Pumpkin - usa ka utanon nga naandan alang sa mga lumulupyo sa mga nasud sa Slavic ug gikan pa sa kanhing panahon nga gilakip sa pagkaon sa ilang mga katigulangan. Karon siya nahikalimot sa usa ka gamay, apan sa kawang, tungod kay ang kalabasa usa ka tinubdan sa mga bitamina A , E, C, grupo B, ingon man mga mineral nga mga elemento - zinc, iron, calcium. Naglangkob kini sa mga asido, ingon man usab sa talagsaong bitamina T ug mapuslanon kaayo alang sa numero: kini mopadali sa metabolismo ug moapil sa pagsunog sa tambok nga mga deposito.
Pagkaon sa kalabasa alang sa sayo nga pagkawala sa timbang
Daghan ang nahibulong kon posible ba nga makakaon sa pumpkin sa pagkaon, tungod kay kini usa ka matam-is nga utanon. Dili lamang kini posible, apan gikinahanglan usab, human sa tanan nga kaloriya nga sulod niini makahimo lamang 28 Kcal. Ang pumpkin mahimo nga ilakip sa komposisyon sa mga salad sa bitamina, magluto sa basehan niini nga puree soups, lutoon nga porridge, maghimo sa puddings ug casseroles. Ang pagkaon sa kalabasa makadala kanimo nga mas duol sa damgo sa usa ka slim figure, apan mahimo usab nga normal ang pagkatulog, pagpakunhod sa lebel sa "dili maayo" nga cholesterol sa dugo, pagpalambo sa panan-aw ug pagputol sa risgo sa malignant nga mga tumor.
Pagpili sa usa ka pagkaon sa pumpkin, mahimo mokaon defatted karne ug isda, utanon, prutas, sour gatas. Sulayi nga limitahan ang pagkonsumo sa asukal ug asin, paglutaw. Bug-os nga pagwagtang sa fast food , fried, spicy food. Kinahanglan nga mag-inom ang daghang juice juice, unsweetened green tea ug mineral water. Ang katapusang pagkaon kinahanglan nga 3-4 ka oras sa dili pa matulog. Kung mosunod ka niini nga mga rekomendasyon, mahimo nimong mapahawa ang 4 ngadto sa 8 kg sa 1-2 ka semana sa maong sistema sa gahum, samtang ang paghawan sa lawas ug pagpaayo sa kutis, kuhaa ang sobrang fluid. Kon imong ubanan kini nga sistema sa nutrisyon uban sa pag-ehersisyo, nan ang epekto mahimong molabaw sa tanan nga mga gilauman.
Uban sa pag-amping, kinahanglan ka nga maglingkod sa usa ka pagkaon uban sa mga tawo nga may mga sakit nga gastrointestinal. Ilabi na kini kabahin sa mga adunay sakit nga atay. Ngadto sa mga tigulang ug mga bata, mga mabdos ug mga babaye nga nagapasuso, kini kontraindikado. Sa pagkaon, mahimong aktibo nimo ang mga binhi sa pumpkin, labi na ang mga lalaki.