Ang Pumpkin usa ka utanon nga nagsagol sa tanan nga labing mahinungdanon nga sustansya. Ang komposisyon sa niini nga juicy nga bunga nga gikonsentra sa usa ka dako nga kantidad sa mga bitamina ug pagsubay nga mga elemento. Ang mga pumpkins gitahud ug gitahod gihapon sa daghang mga nasud ug sa daghang mga nasud. Ang karaang Ehipto, China, Ancient Rome, Japan, India, Europe, Central America, nga giisip nga lugar nga natawhan sa kultura sa melon. Sa Rusya ang kalabasa mao ang pangunang pagkaon, kini lutoon, gisugba, sinangag, gihimo nga harina. Kini nga utanon dili mausab sa folk medicine, sa cosmetology, ug sa dietary nutrition.
Ang mga Benepisyo sa Pumpkins
Ang pumpkin mahimong tawgon nga usa sa labing maayong mga katabang aron sa pagpadayon ug pagpreserbar sa panglawas sa tawo. Siya ang lider sa uban nga mga utanon sa sulod sa mapuslanon nga mga butang ug nagdala sa bililhon nga tabang sa lawas:
- Kini nagpagawas sa mga toxins, salts ug slags, nagpalihok sa panghilis.
- Ang pagbaton sa komposisyon sa bitamina A pumpkin adunay positibong epekto sa panan-aw ug makapahupay sa kakapoy gikan sa mga mata.
- Gipakita sa mga pagtuon nga ang paggamit sa pumpkin nagpamenos sa risgo sa kanser sa tutunlan ug tuberculosis.
- Nagtabang sa pagsagubang sa insomnia ug pagpalambo sa nervous system.
- Gipugngan ang dagway sa atherosclerosis.
- Hingpit nga nagpalig-on sa enamel gum ug ngipon.
- Ang duga niining talagsaon nga utanon makatabang sa pagsagubang sa mga sakit sa kidney
- Kini usa ka maayo nga prophylactic batok sa prostatitis.
- Uban sa tabang sa bitamina D, ang mga proseso sa metabolismo gipaspasan ug ang tisyu sa bukog naglig-on.
- Ang Vitamin C makatabang sa paglig-on sa immune system.
- Ang bitamina E nagpugong sa pagtigulang sa mga selula.
- Adunay usa ka diuretic epekto. Dissolves balas ug bato sa mga kidney ug pantog.
- Tungod sa dyutay nga kaloriya, ang kalabasa usa ka maayo kaayo nga paagi sa pagpugong sa hilabihang katambok ug nakigbisog sa sobrang timbang.
- Nagpalig-on sa mga bongbong sa mga kaugatan ug nagpa-normalize sa presyon sa dugo.
Ilista ang tanan nga mga medisina nga mga kalidad sa pumpkin mahimo nga taas kaayo, apan padayon sa listahan sa mga kabtangan sa niini nga utanon, kini angay nga pagpuyo sa iyang abilidad sa pagpakigbatok sa sobra nga gibug-aton.
Pumpkin tungod sa pagkawala sa timbang
Tungod sa ubos nga kaloriya niini ug mapuslanon nga mga kabtangan, ang pumpkin gigamit dili lamang isip pamaagi sa pagpakigbatok sa mga sakit ug pagpatunhay sa kahimsog, kondili usab ingon nga usa ka pamaagi aron mawala ang gibug-aton gikan sa dugang nga mga libra.
Ang Pumpkin adunay usa ka talagsaong bitamina T sa iyang komposisyon, salamat sa kini nga substansiya nga metabolismo nga gipadali, dali nga asimilasyon sa bug-at nga pagkaon, paghinlo gikan sa mga toxins ug toxins, pagpugong sa pagtiphag sa tambok ug sa ingon, ang tawo nagsugod sa pagkunhod sa timbang. Siyempre, kadtong nakahukom nga mawad-an sa timbang uban sa tabang niini nga prutas, interesado kon pila ka mga kaloriya ang anaa sa hilaw nga kalabasa ug linuto. Atong hisgotan kini nga isyu sa mas detalye.
Caloric nga sulod sa kalabasa
Ang hilaw nga pumpkin adunay gamay kaayo nga kaloriya nga bili, usa ka aberids nga 25 kcal matag 100 g apan kasagaran dili kita mokaon niini nga lab-as, ug daghang mga tawo ang gusto nga mahibal-an kung unsa ang kaloriko nga bili niini nga utanon sa nagkalainlain nga paagi sa pagluto:
- Pila ka mga kaloriya sa linuto nga pumpkin. Ang caloric nga sulod sa fetus sa niini nga porma mao ang gibana-bana nga 20 kcal. Ang linuto nga mga patatas mahimong mapulihan sa mga patatas, kini nga pinggan makabaton og daghang pagkaon.
- Pila ka mga kaloriya ang anaa sa nagluto nga pumpkin. 53 kcal kada 100 g mao ang timailhan sa usa ka lutoon nga kalabasa nga walay asukar, maayo, kon imong idugang kini nga sangkap, ang kaloriya nga sulod molambo ngadto sa 76 kcal kada 100 g.
- Pila ka mga kaloriya ang anaa sa nagluto nga pumpkin. Ang caloric nga sulod sa pumpkin nga giluto sa hurno mao ang 23 kcal matag 100 g, kung gusto nimo nga himoon ang pan nga mas tam-is ug idugang ang asukar o dugos, nan ang "gibug-aton" modaghan sa aberids nga 45 kcal kada 100 g.
- Pila ka mga kaloriya ang naa sa steamed pumpkin. Ang calorie nga sulod sa ingon nga usa ka utanon mao ang 24 kcal matag 100 g