Ang Yoga nagmugna sa panag-uyon tali sa usa ka tawo, sa kalibutan nga naglibut kaniya, maingon man sa sulod nga kalibutan sa matag usa kanato, ang kalibutan sa mga pagbati o kusog. Ang labing kasagaran nga pangutana nga gipangutana sa mga nagsugod mao ang - unsa nga matang sa yoga ang mahitabo. Ug kini tinuod, tungod kay ang ignorante nga Sanskrit dili kinahanglan nga maglibog sa pulong nga "hatha yoga", "mantra yoga", "kundalini yoga" ug uban pa.
Hunahunaa ang sukaranan ug labing kasagarang gigamit sa pagbansay sa "alang sa tanan" sa nagkalainlaing yoga.
Hatha Yoga
Kung ikaw usa ka beginner ug wala mahibal-an unsa ang pilion gikan sa daghang mga yoga practice, siguradong irekomenda ang hatha yoga. Kini usa ka kombinasyon sa pisikal nga mga ehersisyo ug pagginhawa, meditative nga pamaagi, paghingpit sa imong lawas ug pagdala ngadto sa pagkumpirma sa nag-unang "slogan" sa hatha yoga - ang usa ka tawo adunay walay kinutuban nga gahum ibabaw sa iyang lawas. Sama sa alang sa paglakaw sa mga baga, pagpatusok sa lawas sa nagkalainlain nga mga punto ug naglingkod sa mga kuko - kini ang mga agalon sa yoga aron mapamatud-an ang walay kinutuban nga mga katakos sa lawas, nga nasabtan uban sa hingpit nga kalingawan sa hunahuna.
Ashtanga-Vinyasa Yoga
Kini nga matang usa ka hugot nga pagkasunodsunod sa gimando nga asanas. Ang pagbalhin ngadto sa sunod nga postura mahitabo lamang human sa hingpit nga pagkahanas sa nauna. Ug sa taliwala sa mga asanas, usa ka matang sa dinamikong mga bangan, ang gitawag nga vinyasas, ginahimo.
Sivananda Yoga
Kung wala kini nga direksyon, ang usa dili makahimo nga walay listahan sa unsa nga matang sa yoga. Talagsaon nga popular karon, usa ka branch sa hatha yoga. Mao kini, sa usa ka paagi, "yoga alang sa tanan", tungod kay, ang sivananda-yoga naglangkob sa paghiusa sa mga pamaagi gikan sa tanang direksyon sa yoga. Ang usa ka talagsaon nga bahin mao ang labing dakong kalingawan.
Tray Yoga
Gitukod ang direksyon isip usa ka resulta sa dakung espirituhanong pagsabut sa naghimo niini - Kali Ray. Kini ang pagpamalandong. Ang direksyon labing angay alang sa mga kababayen-an nga dili gusto nga mosulod sa giladmon sa Eastern nga pilosopiya, ug dili magpakaaron-ingnon nga "maglakaw sa mga baga." Adunay igo nga mga pagbansay sa ehersisyo ug mga marka, ug, siyempre, pagrelaks.