Ang mga dumplings usa ka paborito sa daghang mga pagkaon sa fast food, nga maayo alang sa dali nga pagtagbaw sa usa ka kusog nga kagutom. Sa pagkakaron, kini tingali usa sa labing popular nga mga semi-finished nga mga produkto, bisan pa sa kamatuoran nga aduna pay mga nahigugma lamang sa mga ginagmay nga mga dumplings. Gikan niining artikuloha mahibal-an nimo kung unsa ang kalorie dumplings ug kung unsa ka luwas sila alang sa numero.
Calorie sulod sa lainlaing matang sa dumplings kada 100 gramos
Alang niadtong kinsa nagsunod sa numero, apan sa samang higayon nahigugma kaayo sa pelmeni, wala'y makahupay nga mga balita: ang mga dietician nagtuo gihapon nga ang kombinasyon sa minasa nga karne mao ang labing lisud nga paghilis. Dugang pa, dili sa pagsulay sa mahal nga harina, ni sa karne, walay mapuslan nga fiber , nga nagmugna sa kalisud alang sa mga tinai. Dugang pa, ang kaloriya nga kalabutan sa halos bisan unsang pelmeni taas kaayo. Kini tin-aw nga dili ang pinakamaayo nga pagpili alang niadtong gusto nga magpabilin ang panag-uyon, ug bisan dili kaayo mawala ang timbang.
Usa ka bahin sa mga dumpling usa ka konsepto alang sa tanan. Ang usa ka tawo dili mokaon og sobra sa 10 ka butang, ug usa ka tawo - 25-30. Ang gibug-aton sa usa ka pelmeni, depende sa gidak-on - 12-15 g, ug busa 100 gramo sa dumplings - kini sa mga 6 - 8 nga mga bahin. Busa, pinaagi sa yano nga kalkulasyon, mahibal-an nimo ang calorie nga sulod sa imong standard nga bahin sa mga dumplings.
Ang caloric nga unod sa karne nga ravioli maoy 275 kcal matag 100 g busa, ang usa ka pag-alagad sa 12 ngadto sa 16 nga dumplings adunay 550 calories, nga mga tunga sa adlaw-adlaw nga lagda alang sa usa ka slender o slimming woman. Sa tanang popular nga matang sa mga dumplings, kini tingali ang labing sayon nga kapilian.
Ang mga dumplings sa baboy nga may kaloriya sa sulod sa 285 kcal matag 100 g parehas nga popular. Ayaw kalimti nga ang matag manufacturer nagdugang sa nagkalain-laing mga sangkap sa produkto - tambok, sibuyas, soy, ug uban pa, aron ang kasayuran sa pakete makatabang sa pagtino sa datos.
Dili kaayo popular, apan ang mas magaan nga mga dumplings sa manok adunay kaloriya nga 210 kcal. Apan bisan sa usa ka bahin sa ingon nga pelmeni gikan sa 12 ngadto 16 ka mga bahin mahimong 420 kcal. Bisan kini nga kapilian dili angay sa menu sa usa ka manipis nga tawo.
Hunahunaa ang kalorya nga sulod sa linuto nga mga dumplings nga dili pili-an:
- Mga dumplings nga puno sa uhong - 100 kcal;
- mga dumplings nga adunay manok nga puno sa pagdugang sa keso - 250 kcal;
- Mga dumplings nga may maniwang nga isda - 252 kcal;
- Ang mga dumplings sa "gama sa balay" nga pagpanghugas (karne ug baboy) - 260 kcal;
- Mga dumplings nga karne sa karne sa karne - 290 kcal.
Ang caloric nga sulod sa pelmeni kinahanglan nga kalkulaon sa imong kaugalingon, sa pagkonsiderar sa enerhiya nga bili sa tanang gigamit nga mga produkto ug sa ilang gidaghanon. Ang matag babaye nga dalaga adunay iyang kaugalingong mga sekreto, aron makuha nimo ang eksaktong numero kon imong kuwentahon ang imong reseta. Mahimo nimong tan-awon ang mga indikasyon nga gihatag sa ibabaw.
Caloric nga sulod sa fried dumplings
Ug kon wala kanang bug-at nga pelmeni mahimong mahimo nga mas taas nga kaloriya, kung kini gamiton sa lana o dugos. Kini makadugang sa mga 50 - 150 nga kaloriya sa kinatibuk-ang kaloriya nga sulod sa andam nga pagkaon. Tungod niini, ang fatter ang pagpuno, ug ang dugang nga lana nga gamiton sa panahon sa pagprito, ang mas taas mao ang kinatibuk-ang nutritional value sa pinggan, ug ang dili kaayo kini angay alang niadtong kinsa nagtan-aw sa numero. Dugang pa, kon magluto ka ug dumplings nga keso, o mag-alagad kanila nga may sour cream o mantikilya, madugangan mo usab ang ilang kaloriya sa dili mokubos sa 50 - 100 ka mga unit.
Kinsa ang dili makakaon sa mga dumplings?
Ang mga dumplings dunay daghang mga fans nga andam nga maglakip sa niini nga pinggan hapit sa adlaw-adlaw nga pagkaon. Bisan pa, adunay daghang mga kategoriya sa mga tawo nga panagsa ra makakaon sa mga dumplings, kung dili sa hingpit nga dili iapil:
- mga pasyente nga adunay diabetes mellitus;
- mga tawo nga sobra ka tambok o sobra sa timbang;
- mga tawong tigulang na;
- mga tawo nga adunay sakit sa pancreas, kidney o gallbladder;
- mga pasyente nga may ulser;
- ang mga tawo nga nakasinati sa usa ka exacerbation sa Cardiovascular mga sakit.
Aron dili mapukaw ang mga problema sa panglawas ug sobra nga gibug-aton, ayaw pagkaon sa mga dumplings labaw sa pipila ka beses sa usa ka bulan. Kini dili usa ka pagkaon nga pagkaon, nga angay alang sa matag adlaw, apan usa ka seryoso nga palabihan sa tanang mga organo sa sulod.