Sa daghang mga holiday sukad ang pagkabata nakig-uban sa usa ka kombira - usa ka daghan nga makaon nga pagkaon. Bisan pa niana, ang kalipay mahimo nga makuha dili lamang gikan sa taas nga kaloriya nga pagkaon nga daghan kaayo. Dugang pa, ang lamian ug mapuslanon mahimong usa ka panihapon sa pagkaon. Ang laing butang nga importante sa pagpili sa mga pinggan alang sa matag adlaw mao ang kasayon ug kadali sa pagluto.
Kami nagtanyag kanimo daghang mga resipe nga gusto sa tanan nga mga sakop sa pamilya. Ug mahimo nga usa ka maayo kaayo nga basehan alang sa pagkaon sa panihapon alang sa pagbug-at sa timbang.
Udud nga sabaw
Sagol:
- udlan - 500 g;
- gatas - usa ka baso;
- Mga patatas - 1 pc;
- Celery - 1 pc;
- sabaw gikan sa seafood - 0,5 l;
- tomato patsa - 1 tsp;
- mga utanon - aron makatilaw.
Pagpangandam
Patatas ug celery nga pinahumot sa pino, fry sa lana sa oliba ug idugang ang tomato paste. Bugnaw ug galinga ang usa ka blender. Idugang ang sabaw ug lutoon pag-usab, lutoon hangtud nga maluto. Idugang ang mga pasayan ug mga liso sa pagtilaw. Pagkaon sa lamian nga paniudto!
Kahayag nga mga sandwich
Sagol:
- Rye nga tinapay;
- pagsabod sa huyang nga pag-ani;
- tomato;
- mga utanon;
- avocado;
- itlog.
Pagpangandam
Abokado ug putlon ang itlog sa usa ka blender. Ang resulta nga masa sa smeared mga hiwa sa tinapay, ibutang ang mga piraso sa mga isda sa ibabaw ug decorate uban sa tomato ug mga greens.
Salad sa ting-init
Sagol:
- Pinulongan nga Bulgarian - 100 g;
- mga kamatis - 100 g;
- linuto nga manok dughan - 100 g;
- mansanas - 50 g;
- canned corn - 10 g;
- lemon juice - nga makatilaw;
- lana sa oliba - 1 tbsp. l;
- mga utanon - aron makatilaw.
Pagpangandam
Guntinga ang dughan nga manok ug mga utanon ngadto sa gagmay nga mga bahin. Idugang ang duga sa lemon, asin ug mga panakot aron makatilaw, buboan ang lana sa oliba ug isagol sa tukmang paagi. Ibutang ang mga dahon sa salad, ug sa ibabaw - ang resulta pinggan. Mahimo mo decorate uban sa greens ug mais kernels.
Ang maong mga pagkaon mag-apelar dili lamang sa mga tawo nga nagdiyeta. Ang ilang panggawas nga pag-apelar ug pagtilaw dili mobiya sa bisan kinsa nga walay pagtagad.
Adunay daghan nga mga pagkaon alang sa pagkaon sa pagkaon. Mahimo ka mag-eksperimento kada adlaw.