Daghang mga tawo nga wala makahimo sa komplikado nga pagtratar, nagtuo nga ang usa ka pagkaon alang sa osteochondrosis dili kinahanglanon - o wala gani maghunahuna mahitungod niini. Kini sayon kaayo nga ipasabut, tungod kay daghan ang nagtuo nga ang nutrisyon makaapekto lang sa panglawas sa mga organo sa digestive o gibug-aton niini. Bisan pa, ang pagtambal nga pagkaon sa osteochondrosis nakapasayon sa pagsagubang sa mga timailhan sa sakit ug dili kini makapasamot. Mao kini ang sama nga sukdanan sa medikal nga gymnastics ug uban pang mga pamaagi.
Tukma nga nutrisyon uban sa osteochondrosis: ang mga sukaranan
Busa, human nga nagkauyon ka sa ideya nga ang osteochondrosis nagkinahanglan sa usa ka pagkaon, mahimo ka nga magpadayon sa mga detalye niini. Kini yano ug wala magkinahanglan og estrikto nga pagdili, sama sa pagdiyeta alang sa pagbug-at sa timbang.
Ang labing importante nga butang sa niini nga butang mao ang husto nga dosis. Kini nagkantidad sa pagkalkula kon unsa ka dako ang imong gibug-aton sa imong pagtubo ug sa pagsiguro nga kini mohaum sa sulod sa gambalay. Base sa sini, mahibal-an mo kon ano ang kinahanglan sang imo kaloriya kag epektibo nga mahangpan ang gasto sa enerhiya sang imo lawas samtang wala nag-antus sa kagutom kag wala nagakaon sing sobra.
Importante kaayo ang pagsagubang sa cervical ug bisan unsang osteochondrosis aron limitahan ang asin ug asukar. Ang mga pinggan kinahanglan nga gamay nga inasinan - mahimo nimo nga magamit kini sa hinay-hinay, ug inay sa asukal kini nagkantidad sa pagkuha og dugos o jam (linuto nga asukal dili kaayo makadaot). Ang lista sa mga pagdili maglakip sa usa ka paborito nga kape, nga magwagtang sa potassium, calcium, sodium, magnesium gikan sa lawas, nga makahimo sa ubang mga problema sa mga sistema sa lawas. Aron dili mohatag og kape, mahimo nimo kini ilisan sa chicory o pagkuha sa bitamina complex nga magpauli sa mga substansiya nga gidala.
Nutrisyon alang sa osteochondrosis: pagkaon
Uban sa osteochondrosis mas sayon alang sa mga nagpuyo sa mainit nga mga rehiyon nga adunay daghan nga mga tanum. Sa pagkatinuod, kini sa mga utanon ug mga prutas nga kinahanglan nimong tukoran ang imong pagkaon, tungod kay ang ingon nga mga produkto nagtugot kanimo sa pagpadayon sa lawas nga puno sa mga bitamina ug minerales. Sa bisan unsang oportunidad, kaon sa salads gikan sa pepino ug kamatis, cabbage, beets, radishes o carrots. Maayo nga kan-on ang ingon nga mga salads labing menos duha ka beses sa usa ka adlaw, nga gigamit ingon nga refueling unrefined oil nga gisagol sa juice sa lemon.
Bisan pa, ang labing importante nga butang nga gikinahanglan gikan sa nutrisyon sa lumbar, cervical osteochondrosis o bisan unsang uban pa mao ang mga protina. Kinahanglan nato nga makuha sila gikan sa karne, manok, isda, keso sa cottage, keso, gatas, buckwheat, beans, uhong, beans ug mag. Kini nga mga pagkaon kinahanglan nga anaa sa imong pagkaon alang sa 2-3 ka mga pagkaon kada adlaw ug balanse sa mga prutas ug mga utanon. Sa pagkatinuod, kini mao ang hustong nutrisyon, nga may gipasiugda lamang sa mga protina ug mga pagkaon sa tanom.
Pagkaon sa bitamina nga adunay cervical osteochondrosis
Kinahanglan nga dili nato kalimtan nga sa pagpakig-away batok sa osteochondrosis kini gikinahanglan aron sa pagpalambo
Siyempre, mahimo ka lang makakuha sa mga artipisyal nga mga bitamina, apan kini mas grabe nga masuhop ug dili makahatag og kaayohan. Mas sayon ang paghimo sa imong pagkaon gikan sa mga pagkaon nga makahatag og daghang kaayohan: presko nga karne, isda, manok, itlog, keso, mga produkto sa dairy, mga utanon, mga lugas, mga utanon ug mga prutas. Ang labing maayo nga pagsugod ug pagtapos sa imong adlaw sa mga bahin sa protina: kay pamahaw kini mahimo nga cottage cheese o mga itlog, ug alang sa panihapon - usa ka bahin sa isda ug mga utanon o, kapilian, ang sabaw sa gatas sa gatas.
Pinaagi sa pagwagtang sa imong pagkaon gikan sa makadaut nga mga produkto sa harina, mga tam-is ug sobra nga asin, sa dili madugay magsugod ka na nga mobati nga mas maayo, tungod sa tabang sa husto nga nutrisyon dili ka makapakunhod sa mga sintomas sa osteochondrosis, apan sa samang higayon aron maporma ang tibuok lawas.