Ang pagpuyo nga malipayon human sa tanan mao ang damgo sa tibuok populasyon sa atong planeta. Usa sa mga bahin sa kalipay mao ang kahimsog. Ang mga siyentipiko nag-ingon nga sukad sa edad nga 16 ang atong lawas nagsugod sa edad, nga mosangpot ngadto sa usa ka hinay apan makanunayong pagkadaut sa panglawas. Kon dili ka magtagad sa pagpugong sa sakit ug pag-promote sa panglawas, ang mga seryoso nga mga sakit sa dili madugay makita, ug ang kalidad sa kinabuhi nagkagrabe.
Ang mga prinsipyo sa usa ka himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi makatabang sa usa ka tawo sa paggiya sa usa ka hingpit nga kinabuhi, paglipay sa matag adlaw, aktibo nga trabaho, pag-atiman sa mga minahal.
Unsay buot ipasabut sa healthy lifestyle?
Ang pagsubay sa usa ka himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi nagpasabot sa pagpaningkamot sa pagmugna sa kamahinungdanon nga kondisyon alang sa paglihok ug pagpalambo sa lawas.
Ang nag-unang mga prinsipyo sa usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi mao ang:
- balanse nga nutrisyon sa usa ka talagsa nga pagkaon sa mga pagkaon nga tam-is;
- igo nga pisikal ug mental nga luwan;
- balanse sa trabaho ug kalingawan;
- kinabuhi nga walay alkohol, pagpanabako, pagkaadik sa droga;
- paborito nga trabaho;
- Ang presensya sa emosyonal nga pagpahayahay (mga hobby , komunikasyon, paglingaw-lingaw);
- gugma, pagsabut;
- matulog sa bugnaw nga lawak (17-18 degrees);
- ang oportunidad sa pagpahayag sa kaugalingon nga opinyon;
- nagkahiusa nga relasyon sa mga tawo sa palibot.
Kini nga mga prinsipyo sa himsog nga estilo sa pagkinabuhi gipalambo sa mga eksperto sa World Health Organization.
Prinsipyo alang sa pagporma sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi
Kinahanglan nga ipasa ngadto sa pag-obserba sa usa ka himsog nga pamaagi sa pagkinabuhi ingon nga sayo kutob sa mahimo, hangtud nga ang mga kausaban sa seryoso nga mga pagbag-o nahitabo sa lawas. Maayo kini kon ang usa ka bata motubo sa husto nga himsog nga palibot gikan sa pagkabata, nga modawat sa mga prinsipyo sa himsog nga kinabuhi nga dili matarog.
Pagsugod sa paghimo sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi gikan sa gagmay, pagpaila sa lakang ngadto sa kinaiya. Pagkataud-taud, matikdi nga ang panglawas mapasalamaton kanimo tungod sa pag-atiman kaniya.