Ang keso sa cottage usa ka mapuslanon nga produkto sa dairy nga adunay ubos nga kaloriya nga sulod ug naglangkob sa usa ka dako nga gidaghanon sa daling matunaw nga mga protina. Importante nga hinumdoman nga kini nga produkto nakatampo sa pagpalambo sa tambok nga metabolismo. Ang Cottage nga keso sa pagkaon sulod sa 3 ka adlaw sama sa daghang satiety ug taas nga mga benepisyo. Tungod niini ikaw dili lamang mawad-an sa timbang, apan usab maghinlo, ug magpaayo sa lawas.
Diet alang sa cottage cheese sulod sa 3 ka adlaw
Bisan pa sa kamatuoran nga ang nag-unang produkto mao ang cottage cheese , ang pagkaon nagtugot sa paggamit sa prutas, utanon ug mga lugas. Sumala sa kasamtangan nga impormasyon, salamat sa niini nga pagkaon, mahimo mawad-an sa ngadto sa lima ka dugang nga mga libra, apan kini ang tanan nag-agad sa inisyal nga gibug-aton. Adunay ubay-ubay nga nagkalainlain nga mga pagkaon sa curd:
- Magsugod kita sa mas estrikto nga bersyon. Adlaw-adlaw kinahanglan nimo nga kan-on ang matag 2 ngadto sa 3 ka oras alang sa 200 gramos nga cottage cheese nga walay sour cream, asukal ug uban pang mga suplemento. Kon adunay usa ka ordinaryong cottage nga keso kini lisud, nan ikaw makadugang usa ka gamay nga unsweetened nga bunga, natural nga yoghurt o dugos. Aron mas maayo ang pag-asimilate, kini angay nga imnon 1 tbsp. gamay nga tambok nga kefir.
- Ang pagkaon nga gibase sa mga itlog ug cottage cheese sulod sa 3 ka adlaw gitawag usab nga "modelo". Sa niini nga kaso, alang sa pamahaw kini gitugutan sa pagkaon lamang sa itlog, linuto nga humok nga linuto, ug alang sa ikaduha nga pamahaw human sa 2.5 ka oras kinahanglan nimo nga kaonon ang 125 g sa ubos nga tambok nga keso nga cottage ug tsa, apan walay asukar. Ang paniudto managsama sa ikaduhang pamahaw. Gawasnon ang panihapon.
- Ang ikatulo nga matang sa pagkaon nagpasabot sa pagkonsumo sa 400 gramos nga cottage cheese sa usa ka adlaw sa gikusgon nga 100 g kada 4 ka oras. Importante nga ibutang ang 1-2 ka kutsara nga trigo nga bran sa matag pag-alagad, nga kinahanglan ibubo nga adunay tubig nga mainiton ug ibilin sa 25 minutos.
Ang mahinungdanon kaayo mao ang hustong paagi gikan sa curd diet, aron ang timbang dili mobalik, ug wala'y mga problema sa panglawas. Ang pag-inom sa caloric kinahanglan nga dugangan sa hinay-hinay. Sa unang mga adlaw girekomendar nga ilakip sa menu oatmeal o buckwheat porridge sa gatas.