Daghan kanamo sa kadugayan naghunahuna kon unsaon sa paggiya sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi. Ang ingon nga tinguha mahimong tungod sa daghang mga hinungdan, apan ang nag-unang usa mao ang tinguha nga mahimong kanunay nga himsog, puno sa kalig-on ug kusog. Apan, Subo nga, kadaghanan kanato dugang nga tinguha dili moadto. Tingali kining tanan gikan sa pagkawalay alamag mao ang pagsugod ug pag-obserbar sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi ug unsa ang kinahanglan nimo buhaton niini.
Matag usa kanato labing menos kausa sa akong kinabuhi, apan gisaaran nako ang akong kaugalingon nga gikan sa Bag-ong Tuig o gikan sa bisan unsang Lunes magsugod ang usa ka bag-ong kinabuhi. Mao kini ang among pangunang sayop, tungod kay dili posible nga magsugod ang usa ka himsog nga paagi sa kinabuhi niining paagiha, ang tanan kinahanglan mahitabo dinhi ug karon, ug dili kanunay magpalabay sa ulahi. Gikinahanglan aron mahibal-an kung unsa ang imong gusto nga makab-ot, nganong kinahanglan ka nga mangulo sa himsog nga estilo sa pagkinabuhi ug maghimo og mga tumong alang sa imong kaugalingon. Dayon kinahanglan ninyong sulayan ang paglakaw sa gagmay nga mga lakang ngadto kanila ug dili paghatag sa inyong kaugalingon nga usa ka pagkahilo, tungod kay ang tanan nga mga paningkamot mahimong walay kapuslanan. Alang sa matag tumong kinahanglan nimo nga hinay-hinay nga moadto, ayaw itugyan ang tanan ug diha-diha dayon, tungod kay kini daling madugmok.
Unsaon pagkat-on ang usa ka himsog nga pagkinabuhi?
Ang nag-unang butang sa pagpahigayon sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi, sama sa uban pang mga kaso, mao ang pagporma sa usa ka rehimen ug mga batasan. Ug ang usa sa labing importante nga mga kinaiya kinahanglan nga tukma nga nutrisyon. Kadaghanan kanato sa kasamtangan nga lakang sa kinabuhi naggamit sa kasagaran nga pagkaon ug mga sandwich, gawas kon kini gikinahanglan. Kini nga pagkaon kinahanglan nga dili iapil sa imong pagkaon o labing menos ang pagpakunhod sa paggamit niini sa labing diyutay.
Una, kinahanglan ka nga mokaon sa samang oras kada adlaw. Ang mga pagkaon mas maayo nga nabahin sa tulo o lima ka beses, nga adunay daghang pagkaon nga girekomenda sa buntag ug sa samang higayon kini kinahanglan nga himsog. Labing maayo ang pagkaon sa maniwang nga karne, utanon, prutas. Gikan sa pagkaon kini nga gitinguha usab nga dili iapil ang bisan unsang fizzy nga mga ilimnon. Kini girekomendar sa pag-inum sa labaw pa sa naandan nga purified nga tubig ug juices.
Ang pagpadayon sa usa ka himsog nga estilo sa pagkinabuhi dili kinahanglan nga duyugan sa dili maayo nga mga batasan, tungod kay kini makapakunhod sa tanang paningkamot nga mahimong zero. Gikinahanglan ang pagpakunhod sa konsumo sa mga ilimnon nga makahubog ug paghunong sa pagpanigarilyo. Makapainteres, daghang mga tawo nga nakakuha og igong salapi mogasto sa kadaghanan kanila sa dili maayo nga mga kinaiya, nga dili madawat.
Sama nga importante alang sa panglawas ug hingpit nga pagkatulog. Matulog nga labing maayo nga mga 8 ka oras, tungod kay kini sa yugto sa panahon nga ang lawas hingpit nga mapasig-uli ang kusog niini. Apan mas matulog na ako sayo, tungod kay sa ulahi matulog ka, mas lagmit nga dili makatulog.
Ug, siyempre, uban sa usa ka himsog nga pagkinabuhi, ang sport kinahanglan adunay hinungdanon nga papel. Maayo nga moadto sa gyms, makiglambigit sa usa ka magtutudlo, apan kon walay ingon niana nga kapilian, ang pag-jogging sa buntag o gabii ug ang pag-charge sa buntag buhaton. Sa usa ka grabeng kaso, kon kining tanan walay panahon, mahimo ka nga magtrabaho nga magbaktas. Kinahanglan nga hinumdoman nga ang usa ka himsog nga estilo sa kinabuhi ug sport kanunay nga mag-uban ug ang usa nga dili ang usa dili molihok.
Ang usa ka maayong tabang alang niadtong kinsa nagduha-duha sa ilang mga abilidad, mao ang pagmentenar sa espesyal nga diary sa panglawas. Himoa kini nga sayon: pagkuha og usa ka nindot nga notebook, notebook o usa ka file sa imong computer ug isulat ang tanan nga imong gikaon kada adlaw, unsang pisikal nga kalihokan ang imong gibuhat, ug unsa ka daghang tubig ang imong giinom. Matag higayon sa sinugdanan sa usa ka bag-ong semana, paghimo og mga tumong, ug paglabay sa pito ka adlaw, pagtaho sa imong kaugalingon ug isulat ang imong mga kalampusan o makalagot nga kapildihan. Sa duha nga mga kaso, kini magatugot kanimo sa pagtimbang-timbang sa imong mga kapabilidad ug pagtan-aw sa mga resulta. Mahimo usab nimo i-download ang mga panid gikan sa naandam nga talaad dinhi , i-print
Pagtan-aw sa tanan nga mga lagda sa ibabaw, kinahanglan nga ikaw kanunay adunay maayong pagbati. Pinaagi sa usa ka pahiyom kanunay kini nga masayon. Aron maugmad ang buot, mahimo ka magbasa sa mga libro, maminaw sa maanindot nga musika ug pagbansay sa awto, o buhata ang imong gihigugma. Ang nag-unang butang mao ang pagpangita sa husto nga panukmod ug unya ang tanan kinahanglan gayud nga mahitabo!
Hinumdomi, ang mga tawo nga nanginabuhi nga himsog, kanunay nga mobati nga himsog, malipayon ug masaligon sa kaugalingon. Gipakita sa mga pagtuon nga tungod sa hustong nutrisyon, pag ehersisyo ug maayo nga pagkatulog, dili kaayo nimo mabatyagan ang lainlaing mga sakit, ikaw adunay nindot nga panit ug buhok, lig-on nga mga bukog, ug usab mahatagan nimo ang imong kinabuhi nga mahimo nimo gamiton sa imong paborito nga mga kalihokan.