkalainlaing klase sa pareho nga mansanas o pear. Apan, aron mahibal-an kung unsa nga mga bunga ang ubos-kaloriya, ug nga dili parehas ra ang mahimo.
Ang labing dili makadaot, tungod kay ang atong dagway mao ang mga bunga sa citrus sa kinaiyahan. Pananglitan, sa 100 gramos nga lemon adunay 21 ka kaloriya, sa usa ka orange 37 kcal, sa grapefruit 35 kcal, sa mandarin 38 kcal. Ang ingon nga low-calorie nga mga prutas mao ang mga tinubdan sa daghan nga mga bitamina ug natural nga mga burner sa tambok, nga nagpalambo sa tanan nga mga proseso sa metabolismo sa lawas ug gipakusog ang pagkawala sa timbang. Tungod kay kini mahimong kan-on sa bisan unsang oras sa adlaw, nga walay pagbasol.
Usa sa labing ubos nga mga bunga sa kaloriya, nga matag ting-init nga atong gikaon sa daghan kaayo mao ang pakwan - 25 kaloriya ug melon - 38 kaloriya. Ang matam-is, dugaon nga mga prutas makatabang dili lamang sa pag-abiba, kondili usab sa paglimpyo sa lawas sa makadaut nga mga butang.
Ang pipila sa mga labing ubos nga kaloriya nga mga prutas naglakip usab sa mga mansanas, sila adunay 45 kaloriya lamang; pears - 44 kcal; mga peach - 47 kcal; apricots - 49 kcal. Kini nga mga pagkaon sa pagpalambo sa digestive system. Ang mga peras, peaches ug mga apricot mahimo nga usa ka natural nga laxative, ug makatabang sa pagkuha sa tanang makadaot nga mga butang gikan sa lawas.
Ang labing ubos nga kaloriya nga prutas giisip nga pineapples - 57 kcal; cherry - 52 kcal ug kiwi - 66 kcal. Ang ulahi nga representante labi ka maayo sa pagkawala sa timbang, tungod kay kini makatabang sa pagsunog sa tambok nga mga reserba ug magwagtang sa sobrang fluid gikan sa lawas.
