Kinsa ba sa taliwala kanato ang wala nagdamgo, sa madali nga paglabay sa usa ka magtiayon nga mga dugang nga mga libra nga walay pagpabug-at sa imong kaugalingon uban sa bug-at nga pisikal nga ehersisyo?
Tungod niini, ang mga nutrisyonista nakamugna og daghan nga epektibo nga mono-diets, ang usa niini usa ka pagkaon sa mais alang sa komportable nga pagkawala sa timbang nga walay kagutom sa kagutom.
Mapuslanon nga kabtangan sa mais alang sa pagkawala sa timbang
Ang mais usa ka mapuslanon nga produkto ug, bisan pa sa taas nga kantidad sa carbohydrates , mahimo nimo kining gamiton nga walay kahadlok alang sa imong kaugalingon nga numero. Ang caloric content sa linuto nga mais 123 kcal matag 100 g, canned ug bisan dili pa kay 119 kcal.
Ang pagkaon sa mais mapuslanon tungod kay wala kini nagdala sa tensiyon sa lawas sama sa ubang mga mono diets. Ang mais adunay mga bitamina sa grupo B, K, PP, D, C, E ug usab mapuslanong mga substansiya sama sa potassium, magnesium, phosphorus ug folic acid.
Lakip niini nga produkto sa pagkaon ang magamit dili lamang sa pagkawala sa timbang, apan usab alang sa elementary nga pagmentinar sa himsog nga paglihok sa lawas. Ang kanunay nga paggamit sa mais makapauswag sa estado sa cardiovascular system ug positibo nga makaapekto sa panan-aw.
Ang usa ka maayo nga paagi sa pagdala sa hulagway sa kahusay sa atubangan sa usa ka importante nga panghitabo mao ang 3-adlaw nga pagkaon sa mais. Ang tanan nga gikinahanglan kanimo, alang lamang sa tulo ka adlaw nga lutoon nga lutoon. Sa gihapon gitugotan sa pag-inom sa tsa, kape, tubig nga may lemon, apan walay asukar. Ang mais adunay daghan nga fiber, nga makatabang sa paglimpyo sa lawas sa toxins, pagpalambo sa metabolismo, kung wala kini
Aron makontrol ang normal nga gibug-aton ug aron mapugngan ang pagbalik sa nawala nga kilos, ang mga nutrisyonista nagrekomendar kas-a sa usa ka semana aron sa paghan-ay sa adlaw sa pagpuasa sa mais. Nagkinahanglan kini usa ka tibuok adlaw nga pagkaon lamang sa linuto nga mais ug pag-inum sa tubig.
Alang sa mga tawo nga nakasinati og mga problema nga adunay sobra nga gibug-aton , gikinahanglan nga i-apil sa imong adlaw-adlaw nga mga produkto sa pagkaon nga gama gikan sa mais: refuel salads nga adunay lana sa lana, mokaon og cereal sa pamahaw o bugas gikan niini nga cereal ug dugang nga mga libra magsugod nga dili mamatikdan.