Adunay ubay-ubay nga mga sakit diin gikinahanglan ang paghimo sa mga pagbag-o sa ilang pagkaon, tungod kay ang kahimtang sa pasyente ug ang kalampusan sa therapeutic therapy nagdepende niini. Importante nga pagkaon alang sa diabetes, nga kinahanglan nga magpabilin ang lebel sa glucose sa dugo ug normalon ang trabaho sa tibuok lawas.
Tukma nga nutrisyon sa diabetes mellitus
Aron maseguro nga ang pagkaon nga haum sa pasyente, kini kinahanglan nga pilion sa tagsa-tagsa nga doktor, nga tagdon ang mga kinaiya sa organismo. Adunay ubay-ubay nga mga lagda nga ang tanang mga tawo nga nasuta nga adunay diabetes kinahanglan sundon.
- Gikinahanglan ang pagpili sa pagkaon aron makab-ot ang balanse sa ratio sa mga protina, carbohydrates ug mga tambok.
- Ang nutrisyon alang sa diabetes kinahanglan nga fractional, busa kaonon ang gagmay nga kantidad matag 2-3 ka oras.
- Ang caloric nga sulod sa pagkaon dili kinahanglan nga taas, apan katumbas sa paggamit sa enerhiya sa usa ka tawo.
- Sa matag-adlaw nga menu kinahanglan nga mapuslanon nga mga produkto: mga utanon, prutas, serealia, maniwang nga karne, isda ug mga produkto sa dairy.
Gidili nga pagkaon sa diabetes mellitus
Adunay usa ka listahan sa mga pagkaon nga dili kinahanglanon sa pagkaon sa tawo nga adunay diabetes:
- Chocolate, sweets, tinapay ug uban pang mga sweets, ug pastries.
- Ang pagpangita nga dili ka makakaon nga may diabetes, kini angay nga paghisgot sa hait, halang, salty ug aso nga mga pinggan.
- Lakip sa mga prutas kinahanglan dili iapil sa matam-is nga mga bunga: saging, igos, ubas ug uban pa.
- Ang usa ka diyutay nga pagkaon sa diyabetis nga adunay diabetes nagpasabot nga ang paglain sa mga produkto nga adunay taas nga glycemic index kinahanglan ilabay.
Unsay imong makaon sa diabetes?
Ang usa ka tukma nga gidisenyo nga menu nga gitumong sa pagpakunhod sa kapeligrohan sa nagkagrabe nga lebel sa glucose sa dugo. Adunay usa ka lista, nga gi-aprobahan sa mga doktor, nga mahimo ka mokaon uban sa diabetes:
- Gitugotan ang tinapay, apan kinahanglan nimo nga gusto ang mga produkto sa rye o diabetic. Ang adlaw-adlaw nga lagda kinahanglan dili labaw pa kay sa 300 g.
- Ang unang mga pinggan kinahanglan nga lutoon nga maayo sa mga utanon o ubos nga tambok nga klase sa karne ug isda. Ang adlaw-adlaw nga allowance dili molapas sa 300 ml.
- Sama sa karne nga mga pinggan, ang pagkaon alang sa diabetes nagtugot sa karne, karne, manok ug koneho. Lakip sa mga isda, paghatag ug pagtagad sa pike perch, cod ug pike. Kini girekomendar sa pagpalong, pagluto o pagluto sa susama nga mga pagkaon.
- Gikan sa mga itlog, mahimo ka mag-andam og mga omelet o magdugang sa ubang mga pagkaon. Ang usa ka adlaw gitugotan dili sobra sa 2 ka pcs.
- Lakip sa mga produkto sa gatas, gatas, kefir ug yogurt ang gitugot, ingon man ang cottage cheese, keso, sour cream ug cream. Ang nag-unang butang dili ang pag-abuso sa ingon nga pagkaon.
- Ang gitugotan nga tambok naglakip sa mantikilya ug utanon nga lana, apan ang kantidad limitado sa 2 tbsp. tablespoons kada adlaw.
- Ang supplier sa komplikado nga carbohydrates mao ang mga lugas, ug usa ka pagkaon alang sa diabetics nagtugot sa brown rice, millet, buckwheat, perlas barley ug mais. Mahimo nimo kini magluto sa ibabaw sa tubig.
- Dili nato kalimtan ang mga prutas ug mga utanon, mao nga lakip sa labing mapuslanong gigahin nga kiwi, persimmon, mansanas, granada, beet, cabbage, pepino ug zucchini. Mapuslanon alang sa diabetes ug low-calorie nga matang sa mga berry.
Unsa ang akong maimon sa diabetes?
Ang mga tawo nga adunay kini nga pagdayagnos kinahanglan nga mamati dili lamang sa pagkaon, apan usab sa mga ilimnon. Ang mosunod gitugotan:
- Ang mineral nga tubig adunay daghan nga mapuslanon nga mga butang ug uban sa regular nga paggamit niini mahimong normal ang pancreas.
- Kon nagapili sang mga juices, kinahanglan mo binagbinagon ang ila kalori nga kaundan. Lutoa kini sa imong kaugalingon. Ang labing maayong pagkaon sa tomato, lemon, blueberry ug juice sa granada.
- Ang gitugutan mao ang tsa, pananglitan, berde, chamomile o gikan sa mga dahon sa blueberry. Sa gasto sa kape mas maayo nga mokonsulta sa usa ka doktor.
- Daghan ang interesado kung posible ba ang pag-inom og alkohol sa diabetes, ug busa ang mga doktor wala'y labot niini nga butang ug naghatag og negatibo nga tubag. Kini tungod sa kamatuoran nga ang maong mga ilimnon mahimong makapukaw sa komplikasyon, pananglitan, hypoglycemia.
Diet "9 table" uban sa diabetes mellitus
Ang gipresentar nga diyeta pagkaon mao ang basehan alang sa therapy alang sa mga tawo nga may diyabetiko nga malumo ngadto sa kasarangang pagkaseryoso. Ang Diet 9 sa diabetes mellitus gibase sa mga lagda nga gihisgotan sa sayo pa. Gikinahanglan ang paghimo sa pagkaon uban ang husto nga pag-apud-apod sa bili sa enerhiya: 10% alang sa snacks, 20% alang sa panihapon ug pamahaw, ug 30% alang sa paniudto. Ang carbohydrates kinahanglan maghatag ug hangtod sa 55% sa adlaw-adlaw nga kaloriya.
Diet 9 nga may diabetes - menu
Base sa gisumiter nga mga lagda ug paghunahuna sa imong kaugalingon nga mga gusto, kinahanglan ka nga magkaon. Kung adunay posibilidad, kini girekomendar nga ipakita ang naugmad nga menu sa imong doktor, aron siya makahatag og maayo. Ang usa ka diyutay nga pagkaon sa diyabetis nga adunay hitsura sama niini:
Pag-inom sa pagkaon | Mga produkto, g |
Lunes | |
1st nga pamahaw | Tinapay nga 50, porridge porridge (sereal "Hercules" -50, gatas 100, lana 5). Tsa nga adunay gatas sa xylitol (gatas 50, xylitol 25). |
2nd pamahad | Salad gikan sa lab-as nga pepino (cucumber 150, lana sa utanon 10). Linuto nga itlog 1 pc, medium sa apple, tomato juice 200 ml. |
Paniudto | Salad gikan sa lab-as nga cabbage (cabbage 120, lana nga mitubo 5 ml, mga utanon). Ang sabaw nga may mga bola sa karne (150 nga karne, butter cream 4, sibuyas 4, carrot 5, parsley3, karne nga sabaw 300). Ang karne sa Cutlets gikuha (karne 200, itlog 1/3, tinapay 30). Pagkaon sa pea (mga gisantes 60, butter 4). Ang halok gikan sa uga nga mansanas (uga nga mansanas 12, xylitol 15, starch 4). |
Hapon nga snack | Mansanas nga 200 |
Dinner | Tinapay nga itom 100, butter creamy 10. Isda linuto nga 150. Carrot tartaya 180. Xylitol 15. |
Sa wala pa matulog | Kefir ubos-nga tambok 200 ml. |
Martes | |
1st nga pamahaw | Tinapay 100. Keso souffle (cottage cheese 100, butter 3, gatas 30, itlog 1/2, xylitol 10, sour cream 20). Salad gikan sa beets (beetroot 180, lana sa utanon 5). Paghalok sa xylitol. |
2nd pamahad | Tinapay 100. Keso souffle (cottage cheese 100, butter 3, gatas 30, itlog 1/2, xylitol 10, sour cream 20). Salad gikan sa beets (beetroot 180, lana sa utanon 5). Tsa sa xylitol. |
Paniudto | Ang sabaw gikan sa mga utanon (carrots 30, cabbage 100, patatas 200, butter butter, sour cream 10, sibuyas 10, utanon sabaw 400). Ang purong karot, mga carrot 100, butter 5, gatas 25 ml. Nagadibuho nga manok nga 200, mantikilya. 4. Tomato juice 200 ml. Ang panit itom. |
Hapon nga snack | Mansanas nga 200 |
Dinner | Salad gikan sa sauerkraut (150 cabbage, vegetable oil 5). Isda linuto nga 150. Tsa nga adunay xylitol. Tinapay 50. |
Sa wala pa matulog | Kefir 200. |
Miyerkules | |
1st nga pamahaw | Ang karne nga gipatong (karne 100, carrot 10, parsley 10, sibuyas 10, gelatin 3). Kamatis 100. Barley porridge (croup 50, gatas 100). Tinapay 100. |
2nd pamahad | Giluto nga isda (isda 150, sibuyas 10, parsley 10, celery 5). Salad gikan sa pumpkin (pumpkin 100, mansanas 80). |
Paniudto | Borscht uban sa karne ug sour cream (karne 20, 100 beets, 100 patatas, 50 cabbage, 10 carrots, sour cream 10, sibuyas 10, tomato sauce 4, sabaw 300 ml). Kalan-on nga linuto nga karne 200. Porridge buckwheat sa lana (croup 50, lana 4). Tomato juice 200. Tinapay. |
Hapon nga snack | Mansanas nga 200 |
Dinner | Caviar amateur 100. Carrot cutlets (carrot 100, patatas 50, itlog nga puti 1 piraso, mantikilya 5). Tsa nga adunay gatas ug xylitol. Tinapay 50. |
Sa wala pa matulog | Kefir 200 |
Huwebes | |
1st nga pamahaw | Caviar gikan sa beet 100, itlog 1 pc. Dutch nga keso 20. Kape nga adunay gatas ug xylitol (gatas 50, kape 3, xylitol 20). Tinapay 50. |
2nd pamahad | Salmon barley porridge (perlas barley 50, lana 4, gatas 100). Kisses gikan sa uga nga mga mansanas (mga mansanas mamala 12, asukar 10, starch 4). |
Paniudto | Ang shchi (sour cream 10, cabbage 300, sibuyas 40, tomato sauce 10, lana 4, sabaw 300). Meatloaf (karne nga 180, itlog 1/3, tinapay 30, sibuyas 20, paghubas sa lana 10). Ang patatas giluto 200. Salad gikan sa lab-as nga cabbage uban sa utanon nga lana (cabbage 200, lana 5). Tomato juice 200. Tinapay. |
Hapon nga snack | Mansanas nga 200 |
Dinner | Ang cottage cheese mao ang ubos nga tambok 150. Mga Kamatis 200. Tsa nga adunay asukar ug gatas. Tinapay 100. |
Sa wala pa matulog | Kefir 200 ml |
Biyernes | |
1st nga pamahaw | Curd cutlets nga adunay sour cream (cottage cheese 70, itlog 1/2, tinapay 15, utanon nga lana 10, breadcrumbs 8, sour cream 10). Salad sa pepino nga adunay mga itlog (cucumber 150, itlog 1/3, dill). Ang keso ubos-tambok 25. Tinapay nga protina nga trigo 50. Tsa nga adunay gatas sa xylitol. |
2nd pamahad | Kalan nga keso (karne 100, Olandes nga keso 5, mantikilya 5, dill sa pagtilaw). Itom nga tinapay. |
Paniudto | Taas (isda 150, carrot 20, patatas 100, mga sibuyas 10, parsley 10, mantikilya 5, bay leaf, greens). Gipalig-on nga mga utanon nga adunay karne (karne 50, cabbage 150, mantika sa utanon 10, sibuyas 10, carrot 20, parsley 10, tomato paste 1). Apple snowballs (mansanas nga presko 150, puti nga itlog 1/2, gatas 100, sorbitol 20). Tinapay 150. |
Hapon nga snack | Raspberry 200 |
Dinner | Ang zucchini nga adunay karne (zucchini 250, karne 50, humay 10, meats3, keso 5, sibuyas 10). Mashed nga patatas (patatas 200, gatas 30). Bunga nga jelly. Tinapay 150. |
Sa wala pa matulog | Kefir 200 |
Sabado | |
1st nga pamahaw | Caviar amateur 100. Omelet protein (puti nga itlog 2 pcs, gatas 80, lana 2). Kape nga adunay gatas ug xylitol. Tinapay 100 |
2nd pamahad | Oatmeal porridge (croup "Hercules" -50, gatas 100, lana 5). Ang halok gikan sa uga nga yak (mansanas 50, xylitol 15, starch 4). |
Paniudto | Borscht uban sa karne ug sour cream (karne 20, 100 beets, 100 patatas, 50 cabbage, 10 carrots, sour cream 10, sibuyas 10, tomato sauce 4, sabaw 300 ml). Pag-alis sa karne nga gipaon (karne 200, itlog 1/3, tinapay 30). Porridge of pea (pea 60, mantikilya 4). Ginamit ang cabbage stew (cabbage 200, sour cream 5, tomato sauce 5, sibuyas 10, mantikilya 5). Tomato juice 200. Tinapay. |
Hapon nga snack | Mansanas nga 200 |
Dinner | Curd pudding (cottage cheese skim 100, semolina crap 10, gatas 20, keso 20, itlog 1/2, lana 5). Tsa nga adunay asukar. Tinapay. |
Sa wala pa matulog | Kefir 200 |
Dominggo | |
1st nga pamahaw | Itlog 1 piraso. Salad gikan sa canned cabbage 200. Sausage doctor's 50. Kape nga adunay gatas ug xylitol. Tinapay 100. |
2nd pamahad | Ang salad gikan sa breeding ground (herring o uban pang salted fish 50, karne 50, itlog 1/2, coiled 5, lana 15, mansanas 30, patatas 50, sibuyas 10). Tinapay 50. |
Paniudto | Pea nga sopas (mga gisantes 60, patatas 100, carrot 10, mga sibuyas 10, lana 4, sabaw 300). Ang cabbage gisantes (cabbage 200, sour cream 5, sibuyas 10, tomato juice 5, lana 5). Duga sa tomato 200. |
Hapon nga snack | Mansanas nga 200 |
Dinner | Ginluto nga isda sa dairy sauce (cod 100, sibuyas 5, parsley) 10. Patatas nga giluto sa gatas (patatas 250, młolko 50) Tinapay 50. |
Sa wala pa matulog | Kefir 200. |