Detox diet - unsa ang gusto nga gamiton sa balay?

Adunay mga espesyal nga programa, nga gipamatud-an sa mga doktor ug nagtumong sa paglimpyo sa lawas. Ang pagkaon sa detox mao ang barato alang sa kadaghanan, ug mahimo nimo kining gamiton nga walay pagdumala sa mga espesyalista. Adunay mga piho nga lagda sa teknik nga importante nga mahibal-an, kung dili adunay resulta.

Unsa ang detox?

Usa ka epektibo nga sistema sa nutrisyon base sa sistematiko nga paggamit sa bitamina ug mapuslanon nga mga produkto mao ang detox. Gigamit kini sa paglimpyo sa mga toxins ug uban pang makahilo nga mga substansiya nga makadaot sa panglawas. Ang detox sa organismo gipakita ngadto sa mga tawo nga adunay sobra nga gibug-aton, ngadto sa mga lumulupyo sa dagkong mga siyudad ug mga mamumuo sa mga negosyo sa industriya. Contraindications: ang presensya sa mga problema sa gastrointestinal tract, diabetes, mga sakit sa tiyan, mga sakit sa kasingkasing, pagmabdos ug paggatas.

Detox Diet sa Pagkawala sa Timbang

Ang pagpanglimpyo epektibo ug gipasa nga walay mga problema, kinahanglan ka magsunod sa pila ka mga lagda.

1. Sa pagsugod, girekomendar ang pag-andam sa lawas ug buhaton kini sulod sa usa ka bulan. Importante nga biyaan ang tambok ug pinatambok, ug bisan ang maximum nga pagpakunhod sa konsumo sa isda ug karne. Kada buntag pag-inom 1 tbsp. tubig.
2. Paggamit sa detox slimming nga mga ilimnon ug yogurt aron mamenosan ang risgo nga makadaot sa intestinal mucosa ug ipasig-uli ang usa ka himsog nga microflora .
3. Ayaw pag-inom og mga juices ug smoothies. Taliwala niining mga ilimnon kinahanglan nga usa ka bakasyon.
4. Kon sa panahon sa detox adunay sakit nga mga pagbati, ug ang kondisyon nagkagrabe, nan mas maayo nga ihunong ang pagkaon ug mobalik sa normal nga pagkaon.
5. Timan-i nga ang pagkaon sa detox alang sa pagkawala sa timbang mahimong maubanan sa nagkalain-laing mga epekto, pananglitan, kakapoy, pagbati sa mood, pagkalipong, insomnia, rashes ug gani usa ka katugnaw. Human sa usa ka samtang ang dili maayo nga symptomatology moagi, sa diha nga ang mga organismo nga gihawanan.
6. Aron mapausbaw ang epekto, girekomendar nga maghikay ka sa imong kaugalingon kada adlaw, nga mahimo nimo ang imong kaugalingon, gamit ang usa ka brush nga adunay natural nga bristles. Kini mopadali sa mas paspas ug sayon ​​nga pagwagtang sa mga toxin.
7. Sa diha nga ang pagkaon sa detox natapos na, gikinahanglan nga mogawas kini sa husto. Ang pagbalik ngadto sa normal nga pagkaon kinahanglan nga inanay ug una nga makadugang sa dugang nga mga utanon, ug usa ka semana ang milabay makakaon ka og gamay nga pagkaon nga gikan sa mananap, apan kini kinahanglan nga masandig. Mas maayo nga magluto o magkalipay. Kinahanglan mo nga ibalhin sa husto nga praksyonal nga pagkaon sa gagmay nga mga bahin.

Detox nga pagkaon "7 ka adlaw alang sa paghinlo" - menu

Importante nga hunahunaon nga kung ang pagpanglimpyo, dili lamang ang makahilo nga mga butang ang mahugasan gikan sa lawas, kondili usab ang mga mapuslanon nga mga sangkap, busa dili madala sa detox. Mas maayo nga gamiton ang teknik kaduha sa usa ka tuig. Ang labing tukmang oras alang sa detoxification mao ang pagsugod sa mga timbangan ug pagkapukan. Gitanyagan ang mga Amerikano og detox nga pagkaon sulod sa 7 ka adlaw, ang menu nga ingon niini:

1. Lunes. Sa unang adlaw, kinahanglan ka lang moinom sa likido, ug sa daghang gidaghanon: tsa, tubig, juices, detox cocktails.
2. Martes. Nagadugang kami sa mga prutas nga dato sa humok nga fiber, pananglitan, saging, mangoes, peaches, plums ug uban pa.
3. Miyerkules. Ngadto sa prutas ug ilimnon, idugang ang hilaw nga berdeng mga utanon, mga utanon ug mga salad.
4. Huwebes. Ang sunod nga adlaw nga pagkaon sa detox makadugang sa humay ug linuto nga mga utanon, sama sa broccoli ug carrots.
5. Biyernes. Idugang ang mga nuts ngadto sa napormang menu.
6. Sabado. Niini nga adlaw, kinahanglan mo ilakip ang mga porridges ug yoghurts sa imong pagkaon.
7. Dominggo. Sa katapusang adlaw sa pagkaon makadugang sa mga isda.

Detox Products

Sa dili pa ipadayon ang paggamit sa pamaagi sa pagputli, kinahanglang imong pamilyar ang mga ginapahimo ug ginadili nga mga produkto. Ayaw og kabalaka, ang mga resipe sa detox yano lang ug ang pagkaon wala lamang mapuslan, apan lami usab. Alang sa pagputli sa organismo, cereals, seasonal nga mga utanon, sprouts sa trigo, prutas ug nagkalainlain nga natural nga mga ilimnon nga adunay mga utanon mapuslanon. Gilain nga kinahanglan ang paggahin sa broccoli, beets, carrots, asparagus, sea cabbage, mansanas ug saging. Ang detox nagdili sa pagluto, tam-is, itom nga tsa, kape, alkohol, ug mga pagkaon usab nga tambok sa hayop.

Detox nga ilimnon

Ang labing simple nga ilimnon nga makatabang sa paglimpyo mao ang detox nga tubig. Walay mga kalisud sa pag-andam niini dili moabut, ikaw kinahanglan lamang nga magdugang ngadto sa hinay ug giputli nga tubig nga tinadtad o nahimo nga puree nga mga utanon, prutas o mga liso. Ang detox purification sa lawas mahimo pinaagi sa pag-inom og 2 ka litro nga tubig matag adlaw nga adunay mga strawberry ug kiwi, pepino ug mint, lemon, pakwan, apple ug cinnamon, strawberry ug grapefruit, ug uban pa.

Detox Cocktails

Ang mga tig-usbaw popular sama sa ordinaryo nga mga ilimnon, apan kung moinom ka niini sulod sa daghang mga adlaw pinaagi sa mga lagda, nan mahimo nimo ang epektibo nga pagpanglimpyo. Ang mga cocktail makatabang sa pagsagubang sa kagutom, paghatag sa usa ka sumbong sa enerhiya ug suplay sa mga bitamina ug uban pang mga mapuslanon nga mga butang. Ang detox smoothies kinahanglan nga hubog labing menos duha sa usa ka adlaw ug ang unang bahin kinahanglan nga makuha sa usa ka walay sulod nga tiyan. Ang mga cocktail mahimong usa ka maayo kaayo nga dugang sa usa ka himsog nga pagkaon. Ang pagkaon sa detox nagtugot sa paggamit sa ingon nga mga sambog alang sa smoothies:

1. Aron limpyohan ang mga tinai, girekomendar nga mopili sa berdeng mga utanon, mansanas ug lemon. Kung gusto nimo nga mawad-an og gibug-aton ug makakuha og mas dali nga resulta, unya pagdugang usa ka gamay nga ginger o cayenne pepper sa smoothie.
2. Ang detox alang sa pagkawala sa timbang gibase sa paggamit sa citrus smoothies nga may orange, grapefruit ug lemon. Mahimo usab nimo gamiton ang pinya, mint, cranberry ug celery. Aron sa pagdugang sa gidaghanon sa mga smoothies, mga pepino mao ang angay, ug alang sa pagtipig pagkuha sa green nga tsa .
3. Ang paglimpyo sa atay kinahanglan nga mag-andam og mga cocktail sa mga pepino, cabbage, carrots ug beets. Aron madugangan ang epekto sa mga ilimnon, dugangan ang botika nga dandelion ug milk thistle. Sama sa mga bunga, ang mga lemon ug mga mansanas nagsagubang sa paghinlo sa atay. Sa gamay nga gidaghanon, gitugot ang luya.
4. Ang pinakamaayo nga mga katabang alang sa paglimpyo sa mga kidney ug urinary tract mao ang nagkadaiyang matang sa mga utanon: dill, parsley root, nettle, melissa ug spinach. Idugang kini sa lunhaw nga tsa, ug aron makatilaw, ibutang ang pipila ka mga berry sa cranberry.

Detox Juices

Mapuslanon ug lami ang mga juices gikan sa mga utanon ug prutas, nga mas hinay ug dali makaapekto sa digestive system, pagpataas sa gikusgon nga paglimpyo sa lawas ug pagbag-o sa tisyu. Nakahukom nga mogasto sa detox sa kondisyon sa balay unya hunahunaa ang mga lagda:

1. Ang mga nagsugod gitambagan nga magsugod pinaagi sa unloading sa juices ug lamang human sa usa ka panahon sa pagbuhat sa detox alang sa 3-5 ka adlaw.
2. Ang mga detox nga ilimnon mahimo o pag-inom sa walay kinutuban nga gidaghanon, o 250 ml nga 5 ka beses sa usa ka adlaw. Dugang pa, mahimo ka mag-inom sa herbal tea ug tubig.
3. Usa ka mahinungdanon nga lagda - sa dili pa mag-inom, hugaw ang duga pinaagi sa usa ka pag-ayos aron dili maapil ang tibuok nga mga piraso sa prutas, tungod kay ang pagsulod sa tiyan, mahimo nga makapukaw sa kagutom.

Detox Tea

Ang paglimpyo sa ilimnon labi ka maayo kay sa lunhaw nga tsa, apan aron mahimo kini nga detox nga ilimnon, kinahanglan mo kining dugangan sa mga utanon panahon sa pag-ilis: lemongrass, dandelion, mint, echinacea, jasmine, juniper, milk thistle ug uban pang mapuslanong mga tanum. Mapuslanon kaayo nga ginger, nga makapugong sa mga proseso sa oksihenasyon sa atay, nga naghimo sa paglimpyo nga epekto nga labaw ka makapahayag. Pag-inom sa detox nga tsa alang sa pagbug-at sa timbang ug pagkalimpyo sa lawas kinahanglan nga human makamata o sa dili pa matulog. Ang maximum nga kantidad mao ang 3-4 tasa sa tibuok adlaw. Pilia ang mga tanum nga gibase sa ilang mga kabtangan ug gusto nga lami.

1. Ang komposisyon alang sa tsa sa buntag kinahanglan nga makatabang sa pagpadali sa metabolismo, pagpakunhod sa gana, ug paghatag usab og kusog.
2. Alang sa usa ka gabii nga detox diet sa pagkaon pagpili sa komposisyon, aron mapalig-on ang pag-eksperimento sa mga toxin sa gabii, nagdugang ang gidaghanon sa paglimpyo sa selula ug paghupay sa insomnia .